Posted on

Artikel Makanan Untuk Penguat Kandungan

Artikel Makanan Untuk Penguat Kandungan

Artikel Makanan Untuk Penguat Kandungan

Artikel Makanan Untuk Penguat Kandungan – Di saat mengalami kehamilan, kandungan harus betul-betul dijaga dengan baik agar tetap sehat. Karena dengan kandungan yang kuat dan sehat, wanita tersebut bakal terhindar dari bermacam resiko yang terkait kehamilan, misalnya bayinya keguguran, lahir prematur, meninggalnya janin di dalam rahim, bayi terlahir cacat, dan sebagainya.  Buat melindungi bayi yang ada di dalam kandungan supaya selalu sehat, Anda dapat rajin memakan makanan yang memiliki khasiat sebagai penguat kandungan.

 

Ada berbagai jenis makanan penguat kandungan ibu hamil, mulai dari jenis makanan yang disediakan oleh pabrik yang telah mendapat pengakuan pemerintah serta makanan penguat rahim alami yang bisa Anda peroleh di lingkungan.

 

Nah, untuk makanan penguat kandungan di awal kehamilan, ada baiknya bila jenis makanan yang dimakan adalah yang kaya dengan kandungan protein, karena protein bisa  membangun kembali sel yang telah rusak di dalam tubuh dan juga berperan penting dalam struktur juga fungsi semua sel-sel mahluk hidup.

 

Berikut Beberapa Makanan Yang Berkhasiat Buat Penguat Kandungan

10 Makanan Penguat Kandungan Ibu Hamil

 Artikel Makanan Untuk Penguat Kandungan

  

Telor

Artikel Makanan Untuk Penguat Kandungan

Seperti yang telah banyak diketahui, kandungan protein serta nutrisi yang dimiliki telor sangat lengkap dimana sebutir Telur memiliki setidaknya kandungan 7 gram protein juga hanya mempunyai 2 gram lemak jenuh. protein yang terkandung dalam  Telur ini amatlah bagus bila dijadikan makanan penguat kandungan lemah.

 

Ada beraneka macam jenis telor amatlah cocok buat makanan penguat kandungan. Karena dalam telor mengandung banyak sekali nutrisi yang amat sangat di butuhkan oleh wanita yang sedang hamil, terutama kandungan protein dan omega-3 pada Telur yang dapat menguatkan rahim ibu  yang sedang mengandung. Jenis-jenis Telur yang biasa dikonsumsi perempuan yang sedang mengandung buat menguatkan kandungannya yakni Telur ayam kampung, telor angsa, Telur bebek, dan berbagai macam Telur unggas lainnya. Dari beberapa jenis telor yang disebutkan tadi, yang mempunyai kandungan protein paling tertinggi adalah Telur bebek, oleh karena itu ibu yang sedang  mengandung sangat disarankan mengkonsumsi telor bebek supaya kandungannya menjadi bertambah kuat.

 

Ercis atau Kacang Polong

Artikel Makanan Untuk Penguat Kandungan

Secangkir kacang polong atau kapri menyuplai setidaknya sekitar 12-15 gram protein. Namun tidak hanya kacang kapri, semua jenis kacang juga mengandung protein serta serat yang bagus buat merawat kesehatan tubuh wanita hamil dan janin yang ada di dalam kandungan. Kandungan protein pada kacang kapri membantu perempuan menjaga kandungan agar bertambah kuat.

 

Kacang kedelai

Artikel Makanan Untuk Penguat Kandungan

Kacang keledai mempunyai kandungan lemak yang rendah dengan protein yang amat tinggi. Tak Cuma itu jenis kacang ini juga mengandung isoflavon, asam phytc, dan terkandung saponin. Kandungan tersebut mempunyai fungsi untuk mencegah terjadinya penyakit jantung pada perempuan hamil, tulang keropos, kanker dan sangat manjur untuk dijadikan makanan untuk penguat kandungan.

Kacang ini bisa di olah menjadi Susu Kedelai, dan dengan mengkonsumsinya setiap hari, kandungan ibu akan jadi lebih kuat dan juga sehat.

 

Kacang Hijau

Artikel Makanan Untuk Penguat Kandungan

Kacang hijau dengan kandungan zat besi yang tinggi, sehingga kacang hijau juga dapat buat wanita yang sedang mengandung sebagai makanan penguat kandungan. Kacang hijau membantu menjaga pertumbuhan janin dalam kandungan agar selalu sehat selama masa kehamilan. Kacang hijau juga berguna untuk mendongkrak kadar HB dalam darah sehingga kesehatan ibu selama kehamilan juga terjaga.

 

Sayuran Hijau

Sayuran hijau tua seperti kale, bayam, kangkung, brokoli, bokchoy dll berfungsi untuk menjaga keseimbangan basa rahim. Selain itu sayuran hijau juga banyak menyediakan mineral yang menjaga fungsi sistem saraf bisa bekerja optimal. Bila Anda rutin memakan sayuran, maka Anda bakal memperoleh banyak nutrisi termasuk folat, untuk memastikan rahim siap membuat bayi yang sehat

 

Kecambah atau Toge

Artikel Makanan Untuk Penguat Kandungan

Toge atau Kecambah  terbukti sebagai makanan agar cepat hamil, dapat  juga digunakan buat menyuburkan pria dan juga mendongkrak kualitas sperma pria. Ibu yang sedang hamil  juga boleh memakan kecambah, karena telah terbukti dapat juga sebagai makanan penguat kandungan alami. Caranya memasaknya cukup mudah Anda hanya tinggal merebus Toge sampai matang, dan Anda dapat memakan  Toge  dengan ditambah makanan lainnya, atau di olah sebagai masakan tersendiri.

 

Yoghurt

Kandung kalsium yang tinggi pada yoghurt amat sangat berguna buat merawat kesehatan. Selain mengandung kalsium yang tinggi, yoghurt јugа memiliki kandungan protein уаng amat tinggi. Bаhkаn perempuan hamil јugа disarankan untuk mengkonsumsi olahan susu уаng satu іnі ѕеtіар harinya. Yoghurt juga bisa membantu menjaga dan menguatkan kandungan ibu.

 

Ikan Air Tawar

Beraneka macam ikan air tawar segar amatlah kaya akan kandungan protein juga omega-3.  Oleh karena itu rutin memakan ikan air tawar bakal bisa menambah kekuatan kandungan wanita yang sedang mengandung. Dengan mengolahnya secara benar dan bersih, Ikan Air tawar amat sangat dianjurkan sebagai makanan untuk wanita yang tengah mengandung.

 

Tahu

Tahu merupakan lauk yang amat sangat nikmat dijadikan sebagai pendamping makanan. Tahu juga terbukti mengandung banyak nutrisi yang penting dan dibutuhkan oleh tubuh.   Tahu berasal dari kacang kedelai. Tak cua kaya аkаn nutrisi уаng berasal dаrі kedelai, tahu јugа mengandung protein уаng amat tinggi уаng sangatlah diperlukan оlеh perempuan yang sedang hamil.

 

Buah

Bila Anda sedang hamil muda, sangatlah penting kalau ibu yang sedang mengandung mengkonsumsi buah-buahan. Semua buah banyak mengandung vit. C dan bioflavonoid yang dараt menghambat pertumbuhan fibroid rahim. Buah-buahan јugа bisa  menurunkan kadar estrogen. Jadi pastikan, Andа јugа makan  Buah-buahan beragam dalam jumlah cukup. Bioflavonoid dalam Buah Segar berguna menangkal munculnya kanker ovarium dan menjaga kesehatan sistem reproduksi Anda.

 

Susu Murni

Susu adalah bahan yoghurt, Namun protein уаng terdapat dі dalam susu Segar lebih sedikit bila dіbandingkan yoghurt.  Nаmun asam amino уаng diperlukan оlеh tubuh ibu yang sedang hamil terkandung dalam susu murni. Oleh karena itu sangat disarankan untuk meminum susu murni karena bisa menguatkan rahim ibu  yang sedang hamil.

 

Udang

Udang kaya akan protein, namun tak hаnуа mengandung protein уаng tinggi saja, udang јugа memiliki kandungan kalsium уаng lumayan tinggi уаng bagus untuk merawat kesehatan perempuan yang tengah mengandung dan calon bayi уаng ada dalam rahim. Kalsium yang ada didalam udang  juga bakal  membantu pertumbuhan bayi  dalam kandungan.

 

Ikan Salmon

Ikan salmon merupakan salah satu jenis ikan laut yang memiliki kandungan omega-3, protein, serta mengandung asam folat. Ikan Salmon sangatlah bagus kalau dimakan dan sangatlah bermanfaat untuk wanita yang sedang hamil dan juga bayi yang masih didalam rahim. Banyak memakan ikan salmon akan jadi penguat kandungan ibu selama masa kehamilan muda. Disamping itu asam folat yang terkandung dan omega-3 yang terdapat pada ikan salmon sangat berguna buat perkembangan dan pertumbuhan otak janin.

 

Brokoli

Brokoli kaya dengan kalsium, asam folat, zat besi dan juga vitamin C. Sangat direkomendasikan agar dimakan secara rutin oleh wanita yang tengah hamil yang memiliki  masalah dengan kandungannya. Mengkonsumsi brokoli juga bisa meningkatkan pertumbuhan otak, zat besi yang terkadung mampu melawan radikal bebas dan menyembuhkan anemia pada perempuan hamil. Dengan mengkonsumsi  brokoli 100gram rutin setiap hari, bisa meningkatkan kondisi kesehatan perempuan yang tengah mengandung dan juga bayi didalam rahim.

 

Sereal

Sereal merupakan sumber makanan yang tinggi kandungan vit B. Vit B merupakan jenis vitamin amat diperlukan oleh tubuh wanita yang lagi hamil untuk menguatkan kandungan. Bagi ibu yang lagi hamil namun tidak mau makan, disebabkan karena kondisi emosinal yang memicu stress dan menghilangkan nafsu makan, mengkonsumsi sereal yang mengandung vit B di dalamnya boleh dijadikan solusi makanan pengganti untuk perempuan yang lagi hamil.

 

Ubi Jalar

Penelitian membuktikan bahwa Ubi Jalar juga dapat digunakan sebagai penguat kandungan yang lemah. Ubi jalar mengandung beta karoten, yakni senyawa yang bisa diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Tidak Cuma itu Ubi jalar juga memiliki kandungan yang lain seperti asam folat, serat dan juga mengandung vitamin C.  Senyawa yang terdapat didalam ubi jalar berguna untuk kesehatan perempuan yang tengah mengandung dan juga menguatkan kandungan ibu yang sedang hamil.

 

Buah Berry

Anda tentu tahu bahwa buah berry juga dapat dijadikan sebagai buah untuk menguatkan rahim. Hal ini di sebabkan karena dalam buah beri terkandung  vitamin C, asam folat, kalium dan juga serat. Dengan mengkonsumsi buah berry secara rutin bisa menolong  wanita yang sedang hamil memperkuat kandungan. Macam-macam buah berry yang dapat dijadikan untuk makanan penguat kandungan adalah blueberry dan juga buah raspberry.

 

Buah

Tingginya kandungan antioksidan dan kandungan vit C didalambuah apel dapat menguatkan kandungan.  Bila ternyata kandungan Anda lemah, Banyak-banyaklah makan apel secara rutin setiap hari.

 

Jenis Makanan Yang Kaya Asam Folat

Beberapa jenis sayur dan ikan-kanan yang kaya akan kandungan asam folat, sebagai contoh ikan salmon, bandenga, tomat dan lain sebagainya. Jenis makanan yang kaya akan asam folat bisa menguatkan kandungan serta membantu pertumbuhan dan perkembangan  bayi didalam kandungan

 

Madu

Madu merupakan glukosa alami yang sangat bagus untuk dikonsumsi. Madu sudah terkenal dengan banyak khasiat di dalamnya, buat wanita yang lagi hamil selain bermanfaat untuk penguat kandungan, madu juga berguna untuk mendongkrak serta menjaga stamina wanita yang tengah hamil.

 

Kurma

Kurma adalah buah yang sangatlah istimewa dan spesial. Memakan kurma bagi wanita yang tengah hamil bisa menjadi sumber tenaga dan kandungan kurma lainnya dapat membantu menguatkan kandungan serta membantu perkembangan bayi didalam rahim.

 

Madu Bee Pollen

Madu bee pollen adalah} madu yang dicampurkan dengan pollen lebah. Pollen lebah mengandung banyak protein. Protein yang terdapat dalam pollen lebah  bisa bermanfaat buat menguatkan kandungan yang lemah. Bee pollen juga kaya akan berbagai vitamin, enzim dan mineral yang juga berfungsi untuk merawat kondisi kesehatan ibu yang tengah hamil.

 

Alpukat

Buah alpukat Tinggi dengan lemak tak jenuh, vitamin E dan berbagai macam vitamin lain serta mineral. Memakan alpukat untuk perempuan yang sedang mengandung bisa membantu menguatkan kandungan, serta memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk perkembangan janin.

 

Itulah beberapa jenis makanan penguat kandungan di awal kehamilan, dengan makanan tersebut diharapkan ibu hamil akan tetap sehat dan janin di dalam kandungan juga akan tumbuh dengan baik. Semoga bermanfaat.

Untuk informasi madu penguat kandungan serta madu penyubur kandungan silahkan hubungi 081511194344 atau

Tekan Gambar Di bawah Ini

Artikel Makanan Untuk Penguat Kandungan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *