Posted on

cara mengatasi penyakit kolesterol tinggi

cara mengatasi penyakit kolesterol tinggi

cara mengatasi penyakit kolesterol tinggi

cara mengatasi penyakit kolesterol tinggi – 10 Penyebab Kolestrol Naik 

Faktor penyebab kolesterol tinggi  bisa disebabkan oleh banyak hal.  Saat ini  kami akan membahas  10 faktor penyebab kolesterol sepuluh penyebab kolestrol yang tidak anda sadari.  Sebelum kita belajar lebih jauh kesitu saya  ingin memberi sedikit pengetahuan  tentang apa itu  kolesterol terus   bagaimana kolesterol di produksi didalam tubuh kita.  Mungkin selama ini orang menganggap bahwa kolesterol   merupakan sesuatu yang berdampak buruk bagi tubuh. Sebenarnya itu tidak benar akan tetapi tidak salah juga.  Kolesterol  merupakan zat yang juga dibutuhkan oleh tubuh hanya saja kalau kadarnya terlalu tinggi maka bisa membahayakan bagi tubuh.

cara mengatasi penyakit kolesterol tinggi

Kolestrol

Kolesterol ialah lemak lunak yand dapat di produksi  oleh tubuh atau dihasilkan dari makanan yang kita makan. Pada umumnya  tubuh kita  dapat memproduksi  kolesterol kira-kira 800 mg di setiap hari. organ tubuh yang memproduksi kolesterol ialah bagian hati, sedangkan  kolesterol yang diproduksi dari sumber makanan  bisa didapatkan dari beberapa jenis makananan misalnya olahan produk susu.  Pada saat kadar normal  kolesterol bisa memiliki banyak manfaat  bagi tubuh kita,  diantaranya :

 

cara mengatasi penyakit kolesterol tinggi

 

Kolesterol memiliki manfaat bagi perkembangan janin dan otak bayi

dapat  bermanfaat bagi perkembangan saraf

Pemungkus jaringan syaraf & membran sel

Menghasilkan hormon yang baik bagi kekebalan manusia

Masih banyak  fungsi yang baik dari kolestrol bagi tubuh, akan tapi kadar kolesterol yang tidak terkendali  menjadi bumerang bagi tubuh manusia dan justru menimbulkan banyak penyakit dalam tubuh. Kolesterol  tinggi sebenarnya dapat dikenali dari gejala yang timbul. Gejala Kolesterol yang paling umum adalah mudah merasakan kantuk, sering pegal di bagian tengkuk dan juga dipundak, mudah lelah dan kesemutan. Untuk lebih jelasnya silahkan buka artikel kami tentang gejala kolesterol karena disana saya berikan penjelasan gejala-gejala kolestrol lebih rinci agar anda dapat lebih mengetahui seperti apa gejala yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol naik.

 

cara mengatasi penyakit kolesterol tinggi

Factor Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal bagi tubuh adalah 160-200 mg.Kalau anda mempunyai kadar kolesterol diatas 240 mg maka anda tergolong ke dalam golongan orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Banyak hal yang menjadi penyebab kolestrol naik  diantaranya factor kurang memperhatikan pola hidup dan juga karna keturunan.  Berikut ini penjelasan mengenai factor dan sebab kolesterol tinggi pada manusia.

 

  1. Menu Makanan

Telah saya jelaskan bahwa sebagian kolesterol telah diproduksi didalam tubuh manusia terutama di bagian organ Hati.  Mendekati 80 % asupan kolesterol telah penuh oleh  tubuh itu sendiri selain itu dihasilkan dari sumber lain misalnya seperti makanan.  Akan tetapi tidak sedikit makanan yang mempunyai kadar kolesterol yang cukup tinggi dan itu bisa lebih dari 240 mg. Makanan yang menyebabkan kolestrol tinggi  ialah   susu,  keju, kuning telur,  mentega dan daging. Kelima makanan ini didalamnya banyak mengandung lemak jenuh yang akan memicu naiknya kadar kolestrol dalam tubuh. Selain itu juga makanan ringan seperti kripik , cracker , dan snack yang cukup banyak mengandung lemak trans yang juga dapat memicu  tingginya kadar kolestrol di dalam tubuh.

 

  1. Berat badan berlebih

Obesitas bisa menjadi sumber  beberapa penyakit, mungkin beberapa waktu lalu saya telah mengatakan bahwa obesitas merupakan penyebab diabetes. Lagi dan lagi obesitas  juga menjadi factor kolesterol tinggi yang sangat berbahaya. Orang yang mempunyai obesitas/kelebihan berat badan banyak kemungkinan memiliki kadar kolesterol jahat yang lumayan tinggi. kolestrol di bedakan menjadi dua  yaitu ”kolestrol jahat” atau LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Pada orang-orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya Kecil dibandingkan dengan LDL-nya yang tinggi.  Obesitas juga dapat memicu kadar trigliserida yang bisa juga meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Kurang Olahraga

Berolahraga banyak memberi manfaat, sayangnya kesibukan bisa membuat orang menjadi malas berolahraga.  Orang yang jarang berolahraga ini beresiko terkena kadar kolesterol yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang rutin berolahraga.   Sebenarnya ini bisa  datasi  jika anda banyak aktifitas. seandainya anda banyak menghabiskan waktu kerja anda dengan duduk, sesekali lah  anda melakukan gerakan-gerakan kecil seperti berjalan dan melakukan aktifitas gerak lainnya. Bekerja  duduk dalam waktu yang sangat lama  juga menjadi penyebab tingginya kadar kolestrol di dalam tubuh banyak orang yang tidak mengetahuinya.

cara mengatasi penyakit kolesterol tinggi

  1. Rokok

Jika anda adalah perokok, mulai saat ini cobalah untuk kurangi kebiasaan itu hingga suatu saat nanti anda bisa meninggalkan rokok. Roko didalamnya mengandung  akrolein / zat kimia berbahaya sekali yang mampu mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Kadar HDL berkurang ini tentu bisa menjadikan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang sangat berbahaya sekali  bagi tubuh manusia. Jenis zat tersebut juga bisa menimbulkan penumpukan lemak pada organ hati, sehingga hati tidak bisa berjalan dengan baik.

 

  1. Konsumsi AlkoholMengkonsumsi Alcohol

Selain rokok, naiknya kadar kolesterol  bisa disebabkan melalui konsumsi alcohol. Orang yang sering mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang banyak akan berpotensi memiliki kolesterol tinggi dibandingkan dengan mereka yang sama sekali tidak pernah mengkonsumsi.

 

  1. Rentan usia dan Gender

Naiknya kadar kolestrol didalam tubuh bisa terjadi pada saat usia sudah mencapai 20 thn. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

cara mengatasi penyakit kolesterol tinggi

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

cara mengatasi penyakit kolesterol tinggi

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *