Posted on

faktor-faktor penyebab kolesterol

faktor-faktor penyebab kolesterol

faktor-faktor penyebab kolesterol

faktor-faktor penyebab kolesterol – Sepuluh Penyebab Kolestrol menjadi  Naik 

Faktor penyebab kolesterol tinggi  disebabkan oleh banyak hal.  Kali ini  Kami akan membahas  10 faktor penyebab kolesterol sepuluh penyebab kolestrol yang tidak anda sadari.  Sebelum kita belajar kesitu saya  akan memberi tahu  mengenai apa sih itu  kolesterol dan   bagaimana kolesterol di produksi didalam tubuh kita.  Selama ini banyak orang menganggap bahwa kolesterol   adalah sesuatu yang berdampak buruk untuk tubuh. Itu sebenarnya tidak benar akan tetapi tidak juga terlalu salah.  Kolesterol  ialah zat yang juga dibutuhkan oleh tubuh akan tetapi kalau kadarnya terlalu tinggi maka bisa membahayakan tubuh.

faktor-faktor penyebab kolesterol

Kolestrol

Kolesterol ialah lemak lunak yand dapat di produksi  oleh tubuh atau dihasilkan dari makanan yang kita makan. Pada umumnya  tubuh  mampu menghasilkan  kolesterol kurang lebih 800 mg di setiap hari. Bagian tubuh yang menghasilkan kolesterol ialah organ hati, sedangkan  kolesterol yang diproduksi dari sumber makanan  didapatkan dari beberapa jenis makananan contohnya seperti daging, seafood, kuning telur dan susu.  Saat dalam kadar yang normal  kolesterol bisa memiliki banyak manfaat  bagi tubuh kita,  misalnya :

 

faktor-faktor penyebab kolesterol

 

Kolesterol memiliki manfaat bagi perkembangan janin &  otak bayi

bermanfaat bagi perkembangan saraf

Pemungkus jaringan syaraf dan membran sel

Menghasilkan hormon yang baik untuk kekebalan tubuh manusia

Masih ada lebih banyak lagi  fungsi yang baik dari kolestrol bagi tubuh kita, akan tapi kadar kolesterol yang tidak terkontrol  menjadikan bumerang bagi manusia dan malah menimbulkan beberapa penyakit didalam tubuh. Kolestrol yang  tinggi sebenarnya bisa diketahui dari gejala yang terjadi. Gejala Kolesterol rata-rata adalah Mudah mengantuk, mudah pegal ditengkuk dan juga pada pundak, mudah lelah dan kesemutan. Untuk lebih jelasnya silahkan buka artikel saya tentang gejala kolesterol karena didalam artikel tersebut saya jelaskan gejala kolestrol lebih rinci supaya anda lebih mengetahui gejala seperti apa yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol tinggi.

 

faktor-faktor penyebab kolesterol

Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal bagi tubuh adalah 160-200 mg.Seandainya anda mempunyai kadar kolesterol diatas 240 mg maka anda tegolong golongan orang yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Ada banyak hal yang menjadi penyebab kolesterol tinggi  diantaranya Karena kurang memperhatikan pola hidup dan juga karna keturunan.  Berikut ini penjelasan mengenai sebab dan factor kolesterol tinggi pada tubuh manusia.

 

  1. Menu Makanan

Saya telah jelaskan bahwa sebagian dari kolesterol telah diproduksi pada tubuh manusia terutama di bagian Hati.  Hampir 80 % asupan kolesterol telah dipenuhi oleh  tubuh itu sendiri setelah itu dihasilkan dari sumber lain misalnya seperti makanan.  Akan tapi ada beberapa makanan mempunyai kadar kolesterol yang cukup tinggi sehingga bisa melebihi 240 mg. Beberapa makanan penyebab kolesterol tinggi  ialah   susu,  keju, kuning telur,  daging dan mentega. Kelima makanan ini didalamnya banyak mengandung lemak jenuh yang memicu naiknya kadar kolesterol. Selain itu makanan ringan seperti snack, kripik dan cracker yang banyak mengandung lemak trans yang juga menjadi penyebab  naiknya kadar kolestrol dalam tubuh.

 

  1. Kelebihan berat badan

Obesitas dapat menjadi sumber  beberapa penyakit, obesitas juga bisa menjadi penyebab dari diabetes. Lagi dan lagi obesitas  juga menjadi penyebab kolesterol tinggi yang cukup berbahaya. Orang yang memiliki berat badan berlebihan/obesitas cenderung terkena kadar kolesterol jahat yang amat tinggi. kolestrol di bedakan menjadi dua  yaitu ‘kolesterol jahat’ atau LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Pada orang-orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya Kecil dibandingkan dengan LDL-nya yang lumayan tinggi.  Obesitas juga memicu kadar trigliserida yang juga dapat meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Jarang Melakukan Olahraga

Olahraga banyak memiliki manfaat untuk tubuh, namun kesibukan bisa menjadikan orang tidak memiliki kesempatan untuk berolahraga.  Orang yang jarang berolahraga ini lebih beresiko memiliki kadar kolesterol yang sangat tinggi dari orang yang rajin berolahraga.   Sebenarnya hal ini bisa  datasi   jika anda ada banyak aktifitas. kalau anda banyak menghabiskan waktu bekerja anda dengan duduk, baiknya  anda melakukan gerakan-gerakan kecil seperti berjalan dan melakukan aktifitas gerak lainnya. Bekerja dengan  terus dalam waktu yang lumayan lama  bisa juga menjadikan penyebab kolestrol didalam tubuh  naik banyak orang yang tidak menyadarinya.

faktor-faktor penyebab kolesterol

  1. Merokok

Jika anda termasuk perokok, mulai saat ini cobalah untuk mengurangi kebiasaan tersebut hingga nantinya anda anda tidak meroko lagi. Rokok didalamnya terkandung   akrolein atau zat kimia sangat berbahaya yang dapat mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Kadar HDl menjadi berkurang ini tentu bisa menjadikan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang amat berbahaya sekali  bagi manusia. Zat tersebut bisa juga menimbulkan penumpukan lemak pada hati hati, sehingga menjadikan hati tidak bisa melakukan tugasnya dengan baik.

 

  1. Mengkonsumsi Alkohol

Selain rokok, naiknya kadar kolesterol  dapat disebabkan oleh konsumsi alkohol. Orang yang mengkonsumsi alkoho secara rutin dengan kadar yang berlebih berpotensi mempunyai kolesterol tinggi dibandingkan dengan orang_orang-orang yang sama sekali tidak pernah mengkonsumsi.

 

  1. Rentan Umur & Gender

Peningkatan kadar kolestrol dalam tubuh bisa terjadi pada saat usia mencapai 20 thn. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor-faktor penyebab kolesterol

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor-faktor penyebab kolesterol

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *