Posted on

faktor-faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah

Posisi Tidur Terbaik Bagi Wanita Hamil

faktor-faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah

faktor-faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah

faktor-faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah – 10 Penyebab Kolestrol Naik 

Yang menyebabkan kolesterol tinggi  bisa disebabkan oleh berbagai macam hal.  Saat ini  saya akan membahas setidaknya  sepuluh hal yang menyebabkan kolestrol yang mungkin tidak anda sadari.  Sebelum melangkah lebih jauh kesitu saya  akan memberitahukan  mengenai apa itu  kolesterol lalu  seperti apa kolesterol di produksi didalam tubuh.  Selama ini orang menganggap bahwa kolesterol   merupakan sesuatu yang mempunyai dampak buruk untuk tubuh. Hal itu sebenarnya tidak benar tapi tidak juga terlalu salah.  Kolesterol  sebenarnya adalah zat yang juga dibutuhkan oleh tubuh akan tetapi kalau kadarnya terlalu tinggi maka itu dapat membahayakan bagi tubuh.

faktor-faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah

Pengertian Kolesterol

Kolesterol adalah lemak lunak yang bisa diproduksi   oleh tubuh atau dihasilkan dari makanan yang kita makan. Biasanya  tubuh kita  dapat menghasilkan  kolesterol kira-kira 800 mg di setiap hari. Bagian tubuh yang menghasilkan kolesterol ialah hati, akan tetapi untuk  kolesterol yang diproduksi yang bersumber dari makanan  didapatkan dari beberapa makananan seperti seafodd,daging, kuning telur dan susu / olahan produk susu.  Saat dalam kadar yang normal  kolesterol bisa memiliki banyak manfaat  bagi tubuh,  misalnya :

 

faktor-faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah

 

Kolesterol memiliki manfaat untuk perkembangan janin &  otak bayi

dapat bermanfaat untuk perkembangan saraf

Pemungkus jaringan syaraf dan membran sel

Menghasilkan hormon yang baik untuk kekebalan manusia

Masih banyak  fungsi kolesterol yang baik bagi tubuh kita, akan tetapi kadar kolesterol yang tidak terkendali  menjadi masalah untuk manusia dan justru menimbulkan beberapa penyakit dalam tubuh. Kolesterol  tinggi sebenarnya bisa dikenali dari gejala yang timbul. Gejala Kolesterol umumnya adalah mudah merasakan kantuk, mudah pegal di bagian tengkuk dan juga dipundak, sering kesemutan dan mudah lelah. Supaya lebih jelas silahkan buka artikel yang telah saya buat mengenai gejala kolesterol karena disitu saya berikan penjelasan gejala kolestrol lebih rinci supaya anda bisa lebih mengetahui apa gejala yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol naik.

 

faktor-faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah

Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal bagi tubuh yaitu 160-200 mg.Seandainya anda mempunyai kadar kolesterol diatas normal maka anda termasuk orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Banyak hal yang menjadikan kolestrol naik  diantaranya yaitu faktro pola hidup  yang kurang sehat dan keturunan.  Berikut ini adalah penjelasan mengenai sebab dan factor kolesterol tinggi pada manusia.

 

  1. Menu Makanan

Sudah saya jelaskan bahwa sebagian kolesterol telah diproduksi pada tubuh manusia terutama di bagian Hati.  kira kira hampir 80 % asupan kolesterol telah dipenuhi oleh  tubuh itu sendiri baru setelahnya dihasilkan dari sumber lain misalnya seperti makanan.  Sayangnya tidak sedikit makanan yang mempunyai kadar kolesterol yang lumayan tinggi sehingga bisa lebih dari 240 mg. Beberapa makanan penyebab kolesterol tinggi  yaitu   susu,  keju, daging, kuning telur dan mentega. Kelima makanan tersebut banyak mengandung lemak jenuh yang akan memicu naiknya kadar kolesterol. Selain itu juga makanan ringan seperti snack, kripik dan cracker yang banyak mengandung lemak trans yang juga dapat memicu  naiknya kadar kolestrol dalam tubuh.

 

  1. Obesitas

Obesitas dapat menjadi sumber  beberapa penyakit, mungkin beberapa waktu lalu saya telah mengatakan bahwa obesitas merupakan penyebab diabetes. Lagi dan lagi obesitas  juga menjadi factor penyebab kolesterol tinggi yang cukup berbahaya. seseorang yang mempunyai Obesitas/berat badan berlebih lebih cenderung mempunyai kadar kolesterol jahat yang cukup tinggi. kolestrol di bedakan menjadi dua  yaitu ”kolestrol jahat” / LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Bagi orang-orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya kecil banget dibandingkan dengan LDL-nya cukup tinggi.  Obesitas juga bisa memicu kadar trigliserida yang bisa menjadi factor meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Jarang Olahraga

Berolahraga banyak mempunyai manfaat, akan tetapi kesibukan bisa menjadikan orang tidak memiliki kesempatan untuk berolahraga.   Orang-orang yang jarang berolahraga akan lebih beresiko terkena kadar kolesterol yang lumayan tinggi dari orang-orang yang rutin melakukan olahraga.   Namun sesungguhnya ini dapat  diantisipasi  jika anda yang banyak aktifitas. seandainya anda banyak menghabiskan waktu bekerja anda dengan duduk, sesekali  anda berjalan-jalan dan melakukan aktifitas gerak yang lain. Bekerja  duduk dalam kurun waktu yang sangat lama  juga merupakan factor penyebab naiknya kadar kolestrol didalam tubuh yang tidak disadari banyak orang.

faktor-faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah

  1. Rokok

Bila anda adalah perokok, mulai saat ini mulailah untuk mengurangi kebiasaan itu hingga nantinya anda anda tidak lagi moroko. Rokok terkandung   akrolein atau jenis zat kimia berbahaya yang mampu mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Berkurangnya kadar HDL ini tentu mampu menjadikan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang sangat berbahaya sekali  bagi manusia. Zat tersebut bisa juga menimbulkan penumpukan lemak pada hati hati, sehingga menjadikan hati tidak bisa berfungsi dengan baik.

 

  1. Konsumsi Alcohol

Selain menjadi seorang peroko, tingginya kadar kolesterol  dapat disebabkan melalui konsumsi alcohol. Orang yang mengkonsumsi alkoho secara rutin dengan kadar yang melebihi batas berpotensi mengalami kolesterol tinggi dibandingkan dengan mereka yang sama sekali tidak pernah mengkonsumsi.

 

  1. Rentan usia & Gender

Naiknya kadar kolesterol dapat terjadi pada saat usia mencapai lebih dari 20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor-faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor-faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *