Posted on

faktor faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah

faktor faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah

faktor faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah

faktor faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah – 10 Faktor yang menyebabkan Kolesterol Tinggi 

Yang menyebabkanKolestrol Naik  bisa disebabkan oleh berbagai macam hal.  Di kesempatan kali ini  Kami akan membahas  10 hal yang menyebabkan kolestrol yang mungkin tidak anda sadari.  Sebelum kita belajar lebih jauh kesitu saya  ingin memberi sedikit pengetahuan  mengenai apa sih itu  kolesterol dan  seperti apa kolesterol di produksi didalam tubuh kita.  Selama ini kebanyakan orang menganggap bahwa kolesterol   adalah sesuatu yang berdampak buruk untuk tubuh. Sebenarnya hal itu tidak benar akan tetapi tidak juga terlalu salah.  Kolesterol  ialah zat yang dibutuhkan oleh tubuh akan tetapi kalau kadarnya terlalu tinggi maka dapat membahayakan bagi tubuh.

faktor faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah

Pengertian Kolesterol

Kolesterol adalah lemak lunak yang di produksi  oleh tubuh atau bisa di hasilkan dari makanan yang kita makan. Umumnya  tubuh kita  dapat memproduksi  kolesterol lebih kurangnya 800 mg setiap harinya. organ tubuh yang memproduksi kolesterol ini adalah organ hati, tapi untuk  kolesterol yang dihasilkan yang bersumber dari makanan  bisa didapatkan dari beberapa makananan contohnya seperti kuning telur, seafodd,daging, dan susu atau olahan produk susu.  Pada saat kadar yang normal  kolesterol dapat memiliki banyak manfaat  bagi tubuh kita,  misalnya :

 

faktor faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah

 

Kolesterol sangat bermanfaat bagi perkembangan janin &  otak bayi

bermanfaat bagi perkembangan saraf

Pemungkus jaringan syaraf dan membran sel

Memproduksi hormon yang baik bagi kekebalan tubuh manusia

Masih ada banyak  fungsi yang baik dari kolestrol bagi tubuh, tetapi kadar kolesterol yang tidak terkontrol  menjadi masalah untuk manusia dan justru menimbulkan banyak penyakit pada tubuh. Kolestrol yang  tinggi sebenarnya dapat diketahui melalui gejala yang dirasakan. Gejala Kolesterol rata-rata adalah Mudah mengantuk, sering pegal di bagian tengkuk dan juga pada pundak, kesemutan dan mudah lelah. Agar lebih jelas silahkan baca artikel saya mengenai gejala kolesterol karena disana saya berikan penjelasan gejala kolestrol lebih rinci agar anda lebih mengetahui gejala seperti apa yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol tinggi.

 

faktor faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah

Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal adalah 160-200 mg.Kalau anda memiliki kadar kolesterol di atas dari 240 mg maka anda termasuk golongan orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Banyak hal yang menjadikan kolestrol tingga  diantaranya yaitu Karena keturunan dan pola hidup.  Berikut penjelasan mengenai penyebab kolesterol tinggi pada manusia.

 

  1. Menu Makanan

Sudah saya jelaskan bahwa sebagian dari kolesterol telah diproduksi pada tubuh manusia terutama di bagian Hati.  kira kira hampir 80 % asupan kolesterol sudah dipenuhi oleh  tubuh itu sendiri baru setelahnya dihasilkan oleh sumber lain misalnya seperti makanan.  Akan tetapi beberapa makanan yang mempunyai kadar kolesterol yang lumayan tinggi dan itu bisa melebihi 240 mg. Beberapa makanan yang menjadi penyebab kolestrol tinggi  ialah   susu,  kuning telur, mentega,  keju dan daging. Kelima makanan ini didalamnya banyak mengandung lemak jenuh yang bisa memicu naiknya kadar kolestrol dalam tubuh. Selain itu makanan ringan seperti snack, kripik dan cracker yang cukup banyak mengandung lemak trans yang juga memicu  tingginya kadar kolestrol di dalam tubuh.

 

  1. Obesitas

Obesitas merupakan sumber  banyak penyakit, mungkin beberapa waktu lalu saya telah mengatakan bahwa obesitas merupakan penyebab diabetes. Lagi dan lagi obesitas  juga merupakan penyebab kolesterol tinggi yang lumayan berbahaya. seseorang yang memiliki obesitas/kelebihan berat badan banyak kemungkinan mempunyai kadar kolesterol jahat yang cukup tinggi. Oiya saya hampir lupa untuk menjelaskan bahwa kolesterol itu dibedakan menjadi dua  yaitu ”kolestrol jahat” / LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Bagi orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya kecil banget dibandingkan dengan LDL-nya cukup tinggi.  Obesitas juga bisa memicu kadar trigliserida yang juga dapat meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Jarang Melakukan Olahraga

Olahraga banyak memiliki manfaat untuk tubuh, namun kesibukan bisa membuat orang tidak memiliki kesempatan untuk berolahraga.   Orang-orang yang jarang berolahraga akan lebih beresiko terkena kadar kolesterol yang lumayan tinggi dibandingkan dengan orang yang rutin melakukan olahraga.   Namun sebenarnya hal ini bisa  diantisipasi  jika anda banyak aktifitas. namun jika anda banyak menghabiskan waktu bekerja anda dengan duduk, sebaiknya  anda berjalan-jalan dan melakukan aktifitas gerak yang lain. Kerja  duduk dalam jarak waktu yang sangat lama  juga menjadi salah satu factor penyebab tingginya kadar kolestrol yang tidak disadari banyak orang.

faktor faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah

  1. Mengkonsumsi Roko

Jika anda seorang perokok, mulai saat ini mulailah kurangi kebiasaan tersebut hingga nantinya anda bisa meninggalkan rokok. Rokok didalamnya mengandung  akrolein / zat kimia berbahaya yang dapat mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Berkurangnya kadar HDL ini tentu mampu menjadikan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang amat berbahaya  bagi manusia. Zat tersebut juga dapat menimbulkan penumpukan lemak pada hati hati, sehingga menjadikan hati tidak bisa berjalan dengan baik.

 

  1. Konsumsi AlkoholMengkonsumsi Alcohol

Selain menjadi seorang peroko, naiknya kadar kolesterol  dapat disebabkan melalui konsumsi alcohol. Orang yang mengkonsumsi alkoho secara rutin dengan kadar yang banyak akan berpotensi memiliki kolesterol tinggi dibandingkan dengan mereka yang sama sekali tidak mengkonsumsi.

 

  1. Rentan Umur & Gender

Naiknya kadar kolestrol dalam tubuh dapat terjadi pada saat usia mencapai 20 thn. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *