Posted on

faktor-faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol

faktor-faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol

faktor-faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol

faktor-faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol – 10 Penyebab Kolestrol menjadi Naik 

PenyebabKolestrol Naik  bisa disebabkan oleh banyak hal.  Di kesempatan kali ini  kami akan membahas setidaknya  10 faktor penyebab kolesterol sepuluh penyebab kolestrol yang mungkin tidak anda sadari dan tidak anda duga sama sekali.  Sebelum melangkah lebih jauh kesitu kami  akan memberitahukan  mengenai apa maksud dari  kolesterol terus  seperti apa kolesterol di produksi didalam tubuh manusia.  Mungkin selama ini orang menganggap bahwa kolesterol   adalah sesuatu yang mempunyai dampak buruk untuk tubuh. Sebenarnya itu tidak benar dan tidak juga terlalu salah.  Kolesterol  sebenarnya zat yang dibutuhkan oleh tubuh akan tetapi jika kadarnya terlalu tinggi maka justru membahayakan tubuh.

faktor-faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol

Pengertian Kolesterol

Kolesterol adalah lemak lunak yand dapat di produksi  oleh tubuh atau bisa di hasilkan dari makanan yang kita makan. Pada umumnya  tubuh  mampu menghasilkan  kolesterol lebih kurangnya 800 mg di setiap hari. organ tubuh yang menghasilkan kolesterol ini adalah hati, tapi untuk  kolesterol yang diproduksi dari sumber makanan  bisa didapatkan dari beberapa jenis makananan seperti olahan produk susu.  Di saat kadar yang normal  kolesterol bisa memiliki banyak manfaat  bagi tubuh kita,  diantaranya :

 

faktor-faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol

 

Kolesterol sangat bermanfaat untuk perkembangan janin &  otak bayi

Kolesterol bermanfaat untuk perkembangan saraf

Pemungkus membran sel dan jaringan saraf

Menghasilkan hormon yang baik untuk kekebalan tubuh manusia

Masih banyak  fungsi yang baik dari kolestrol bagi tubuh, sayangnya kadar kolesterol yang tidak terkendali  menjadi masalah bagi manusia dan malah menimbulkan beberapa penyakit dalam tubuh. Kolestrol yang  tinggi sebenarnya dapat dikenali melalui gejala yang terjadi. Gejala Kolesterol yang paling umum adalah Mudah mengantuk, mudah pegal ditengkuk dan dipundak, sering kesemutan dan mudah lelah. Supaya lebih jelas silahkan membuka artikel yang telah kami buat mengenai gejala kolesterol karena didalam artikel tersebut saya jelaskan gejala kolestrol lebih rinci agar anda bisa lebih mengetahui seperti apa gejala yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol naik.

 

faktor-faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol

Factor Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal adalah 160-200 mg. Apabila anda memiliki kadar kolesterol di atas dari 240 mg maka anda tegolong golongan orang yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Banyak hal yang menjadikan kolestrol tingga  diantaranya factor kurang memperhatikan pola hidup dan juga karna keturunan.  Berikut ini adalah penjelasan mengenai factor dan sebab kolesterol tinggi pada diri manusia.

 

  1. Menu Makanan

Telah saya jelaskan bahwa sebagian kolesterol sudah diproduksi didalam tubuh manusia terutama di bagian Hati.  kira kira hampir 80 % asupan kolesterol sudah penuh oleh  tubuh manusia itu sendiri baru setelahnya dihasilkan oleh sumber lain misalnya seperti makanan.  Namun banyak makanan mempunyai kadar kolesterol yang cukup tinggi dan itu bisa melebihi 240 mg. Macam-macam makanan penyebab kolestrol tinggi  yaitu   susu,  kuning telur, mentega,  keju dan daging. Kelima makanan tersebut didalamnya banyak mengandung lemak jenuh yang bisa memicu tingginya kadar kolestrol dalam tubuh. Selain itu makanan ringan seperti kripik , cracker , dan snack yang begitu banyak mengandung lemak trans yang juga dapat memicu  tingginya kadar kolesterol.

 

  1. Kelebihan berat badan

Obesitas bisa menjadi sumber dari  macam-macam penyakit, mungkin beberapa waktu lalu saya telah mengatakan bahwa obesitas merupakan penyebab diabetes. Lagi dan lagi obesitas  juga merupakan factor penyebab kolesterol tinggi yang cukup berbahaya. seseorang yang mempunyai berat badan berlebihan/obesitas lebih cenderung terkena kadar kolesterol jahat yang sangat tinggi. Oiya saya hampir lupa untuk menjelaskan bahwa kolesterol itu dibedakan menjadi dua  yaitu ‘kolesterol jahat’ / LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Pada orang-orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya sangat kecil dibandingkan dengan LDL-nya yang lumayan tinggi.  Obesitas juga dapat memicu kadar trigliserida yang bisa menjadi penyebab meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Jarang Melakukan Olahraga

Olahraga memberi banyak manfaat untuk tubuh kita, namun kesibukan bisa menjadikan orang tidak memiliki kesempatan untuk berolahraga.   Orang yang jarang berolahraga akan lebih beresiko memiliki kadar kolesterol yang lumayan tinggi dibandingkan dengan orang  yang rajin  melakukan olahraga.   Sesungguhnya ini dapat  dicegah   jika anda banyak melakukan aktifitas. kalau anda banyak menghabiskan waktu kerja anda dengan duduk, sebaiknya  anda berjalan-jalan dan melakukan aktifitas gerak yang lain. Bekerja  terus dalam jarak waktu yang sangat lama  juga menjadi penyebab naiknya kadar kolestrol didalam tubuh yang tidak disadari banyak orang.

faktor-faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol

  1. Merokok

Jika anda termasuk perokok, mulai saat ini mulailah untuk mengurangi kebiasaan itu hingga nanti anda bisa meninggalkan rokok. Roko mengandung   akrolein atau jenis zat kimia berbahaya sekali yang mampu mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Kadar HDl menjadi berkurang ini tentu bisa menjadikan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang sangat berbahaya sekali  bagi setiap manusia. Jenis zat tersebut bisa juga menimbulkan penumpukan lemak pada hati hati, efeknya hati tidak bisa berfungsi dengan baik.

 

  1. Mengkonsumsi Alkohol

Selain menjadi seorang peroko, naiknya kadar kolesterol  dapat disebabkan melalui konsumsi alkohol. Orang yang sering mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang berlebihan akan berpotensi mengalami kolesterol tinggi dibandingkan dengan orang_orang-orang yang sama sekali tidak pernah mengkonsumsi.

 

  1. Rentan Umur & Gender

Naiknya kadar kolestrol dalam tubuh dapat terjadi pada saat berumur 20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor-faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor-faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *