Posted on

faktor-faktor yang mempengaruhi kolesterol pdf

faktor-faktor yang mempengaruhi kolesterol pdf

faktor-faktor yang mempengaruhi kolesterol pdf

faktor-faktor yang mempengaruhi kolesterol pdf – Sepuluh Faktor Penyebab Kolestrol Naik 

FaktorKolestrol Naik  bisa disebabkan oleh berbagai macam hal.  Kali ini  kami akan membahas  10 penyebab kolestrol yang tidak anda sadari dan tidak anda duga sama sekali.  Sebelum kita belajar lebih jauh kesitu kami  akan memberi tahu sedikit pengetahuan  tentang apa maksud dari  kolesterol lalu  seperti apa kolesterol di produksi didalam tubuh kita.  Selama ini orang menganggap bahwa kolesterol   adalah sesuatu yang mempunyai dampak buruk untuk tubuh. Sebenarnya hal itu tidak benar akan tetapi tidak juga terlalu salah.  Kolesterol  sebenarnya zat yang dibutuhkan oleh tubuh akan tetapi kalau kadarnya terlalu tinggi maka justru membahayakan tubuh.

faktor-faktor yang mempengaruhi kolesterol pdf

Kolestrol

Kolesterol yaitu lemak lunak yang bisa diproduksi   oleh tubuh atau dihasilkan dari sumber makanan. Pada umumnya  tubuh kita  bisa menghasilkan  kolesterol kira-kira 800 mg di tiap harinya. organ tubuh yang memproduksi kolesterol yaitu bagian hati, akan tetapi untuk  kolesterol yang dihasilkan dari sumber makanan  didapatkan dari beberapa jenis makananan contohnya daging, seafood, kuning telur dan susu.  Pada kadar yang normal  kolesterol dapat memiliki banyak manfaat  bagi tubuh,  contohnya :

 

faktor-faktor yang mempengaruhi kolesterol pdf

 

Kolesterol bermanfaat untuk perkembangan janin dan otak bayi

bermanfaat untuk perkembangan saraf

Pemungkus membran sel & jaringan saraf

Menghasilkan hormon yang baik untuk kekebalan tubuh manusia

Masih ada banyak  fungsi yang baik dari kolestrol untuk tubuh kita, akan tetapi kadar kolesterol yang tidak terkendali  menjadikan masalah untuk manusia dan justru menimbulkan beberapa penyakit pada tubuh. Kolesterol  tinggi sebenarnya dapat dikenali dari gejala yang terjadi. Gejala Kolesterol rata-rata adalah cepat merasa mengantuk, mudah pegal ditengkuk dan juga pada pundak, sering kesemutan dan mudah lelah. Untuk lebih jelas silahkan baca artikel kami tentang gejala kolesterol karena disitu saya berikan penjelasan gejala kolestrol lebih rinci agar anda bisa lebih mengetahui gejala seperti apa yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol naik.

 

faktor-faktor yang mempengaruhi kolesterol pdf

Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal adalah 160-200 mg.Seandainya anda memiliki kadar kolesterol diatas 240 mg maka anda termasuk kedalam golongan orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Ada banyak hal yang menjadikan kolestrol naik  diantaranya yaitu Karena kurang memperhatikan pola hidup dan juga karna keturunan.  Berikut ini penjelasan mengenai sebab kolesterol tinggi pada diri manusia.

 

  1. Menu Makanan

Saya telah jelaskan bahwa sebagian dari kolesterol telah diproduksi pada tubuh manusia terutama di bagian organ Hati.  kira-kira hamper 80 % asupan kolesterol telah dipenuhi oleh  tubuh manusia itu sendiri setelah itu dihasilkan oleh sumber lain misalnya seperti makanan.  Akan tetapi beberapa makanan yang memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi dan itu bisa lebih dari 240 mg. Makanan yang menyebabkan kolestrol tinggi  adalah   susu,  keju, daging, kuning telur dan mentega. Kelima makanan ini banyak mengandung lemak jenuh yang bisa memicu naiknya kadar kolestrol dalam tubuh. Selain itu makanan ringan seperti snack, kripik dan cracker yang begitu banyak mengandung lemak trans yang juga menjadi factor penyebab  naiknya kadar kolestrol dalam tubuh.

 

  1. Obesitas

Obesitas bisa menjadi sumber dari  banyak penyakit, mungkin beberapa waktu lalu saya telah mengatakan bahwa obesitas merupakan penyebab diabetes. Dan ternyata Obesitas  juga menjadi factor penyebab kolesterol tinggi yang sangat berbahaya. seseorang yang memiliki berat badan berlebihan/obesitas lebih cenderung memiliki kadar kolesterol jahat yang sangat tinggi. Oiya saya hampir lupa untuk menjelaskan bahwa kolesterol itu dibedakan menjadi dua  yaitu ‘kolesterol jahat’ atau LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Pada orang-orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya Kecil dibandingkan dengan LDL-nya yang lumayan tinggi.  Obesitas juga dapat memicu kadar trigliserida yang juga dapat meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Kurang Olahraga

Berolahraga banyak memberi manfaat untuk tubuh kita, namun kesibukan bisa membuat orang tidak memiliki kesempatan untuk berolahraga.   Orang yang jarang berolahraga ini akan beresiko mempunyai kadar kolesterol yang sangat tinggi dari orang  yang rajin  melakukan olahraga.   Sesungguhnya ini bisa  datasi   jika anda yang banyak melakukan aktifitas. namun jika anda banyak menghabiskan waktu bekerja dengan duduk, sesekali  anda melakukan gerakan-gerakan kecil seperti berjalan dan melakukan aktifitas gerak lainnya. Kerja dengan  duduk dalam jarak waktu yang lama sekali  dapat juga merupakan factor penyebab tingginya kadar kolestrol yang banyak orang tidak menyadarinya.

faktor-faktor yang mempengaruhi kolesterol pdf

  1. Mengkonsumsi Roko

Jika anda termasuk seorang perokok, mulai saat ini mulailah kurangi kebiasaan itu hingga suatu saat nanti anda anda tidak meroko lagi. Rokok didalamnya terkandung   akrolein atau jenis zat kimia berbahaya sekali yang mampu mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Berkurangnya kadar HDL ini tentu mampu menyebabkan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang amat berbahaya sekali  bagi setiap manusia. Jenis zat tersebut juga bisa menimbulkan penumpukan lemak pada hati hati, menjadikan hati tidak bisa bekerja dengan baik.

 

  1. Konsumsi Alcohol

Selain rokok, naiknya kadar kolesterol  dapat disebabkan melalui konsumsi alkohol. Orang yang sering mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang melebihi batas berpotensi memiliki kolesterol tinggi dibandingkan dengan orang_orang-orang yang tidak pernah mengkonsumsi alkohol.

 

  1. Rentan usia & Gender

Naiknya kadar kolestrol didalam tubuh dapat terjadi pada usia sudah diatas 20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor-faktor yang mempengaruhi kolesterol pdf

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor-faktor yang mempengaruhi kolesterol pdf

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *