Posted on

faktor-faktor yang mempengaruhi kolesterol

faktor-faktor yang mempengaruhi kolesterol

faktor-faktor yang mempengaruhi kolesterol

faktor-faktor yang mempengaruhi kolesterol – 10 Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi 

FaktorKolestrol Naik  bisa disebabkan oleh banyak hal.  Di kesempatan kali ini  Kami akan membahas  10 hal yang menyebabkan kolestrol yang tidak anda sadari.  Sebelum tau lebih jauh kesitu saya  akan memberi tahu  tentang apa sih itu  kolesterol terus  seperti apa kolesterol di produksi didalam tubuh kita.  Selama ini orang menganggap bahwa kolesterol   adalah sesuatu yang buruk bagi tubuh. Hal itu sebenarnya tidak benar akan tetapi tidak salah juga.  Kolesterol  sebenarnya adalah zat yang dibutuhkan oleh tubuh akan tetapi kalau kadarnya terlalu tinggi maka itu dapat membahayakan tubuh.

faktor-faktor yang mempengaruhi kolesterol

Pengertian Kolesterol

Kolesterol ialah lemak lunak yang di produksi  oleh tubuh atau bisa di hasilkan dari sumber makanan. Pada umumnya  tubuh  dapat memproduksi  kolesterol sebanyak 800 mg setiap harinya. organ tubuh yang memproduksi kolesterol adalah organ hati, namun untuk  kolesterol yang dihasilkan yang bersumber dari makanan  bisa didapatkan dari beberapa makananan misalnya seafodd,daging, kuning telur dan susu atau olahan produk susu .  Pada saat kadar yang normal  kolesterol bisa memiliki banyak manfaat  bagi tubuh,  diantaranya :

 

faktor-faktor yang mempengaruhi kolesterol

 

Kolesterol bermanfaat bagi perkembangan janin dan otak bayi

bermanfaat untuk perkembangan saraf

Pemungkus jaringan syaraf dan membran sel

Menghasilkan hormon yang baik bagi kekebalan tubuh manusia

Masih ada banyak  fungsi yang baik dari kolestrol untuk tubuh kita, namun kadar kolesterol yang tidak terkontrol  menjadikan masalah untuk manusia dan justru menimbulkan beberapa penyakit pada tubuh. Kolesterol  tinggi sebenarnya bisa dikenali dari gejala yang terjadi. Gejala Kolesterol umumnya adalah cepat merasa mengantuk, sering pegal ditengkuk dan juga dipundak, kesemutan dan mudah lelah. Agar lebih jelas silahkan buka artikel kami mengenai gejala kolesterol karena didalam artikel tersebut saya berikan penjelasan gejala kolestrol lebih rinci supaya anda bisa lebih mengetahui apa gejala yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol naik.

 

faktor-faktor yang mempengaruhi kolesterol

Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal adalah 160-200 mg. Apabila anda mempunyai kadar kolesterol diatas normal maka anda tergolong ke dalam orang yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Banyak hal yang menjadi penyebab kolesterol tinggi  diantaranya Karena keturunan dan pola hidup.  Berikut penjelasan mengenai factor dan sebab kolesterol tinggi pada manusia.

 

  1. Menu Makanan

Saya telah jelaskan bahwa sebagian kolesterol telah diproduksi didalam tubuh manusia terutama pada bagian Hati.  Hampir 80 % asupan kolesterol telah penuh oleh  tubuh manusia itu sendiri selain itu dihasilkan oleh sumber lain misalnya seperti makanan.  Akan tetapi ada banyak makanan yang mempunyai kadar kolesterol yang lumayan tinggi dan itu bisa lebih dari 240 mg. Beberapa makanan penyebab kolesterol tinggi  ialah  susu, daging, keju, kuning telur dan mentega. Kelima makanan tersebut banyak mengandung lemak jenuh yang akan memicu tingginya kadar kolesterol. Selain itu makanan ringan seperti kripik , cracker , dan snack yang cukup banyak mengandung lemak trans yang juga menjadi factor penyebab  naiknya kadar kolestrol di dalam tubuh.

 

  1. Berat badan berlebih

Obesitas dapat menjadi sumber dari  macam-macam penyakit, mungkin beberapa waktu lalu saya telah mengatakan bahwa obesitas merupakan penyebab diabetes. Dan ternyata Obesitas  juga merupakan penyebab kolesterol tinggi yang sangat berbahaya. Orang yang memiliki Obesitas/berat badan berlebih cenderung terkena kadar kolesterol jahat yang amat tinggi. kolestrol dapat di bedakan menjadi dua  yaitu ‘kolesterol jahat’ / LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Pada orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya sangat kecil dibandingkan dengan LDL-nya yang lumayan tinggi.  Obesitas juga bisa memicu kadar trigliserida yang bisa juga meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Jarang Olahraga

Olahraga banyak mempunyai manfaat, sayangnya kesibukan bisa membuat orang tidak memiliki kesempatan berolahraga.   Orang-orang  yang jarang berolahraga ini akan beresiko mempunyai kadar kolesterol yang lumayan tinggi dari orang yang rajin berolahraga.   Sebenarnya hal ini mampu  diantisipasi   jika anda ada banyak aktifitas. namun jika anda banyak menghabiskan waktu kerja dengan duduk, baiknya  anda berjalan-jalan dan melakukan aktifitas gerak yang lain. Bekerja  duduk dalam jarak waktu yang sangat lama  juga dapat menjadikan factor penyebab naiknya kadar kolestrol yang banyak orang tidak menyadarinya.

faktor-faktor yang mempengaruhi kolesterol

  1. Meroko

Jika anda seorang perokok, mulai saat ini mulailah untuk mengurangi kebiasaan itu hingga suatu saat nanti anda > bisa meninggalkan roko. Roko didalamnya terkandung   akrolein atau zat kimia berbahaya yang bisa mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Berkurangnya kadar HDL ini tentu dapat menyebabkan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang amat berbahaya sekali  bagi setiap manusia. Zat tersebut bisa menimbulkan penumpukan lemak di dalam hati, sehingga menjadikan hati tidak bisa berfungsi dengan baik.

 

  1. Konsumsi Alcohol

Selain menjadi seorang perokok, naiknya kadar kolesterol  bisa disebabkan melalui konsumsi alcohol. Orang-orang yang mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang banyak berpotensi memiliki kolesterol tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah mengkonsumsi alkohol.

 

  1. Rentan usia & Gender

Peningkatan kadar kolesterol dapat terjadi pada saat usia sudah mencapai lebih dari  20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor-faktor yang mempengaruhi kolesterol

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor-faktor yang mempengaruhi kolesterol

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *