Posted on

faktor mempengaruhi kolesterol

faktor mempengaruhi kolesterol

faktor mempengaruhi kolesterol

faktor mempengaruhi kolesterol – Sepuluh Faktor yang menyebabkan Kolestrol Naik  

Faktor penyebab kolesterol tinggi  bisa disebabkan oleh banyak hal.  Kali ini  yang akan kami bahas  sepuluh hal yang menyebabkan kolestrol yang tidak anda sadari dan tidak anda duga sama sekali.  Sebelum tau lebih jauh kesitu kami  akan memberitahukan  tentang apa maksud dari  kolesterol terus  seperti apa kolesterol di produksi didalam tubuh kita.  Selama ini orang menganggap bahwa kolesterol   merupakan sesuatu yang mempunyai dampak buruk untuk tubuh. Itu sebenarnya tidak benar akan tetapi tidak juga terlalu salah.  Kolesterol  merupakan zat yang dibutuhkan oleh tubuh namun jika kadarnya terlalu tinggi maka itu dapat membahayakan tubuh.

faktor mempengaruhi kolesterol

Kolestrol

Kolesterol ialah lemak lunak yang di produksi  oleh tubuh atau bisa di hasilkan dari sumber makanan. Pada umumnya  tubuh  mampu memproduksi  kolesterol kurang lebih 800 mg di setiap hari. Bagian tubuh yang menghasilkan kolesterol yaitu organ hati, akan tetapi untuk  kolesterol yang diproduksi dari sumber makanan  didapatkan dari beberapa makananan contohnya seperti seafodd,daging, kuning telur dan susu atau olahan produk susu .  Di saat kadar normal  kolesterol bisa memiliki banyak manfaat,  misalnya :

 

faktor mempengaruhi kolesterol

 

Kolesterol sangat bermanfaat untuk perkembangan janin dan otak bayi

Kolesterol bermanfaat untuk perkembangan saraf

Pemungkus jaringan syaraf dan membran sel

Memproduksi hormon yang baik bagi kekebalan manusia

Masih ada banyak  fungsi yang baik dari kolestrol bagi tubuh kita, akan tapi kadar kolesterol yang tidak terkendali  menjadi masalah bagi manusia dan malah menimbulkan banyak penyakit pada tubuh. Kolestrol yang  tinggi sebenarnya bisa diketahui melalui gejala yang dirasakan. Gejala Kolesterol rata-rata adalah mudah merasakan kantuk, mudah pegal di bagian tengkuk dan dipundak, sering kesemutan dan mudah lelah. Agar lebih jelas silahkan buka artikel yang telah kami buat tentang gejala kolesterol karena disitu saya berikan penjelasan gejala kolestrol lebih rinci supaya anda lebih mengetahui gejala seperti apa yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol naik.

 

faktor mempengaruhi kolesterol

Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal bagi tubuh adalah 160-200 mg.Kalau anda mempunyai kadar kolesterol diatas 240 mg maka anda termasuk orang yang mempunyai kadar kolesterol yang tinggi. Banyak hal yang menjadi penyebab kolesterol tinggi  diantaranya adalah factor keturunan dan pola hidup.  Berikut ini penjelasan mengenai factor dan sebab kolesterol tinggi pada manusia.

 

  1. Pola Makan

Telah saya jelaskan bahwa sebagian dari kolesterol sudah diproduksi pada tubuh manusia terutama di bagian organ Hati.  Hampir 80 % asupan kolesterol telah dipenuhi oleh  tubuh manusia itu sendiri selain itu dihasilkan oleh sumber lain seperti makanan.  Sayangnya banyak makanan yang mempunyai kadar kolesterol yang cukup tinggi dan itu bisa lebih dari 240 mg. Macam-macam makanan penyebab kolestrol tinggi  ialah  daging, susu, keju, kuning telur dan mentega. Kelima makanan ini banyak mengandung lemak jenuh yang memicu naiknya kadar kolesterol. Selain itu makanan ringan seperti snack, kripik dan cracker yang banyak mengandung lemak trans yang juga dapat memicu  tingginya kadar kolestrol di dalam tubuh.

 

  1. Obesitas / Berat Badan Berlebih

Obesitas dapat menjadi sumber  banyak penyakit, mungkin beberapa waktu lalu saya telah mengatakan bahwa obesitas merupakan penyebab diabetes. Dan ternyata Obesitas  juga merupakan factor penyebab kolesterol tinggi yang lumayan berbahaya. Orang yang memiliki berat badan berlebih / obesitas lebih cenderung memiliki kadar kolesterol jahat yang sangat tinggi. Oiya saya hampir lupa untuk menjelaskan bahwa kolesterol itu dibedakan menjadi dua  yaitu ‘kolesterol jahat’ atau LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Pada orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya sangat kecil dibandingkan dengan LDL-nya cukup tinggi.  Obesitas juga bisa memicu kadar trigliserida yang bisa menjadi factor meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Jarang Olahraga

Berolahraga banyak mempunyai manfaat bagi tubuh, > akan tetapi kesibukan bisa membuat orang menjadi kurang berolahraga.   Orang yang jarang berolahraga akan lebih beresiko mempunyai kadar kolesterol yang sangat tinggi dibandingkan dengan orang-orang yang rutin berolahraga.   Sesungguhnya ini dapat  diantisipasi   jika anda yang banyak melakukan aktifitas. Bila anda banyak menghabiskan waktu kerja dengan duduk, sebaiknya  anda berjalan-jalan dan melakukan aktifitas gerak yang lain. Kerja dengan  duduk dalam kurun waktu yang amat lama  juga dapat merupakan salh satu factor penyebab kolesterol tinggi banyak orang yang tidak mengetahuinya.

faktor mempengaruhi kolesterol

  1. Roko

Bila anda adalah perokok, mulai saat ini cobalah kurangi kebiasaan tersebut hingga nantinya anda anda tidak meroko lagi. Roko didalamnya terkandung  akrolein / zat kimia berbahaya sekali yang bisa mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Kadar HDL berkurang ini tentu bisa menjadikan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang amat berbahaya sekali  bagi manusia. Zat tersebut juga bisa menimbulkan penumpukan lemak pada hati hati, efeknya hati tidak bisa berjalan dengan baik.

 

  1. Mengkonsumsi Alkohol

Selain rokok, naiknya kadar kolesterol  bisa disebabkan oleh konsumsi alkohol. Orang yang sering mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang berlebihan berpotensi mengalami kolesterol tinggi dibandingkan dengan orang_orang-orang yang tidak pernah mengkonsumsi alkohol.

 

  1. Rentan usia & Gender

Meningkatnya kadar kolestrol dalam tubuh bisa terjadi pada saat usia sudah mencapai lebih dari  20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor mempengaruhi kolesterol

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor mempengaruhi kolesterol

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *