Posted on

faktor penyebab kolesterol pdf

faktor penyebab kolesterol pdf

faktor penyebab kolesterol pdf

faktor penyebab kolesterol pdf – Sepuluh Penyebab Kolestrol Tinggi 

Faktor penyebabKolestrol Naik  bisa disebabkan oleh banyak hal.  Saat ini  kami akan membahas  10 hal yang menyebabkan kolestrol yang tidak anda sadari.  Sebelum tau lebih jauh kesitu kami  ingin memberitahu  tentang apa sih itu  kolesterol dan   bagaimana kolesterol di produksi didalam tubuh kita.  Mungkin selama ini orang menganggap bahwa kolesterol   adalah sesuatu yang berdampak buruk bagi tubuh. Hal itu sebenarnya tidak benar dan tidak salah juga.  Kolesterol  sebenarnya adalah zat yang dibutuhkan oleh tubuh namun kalau kadarnya terlalu tinggi akan membahayakan tubuh.

faktor penyebab kolesterol pdf

Kolestrol

Kolesterol ialah lemak lunak yang bisa diproduksi   oleh tubuh atau bisa di hasilkan dari sumber makanan. Umumnya  tubuh  dapat memproduksi  kolesterol lebih kurangnya 800 mg di tiap harinya. organ tubuh yang menghasilkan kolesterol yaitu hati, sedangkan  kolesterol yang diproduksi dari sumber makanan  didapatkan dari beberapa jenis makananan contohnya seafodd,daging, kuning telur dan susu atau olahan produk susu .  Saat dalam kadar yang normal  kolesterol dapat memiliki banyak manfaat,  diantaranya :

 

faktor penyebab kolesterol pdf

 

Kolesterol sangat bermanfaat bagi perkembangan janin dan otak bayi

Kolesterol bermanfaat untuk perkembangan saraf

Pemungkus membran sel & jaringan saraf

Menghasilkan hormon yang baik untuk kekebalan tubuh manusia

Masih ada lebih banyak lagi  fungsi kolesterol yang baik untuk tubuh, akan tapi kadar kolesterol yang tidak terkendali  menjadikan masalah untuk manusia dan malah menimbulkan beberapa penyakit pada tubuh. Kolesterol  tinggi sebenarnya bisa dikenali melalui gejala yang timbul. Gejala Kolesterol umumnya adalah Mudah mengantuk, sering pegal ditengkuk dan pada pundak, sering kesemutan dan mudah lelah. Untuk lebih jelasnya silahkan buka artikel yang telah saya buat mengenai gejala kolesterol karena didalam artikel tersebut saya berikan penjelasan gejala-gejala kolestrol lebih rinci agar anda dapat lebih mengetahui seperti apa gejala yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol tinggi.

 

faktor penyebab kolesterol pdf

Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal bagi tubuh yaitu 160-200 mg.Kalau anda memiliki kadar kolesterol diatas 240 mg maka anda termasuk kedalam golongan orang yang mempunyai kadar kolesterol yang tinggi. Ada banyak hal yang menjadi penyebab kolestrol naik  diantaranya Karena pola hidup  yang kurang sehat dan keturunan.  Berikut ini adalah penjelasan mengenai sebab dan factor kolesterol tinggi pada manusia.

 

  1. Menu Makanan

Telah saya jelaskan bahwa sebagian kolesterol sudah diproduksi didalam tubuh manusia terutama di bagian Hati.  Mendekati 80 % asupan kolesterol sudah dipenuhi oleh  tubuh manusia itu sendiri selain itu dihasilkan dari sumber lain misalnya seperti makanan.  Sayangnya ada beberapa makanan mempunyai kadar kolesterol yang lumayan tinggi sehingga bisa lebih dari 240 mg. Beberapa makanan penyebab kolesterol tinggi  adalah   susu,  keju, kuning telur,  daging dan mentega. Kelima makanan ini banyak mengandung lemak jenuh yang memicu tingginya kadar kolesterol. Selain itu juga makanan ringan seperti kripik , cracker , dan snack yang begitu banyak mengandung lemak trans yang juga memicu  tingginya kadar kolestrol dalam tubuh.

 

  1. Obesitas / Berat Badan Berlebih

Obesitas merupakan sumber  beberapa penyakit, mungkin beberapa waktu lalu saya telah mengatakan bahwa obesitas merupakan penyebab diabetes. Lagi dan lagi obesitas  juga menjadi factor kolesterol tinggi yang cukup berbahaya. seseorang yang memiliki berat badan berlebihan/obesitas lebih cenderung mempunyai kadar kolesterol jahat yang sangat tinggi. kolestrol di bedakan menjadi dua  yaitu ‘kolesterol jahat’ atau LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Bagi orang-orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya Kecil dibandingkan dengan LDL-nya yang tinggi.  Obesitas juga bisa memicu kadar trigliserida yang bisa juga menjadi penyebab meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Kurang Olahraga

Olahraga banyak memiliki manfaat, akan tetapi kesibukan bisa menjadikan orang tidak memiliki kesempatan untuk melakukan olahraga.   Orang-orang  yang jarang berolahraga ini akan beresiko terkena kadar kolesterol yang sangat tinggi dibandingkan dengan orang yang rutin melakukan olahraga.   Sebenarnya hal ini mampu  diantisipasi   jika anda banyak melakukan aktifitas. seandainya anda banyak menghabiskan waktu bekerja anda dengan duduk, baiknya  anda melakukan gerakan-gerakan kecil seperti berjalan dan melakukan aktifitas gerak lainnya. Bekerja dengan  terus dalam jarak waktu yang sangat lama  juga bisa menjadi salah satu factor penyebab naiknya kadar kolestrol didalam tubuh yang tidak disadari banyak orang.

faktor penyebab kolesterol pdf

  1. Mengkonsumsi Rokok

Jika anda termasuk perokok, mulai sekarang cobalah untuk mengurangi kebiasaan tersebut hingga nantinya anda anda tidak lagi morokok. Rokok mengandung   akrolein atau zat kimia sangat berbahaya yang bisa mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Kadar HDL berkurang ini tentu dapat menjadikan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang sangat berbahaya sekali  bagi tubuh manusia. Zat tersebut dapat menimbulkan penumpukan lemak di dalam hati, sehingga menjadikan hati tidak bisa bekerja dengan baik.

 

  1. Konsumsi Alcohol

Selain rokok, tingginya kadar kolesterol  dapat disebabkan melalui konsumsi alcohol. Orang yang sering mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang melebihi batas akan berpotensi memiliki kolesterol tinggi dibandingkan dengan mereka yang sama sekali tidak pernah mengkonsumsi.

 

  1. Rentan usia & Gender

Peningkatan kadar kolestrol didalam tubuh bisa terjadi pada saat usia mencapai lebih dari 20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor penyebab kolesterol pdf

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor penyebab kolesterol pdf

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Pengunjung juga mencari:

  • penyebab kolesterol tinggi pdf
  • pdf penyebab kolesterol
  • penumpukan fosfat di tubuh beresiko pdf
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *