Posted on

faktor penyebab kolesterol tinggi

faktor penyebab kolesterol tinggi

faktor penyebab kolesterol tinggi

faktor penyebab kolesterol tinggi – 10 Penyebab Kolestrol menjadi Naik 

Yang menyebabkanKolestrol Naik  bisa disebabkan oleh berbagai macam hal.  Kali ini  Kami akan membahas  sepuluh hal yang menyebabkan kolestrol yang tidak anda sadari.  Sebelum kita belajar kesitu kami  akan memberitahukan  mengenai apa sih itu  kolesterol dan  seperti apa kolesterol di produksi didalam tubuh manusia.  Selama ini banyak orang menganggap bahwa kolesterol   adalah sesuatu yang mempunyai dampak buruk untuk tubuh. Sebenarnya itu tidak benar dan tidak juga terlalu salah.  Kolesterol  merupakan zat yang juga dibutuhkan oleh tubuh hanya saja jika kadarnya terlalu tinggi maka dapat membahayakan tubuh.

faktor penyebab kolesterol tinggi

Kolestrol

Kolesterol ialah lemak lunak yang di produksi  oleh tubuh atau bisa di hasilkan dari makanan yang kita makan. Umumnya  tubuh kita  mampu memproduksi  kolesterol kira-kira 800 mg setiap harinya. organ tubuh yang menghasilkan kolesterol ialah bagian hati, sedangkan  kolesterol yang diproduksi dari sumber makanan  bisa didapatkan dari beberapa jenis makananan misalnya seafodd,daging, kuning telur dan susu atau olahan produk susu .  Pada saat kadar yang normal  kolesterol bisa memiliki banyak manfaat  bagi tubuh kita,  diantaranya :

 

faktor penyebab kolesterol tinggi

 

Kolesterol sangat bermanfaat untuk perkembangan janin dan otak bayi

bermanfaat untuk perkembangan saraf

Pemungkus membran sel & jaringan saraf

Menghasilkan hormon yang baik bagi kekebalan manusia

Masih banyak  fungsi kolesterol yang baik bagi tubuh kita, akan tapi kadar kolesterol yang tidak terkontrol  menjadikan masalah untuk manusia dan justru menimbulkan beberapa penyakit didalam tubuh. Kolesterol  tinggi sebenarnya dapat diketahui melalui gejala yang dirasakan. Gejala Kolesterol umumnya adalah Mudah mengantuk, mudah pegal ditengkuk dan dipundak, sering kesemutan dan mudah lelah. Agar lebih jelas silahkan baca artikel yang telah kami buat mengenai gejala kolesterol karena disitu saya jelaskan gejala kolestrol lebih rinci supaya anda bisa lebih mengetahui seperti apa gejala yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol tinggi.

 

faktor penyebab kolesterol tinggi

Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal bagi tubuh yaitu 160-200 mg.Seandainya anda mempunyai kadar kolesterol diatas 240 mg maka anda termasuk orang yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Ada banyak hal yang menjadikan kolestrol tingga  diantaranya factor kurang memperhatikan pola hidup dan juga karna keturunan.  Berikut ini adalah penjelasan mengenai penyebab kolesterol tinggi pada diri manusia.

 

  1. Menu Makanan

Saya telah jelaskan bahwa sebagian kolesterol telah diproduksi pada tubuh manusia terutama pada bagian Hati.  kira kira hampir 80 % asupan kolesterol sudah penuh oleh  tubuh itu sendiri baru setelahnya dihasilkan dari sumber lain misalnya seperti makanan.  Akan tetapi tidak sedikit makanan yang memiliki kadar kolesterol yang lumayan tinggi dan itu bisa melebihi 240 mg. Beberapa makanan penyebab kolesterol tinggi  yaitu   susu,  keju, daging, kuning telur dan mentega. Kelima makanan ini didalamnya banyak mengandung lemak jenuh yang memicu tingginya kadar kolesterol. Selain itu ada makanan ringan seperti snack, kripik dan cracker yang lumayan banyak mengandung lemak trans yang juga menjadi fakor   naiknya kadar kolestrol dalam tubuh.

 

  1. Berat badan berlebih

Obesitas dapat menjadi sumber dari  macam-macam penyakit, obesitas juga bisa menjadi penyebab dari diabetes. Dan ternyata Obesitas  juga merupakan penyebab kolesterol tinggi yang sangat berbahaya. Orang yang memiliki Obesitas/berat badan berlebih lebih cenderung memiliki kadar kolesterol jahat yang cukup tinggi. kolestrol dapat di bedakan menjadi dua jenis  yaitu ‘kolesterol jahat’ atau LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Bagi orang-orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya kecil banget dibandingkan dengan LDL-nya yang lumayan tinggi.  Obesitas juga dapat memicu kadar trigliserida yang dapat menjadi factor penyebab meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Jarang Melakukan Olahraga

Olahraga banyak memberi manfaat untuk tubuh, sayangnya kesibukan bisa menjadikan orang tidak memiliki kesempatan untuk melakukan olahraga.   Orang yang jarang berolahraga ini akan beresiko terkena kadar kolesterol yang lumayan tinggi dibandingkan dengan orang  yang rajin  melakukan olahraga.   Namun sebenarnya hal ini bisa  diantisipasi   jika anda yang banyak melakukan aktifitas. jika anda banyak menghabiskan waktu kerja anda dengan duduk, baiknya  anda berjalan-jalan dan melakukan aktifitas gerak yang lain. Bekerja dengan  duduk dalam jarak waktu yang lumayan lama  dapat juga menjadikan penyebab >kadar kolesterol didalam tubuh tinggi yang tidak disadari banyak orang.

faktor penyebab kolesterol tinggi

  1. Mengkonsumsi Roko

Bila anda merupakan perokok, mulai saat ini mulailah untuk kurangi kebiasaan tersebut hingga suatu hari nanti anda > bisa meninggalkan roko. Roko mengandung   akrolein atau zat kimia berbahaya sekali yang dapat mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Berkurangnya kadar HDL ini tentu bisa menyebabkan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang amat berbahaya  bagi setiap manusia. Zat tersebut bisa juga menimbulkan penumpukan lemak pada organ hati, sehingga menjadikan hati tidak bisa bekerja dengan baik.

 

  1. Mengkonsumsi Alkohol

Selain merokok, naiknya kadar kolesterol  dapat disebabkan oleh konsumsi alkohol. Orang yang sering mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang berlebih akan berpotensi mengalami kolesterol tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi.

 

  1. Usia & Gender

Meningkatnya kadar kolestrol didalam tubuh bisa terjadi pada saat usia mencapai lebih dari 20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor penyebab kolesterol tinggi

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor penyebab kolesterol tinggi

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *