Posted on

faktor penyebab kolesterol

faktor penyebab kolesterol

faktor penyebab kolesterol

faktor penyebab kolesterol

faktor penyebab kolesterol – 10 Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi 

PenyebabKolestrol Naik  bisa disebabkan oleh banyak hal.  Di kesempatan kali ini  Kami akan membahas  10 faktor penyebab kolesterol sepuluh penyebab kolestrol yang mungkin tidak anda sadari dan tidak anda duga sama sekali.  Sebelum tau lebih jauh kesitu saya  ingin memberitahukan  mengenai apa yang dimaksud  kolesterol terus  seperti apa kolesterol di produksi didalam tubuh manusia.  Selama ini banyak orang menganggap bahwa kolesterol   adalah sesuatu yang buruk bagi tubuh. Itu sebenarnya tidak benar akan tetapi tidak juga terlalu salah.  Kolesterol  ialah zat yang juga dibutuhkan oleh tubuh akan tetapi kalau kadarnya terlalu tinggi akan membahayakan tubuh.

faktor penyebab kolesterol

Kolestrol

Kolesterol ialah lemak lunak yand dapat di produksi  oleh tubuh atau dihasilkan dari makanan yang kita makan. Pada umumnya  tubuh  mampu memproduksi  kolesterol lebih kurangnya 800 mg di tiap harinya. organ tubuh yang memproduksi kolesterol ini adalah bagian hati, tapi untuk  kolesterol yang diproduksi yang bersumber dari makanan  bisa didapatkan dari beberapa makananan contohnya seperti kuning telur, seafodd,daging, dan susu atau olahan produk susu.  Saat dalam kadar normal  kolesterol dapat memiliki banyak manfaat,  misalnya :

 

faktor penyebab kolesterol

 

Kolesterol bermanfaat untuk perkembangan janin &  otak bayi

bermanfaat bagi perkembangan saraf

Pemungkus membran sel dan jaringan saraf

Menghasilkan hormon yang baik untuk kekebalan tubuh manusia

Masih banyak  fungsi kolesterol yang baik bagi tubuh kita, akan tetapi kadar kolesterol yang tidak terkendali  menjadikan bumerang untuk tubuh manusia dan malah menimbulkan banyak penyakit didalam tubuh. Kolestrol yang  tinggi sebenarnya bisa dikenali dari gejala yang dirasakan. Gejala Kolesterol rata-rata adalah mudah merasa mengantuk, sering pegal di bagian tengkuk dan dipundak, sering kesemutan dan mudah lelah. Untuk lebih jelas silahkan baca artikel saya tentang gejala kolesterol karena disitu saya jelaskan gejala kolestrol lebih rinci agar anda lebih mengetahui seperti apa gejala yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol naik.

 

faktor penyebab kolesterol

Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal bagi tubuh yaitu 160-200 mg. Apabila anda memiliki kadar kolesterol diatas 240 mg maka anda tegolong orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Ada banyak hal yang menjadi penyebab kolesterol tinggi  diantaranya adalah faktro kurang memperhatikan pola hidup dan juga karna keturunan.  Berikut ini adalah penjelasan mengenai sebab kolesterol tinggi pada diri manusia.

 

  1. Menu Makanan

Sudah saya jelaskan bahwa sebagian dari kolesterol sudah diproduksi pada tubuh manusia yang utama adalah di bagian Hati.  Hampir 80 % asupan kolesterol telah dipenuhi oleh  tubuh manusia itu sendiri baru setelahnya dihasilkan dari sumber lain misalnya seperti makanan.  Akan tapi beberapa makanan mempunyai kadar kolesterol yang lumayan tinggi sehingga bisa melebihi 240 mg. Makanan yang menyebabkan kolestrol tinggi  yaitu  susu, daging, keju, kuning telur dan mentega. Kelima makanan tersebut banyak mengandung lemak jenuh yang akan memicu naiknya kadar kolesterol. Selain itu juga makanan ringan seperti kripik , cracker , dan snack yang lumayan banyak mengandung lemak trans yang juga menjadi penyebab  tingginya kadar kolestrol di dalam tubuh.

 

  1. Obesitas

Obesitas dapat menjadi sumber  banyak penyakit, obesitas juga merupakan penyebab diabetes. Lagi dan lagi obesitas  juga menjadi factor penyebab kolesterol tinggi yang cukup berbahaya. Orang yang mempunyai berat badan berlebih / obesitas cenderung terkena kadar kolesterol jahat yang sangat tinggi. kolestrol di bedakan menjadi dua  yaitu ”kolestrol jahat” atau LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Bagi orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya sangat kecil dibandingkan dengan LDL-nya cukup tinggi.  Obesitas juga memicu kadar trigliserida yang juga meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Kurang Olahraga

Berolahraga mempunyai banyak manfaat untuk tubuh kita, akan tetapi kesibukan bisa membuat orang tidak memiliki kesempatan berolahraga.   Orang-orang yang jarang berolahraga akan lebih beresiko memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang  yang rajin  melakukan olahraga.   Namun sesungguhnya hal ini dapat  dicegah   jika anda banyak melakukan aktifitas. Bila anda banyak menghabiskan waktu kerja anda dengan duduk, sesekali lah  anda melakukan gerakan-gerakan kecil seperti berjalan dan melakukan aktifitas gerak lainnya. Kerja dengan  duduk dalam kurun waktu yang lama  juga bisa merupakan factor penyebab kolestrol naik banyak orang yang tidak menyadarinya.

faktor penyebab kolesterol

  1. Rokok

Bila anda termasuk perokok, mulai saat ini mulailah untuk kurangi kebiasaan tersebut hingga nantinya anda > bisa meninggalkan roko. Rokok didalamnya mengandung  akrolein / zat kimia berbahaya yang mampu mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Kadar HDL berkurang ini tentu bisa menyebabkan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang amat berbahaya  bagi manusia. Zat tersebut juga bisa menimbulkan penumpukan lemak di dalam organ hati, menjadikan hati tidak bisa berjalan dengan baik.

 

  1. Konsumsi Alcohol

Selain rokok, naiknya kadar kolesterol  bisa disebabkan melalui konsumsi alcohol. Orang-orang yang mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang banyak akan berpotensi mengalami kolesterol tinggi dibandingkan dengan orang_orang-orang yang sama sekali tidak pernah mengkonsumsi.

 

  1. Rentan usia & Gender

Peningkatan kadar kolesterol bisa terjadi pada saat usia sudah mencapai lebih dari  20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor penyebab kolesterol

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor penyebab kolesterol

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *