Posted on

Faktor Penyebab Kolestrol

Faktor Penyebab Kolestrol

Faktor Penyebab Kolestrol

Faktor Penyebab Kolestrol – Sepuluh Faktor Penyebab Kolestrol Naik 

PenyebabKolestrol Naik  disebabkan oleh banyak hal.  Kali ini  Kami akan membahas  10 penyebab kolestrol yang mungkin tidak anda duga dan tidak anda sadari sama sekal.  Sebelum tau lebih jauh kesitu kami  ingin memberi sedikit pengetahuan  mengenai apa itu  kolesterol terus  seperti apa kolesterol di produksi didalam tubuh manusia.  Mungkin selama ini orang menganggap bahwa kolesterol   adalah sesuatu yang buruk bagi tubuh. Itu sebenarnya tidak benar akan tetapi tidak juga terlalu salah.  Kolesterol  sebenarnya adalah zat yang juga dibutuhkan oleh tubuh akan tetapi jika kadarnya terlalu tinggi maka bisa membahayakan bagi tubuh.

Faktor Penyebab Kolestrol

Kolestrol

Kolesterol adalah lemak lunak yang bisa diproduksi   oleh tubuh atau bisa di hasilkan dari sumber makanan. Biasanya  tubuh  dapat memproduksi  kolesterol sebanyak 800 mg di tiap harinya. organ tubuh yang memproduksi kolesterol ini yaitu organ hati, tapi untuk  kolesterol yang dihasilkan yang bersumber dari makanan  bisa didapatkan dari beberapa jenis makananan misalnya olahan produk susu.  Di saat kadar normal  kolesterol bisa memiliki banyak manfaat  bagi tubuh,  contohnya :

 

Faktor Penyebab Kolestrol

 

Kolesterol memiliki manfaat untuk perkembangan janin &  otak bayi

dapat bermanfaat untuk perkembangan saraf

Pemungkus membran sel & jaringan saraf

Memproduksi hormon yang baik bagi kekebalan manusia

Masih ada lebih banyak lagi  fungsi yang baik dari kolestrol bagi tubuh, sayangnya kadar kolesterol yang tidak terkontrol  menjadikan bumerang bagi tubuh manusia dan malah menimbulkan beberapa penyakit dalam tubuh. Kolestrol yang  tinggi sebenarnya bisa dikenali melalui gejala yang dirasakan. Gejala Kolesterol rata-rata adalah Mudah mengantuk, mudah pegal ditengkuk dan dipundak, sering kesemutan dan mudah lelah. Untuk lebih jelas silahkan membuka artikel saya mengenai gejala kolesterol karena didalam artikel tersebut saya berikan penjelasan gejala-gejala tersebut lebih rinci supaya anda dapat lebih mengetahui apa gejala yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol tinggi.

 

Faktor Penyebab Kolestrol

Factor Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal bagi tubuh adalah 160-200 mg. Apabila anda mempunyai kadar kolesterol di atas dari 240 mg maka anda termasuk golongan orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Banyak hal yang menjadi penyebab kolesterol tinggi  diantaranya faktro kurang memperhatikan pola hidup dan juga karna keturunan.  Berikut penjelasan tentang sebab kolesterol tinggi pada manusia.

 

  1. Pola Makan

Telah saya jelaskan bahwa sebagian kolesterol telah diproduksi didalam tubuh manusia terutama di bagian Hati.  Mendekati 80 % asupan kolesterol sudah penuh oleh  tubuh manusia itu sendiri baru setelahnya dihasilkan dari sumber lain misalnya seperti makanan.  Namun sayangnya tidak sedikit makanan yang mempunyai kadar kolesterol yang lumayan tinggi dan itu bisa melebihi 240 mg. Macam-macam makanan penyebab kolestrol tinggi  yaitu   susu,  kuning telur, mentega,  keju dan daging. Kelima makanan ini banyak mengandung lemak jenuh yang memicu naiknya kadar kolesterol. Selain itu makanan ringan seperti snack, kripik dan cracker yang begitu banyak mengandung lemak trans yang juga menjadi penyebab  naiknya kadar kolesterol.

 

  1. Obesitas / Berat Badan Berlebih

Obesitas bisa menjadi sumber dari  macam-macam penyakit, obesitas juga bisa menjadi penyebab dari diabetes. Lagi dan lagi obesitas  juga menjadi factor penyebab kolesterol tinggi yang lumayan berbahaya. seseorang yang memiliki Obesitas/berat badan berlebih lebih cenderung mempunyai kadar kolesterol jahat yang lumayan tinggi. kolestrol dapat di bedakan menjadi dua jenis  yaitu ‘kolesterol jahat’ atau LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Bagi orang-orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya kecil banget dibandingkan dengan LDL-nya yang lumayan tinggi.  Obesitas juga dapat memicu kadar trigliserida yang dapat juga meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Jarang Melakukan Olahraga

Olahraga banyak memberi manfaat bagi tubuh, akan tetapi kesibukan bisa membuat orang tidak memiliki kesempatan berolahraga.   Orang-orang yang jarang berolahraga akan beresiko terkena kadar kolesterol yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang rajin berolahraga.   Namun sebenarnya ini dapat  datasi  jika anda banyak aktifitas. jika anda banyak menghabiskan waktu bekerja anda dengan duduk, sesekali lah  anda melakukan gerakan-gerakan kecil seperti berjalan dan melakukan aktifitas gerak lainnya. Kerja  terus dalam kurun waktu yang sangat lama  juga bisa menjadi penyebab naiknya kadar kolestrol didalam tubuh yang banyak orang tidak menyadarinya.

Faktor Penyebab Kolestrol

  1. Roko

Bila anda merupakan perokok, mulai saat ini mulailah untuk kurangi kebiasaan tersebut hingga suatu saat nanti anda anda tidak merokok lagi. Rokok mengandung   akrolein atau jenis zat kimia berbahaya sekali yang dapat mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Kadar HDl menjadi berkurang ini tentu mampu menyebabkan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang sangat berbahaya sekali  bagi tubuh manusia. Zat tersebut juga dapat menimbulkan penumpukan lemak di dalam organ hati, sehingga menjadikan hati tidak bisa berjalan dengan baik.

 

  1. Konsumsi Alcohol

Selain roko, tingginya kadar kolesterol  bisa disebabkan oleh konsumsi alcohol. Orang-orang yang mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang banyak berpotensi mempunyai kolesterol tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi.

 

  1. Rentan usia & Gender

Meningkatnya kadar kolestrol dalam tubuh bisa terjadi pada saat berumur 20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

Faktor Penyebab Kolestrol

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

Faktor Penyebab Kolestrol

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *