Posted on

faktor penyebab naiknya kolesterol

faktor penyebab naiknya kolesterol

faktor penyebab naiknya kolesterol

faktor penyebab naiknya kolesterol

faktor penyebab naiknya kolesterol – Sepuluh Penyebab Kolestrol Tinggi 

Faktor penyebab kolesterol tinggi  bisa disebabkan oleh banyak hal.  Di kesempatan kali ini  kami akan membahas tentang  sepuluh hal yang menyebabkan kolestrol yang tidak anda duga dan tidak anda sadari sama sekal.  Sebelum melangkah lebih jauh kesitu saya  ingin memberitahukan  tentang apa sih itu  kolesterol lalu  seperti apa kolesterol di produksi didalam tubuh.  Selama ini kebanyakan orang menganggap bahwa kolesterol   adalah sesuatu yang berdampak buruk bagi tubuh. Sebenarnya hal itu tidak benar tapi tidak juga terlalu salah.  Kolesterol  ialah zat yang juga dibutuhkan oleh tubuh hanya saja jika kadarnya terlalu tinggi akan membahayakan tubuh.

faktor penyebab naiknya kolesterol

Kolestrol

Kolesterol ialah lemak lunak yang di produksi  oleh tubuh atau dihasilkan dari makanan yang kita makan. Umumnya  tubuh kita  bisa menghasilkan  kolesterol kurang lebih 800 mg di setiap hari. Bagian tubuh yang memproduksi kolesterol ialah hati, akan tetapi untuk  kolesterol yang diproduksi yang bersumber dari makanan  bisa didapatkan dari beberapa jenis makananan seperti kuning telur, seafodd,daging, dan susu / olahan produk susu.  Di saat kadar normal  kolesterol bisa memiliki banyak manfaat  bagi tubuh kita,  diantaranya :

 

faktor penyebab naiknya kolesterol

 

Kolesterol bermanfaat untuk perkembangan janin dan otak bayi

Kolesterol bermanfaat untuk perkembangan saraf

Pemungkus jaringan syaraf dan membran sel

Menghasilkan hormon yang baik bagi kekebalan tubuh manusia

Masih banyak  fungsi kolesterol yang baik untuk tubuh, sayangnya kadar kolesterol yang tidak terkontrol  menjadikan masalah untuk tubuh manusia dan malah menimbulkan beberapa penyakit pada tubuh. Kolesterol  tinggi sebenarnya bisa dikenali melalui gejala yang terjadi. Gejala Kolesterol umumnya adalah cepat merasa mengantuk, mudah pegal di bagian tengkuk dan pada pundak, kesemutan dan mudah lelah. Agar lebih jelas silahkan baca artikel saya mengenai gejala kolesterol karena didalam artikel tersebut saya jelaskan gejala-gejala kolestrol lebih rinci agar anda lebih mengetahui apa gejala yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol tinggi.

Baca juga Makanan manis penyebab diabetes

faktor penyebab naiknya kolesterol

Factor Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal adalah 160-200 mg.Kalau anda mempunyai kadar kolesterol diatas 240 mg maka anda tegolong orang yang mempunyai kadar kolesterol tinggi. Ada banyak hal yang menjadi penyebab kolesterol tinggi  diantaranya adalah Karena keturunan dan pola hidup.  Berikut ini penjelasan mengenai sebab kolesterol tinggi pada manusia.

 

  1. Pola Makan

Telah saya jelaskan bahwa sebagian dari kolesterol telah diproduksi didalam tubuh manusia terutama pada bagian organ Hati.  kira kira hampir 80 % asupan kolesterol sudah dipenuhi oleh  tubuh itu sendiri selain itu dihasilkan dari sumber lain seperti makanan.  Akan tapi banyak makanan yang mempunyai kadar kolesterol yang lumayan tinggi sehingga bisa lebih dari 240 mg. Macam-macam makanan penyebab kolestrol tinggi  ialah   susu,  kuning telur, keju ,  mentega dan daging. Kelima makanan tersebut banyak mengandung lemak jenuh yang memicu naiknya kadar kolestrol dalam tubuh. Selain itu ada makanan ringan seperti snack, kripik dan cracker yang banyak mengandung lemak trans yang juga akan memicu  naiknya kadar kolestrol di dalam tubuh.

 

  1. Kelebihan berat badan

Obesitas bisa menjadi sumber dari  beberapa penyakit, obesitas juga merupakan penyebab diabetes. Lagi dan lagi obesitas  juga merupakan penyebab kolesterol tinggi yang cukup berbahaya. seseorang yang memiliki berat badan berlebih / obesitas lebih berpeluang terkena kadar kolesterol jahat yang cukup tinggi. Oiya saya hampir lupa untuk menjelaskan bahwa kolesterol itu dibedakan menjadi dua  yaitu ‘kolesterol jahat’ atau LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Bagi orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya sangat kecil dibandingkan dengan LDL-nya cukup tinggi.  Obesitas juga memicu kadar trigliserida yang bisa meningkatkan kadar kolesterol.

  1. Kurang Olahraga

Berolahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita, namun kesibukan bisa membuat orang menjadi malas berolahraga.   Orang-orang yang jarang berolahraga akan lebih beresiko mempunyai kadar kolesterol yang sangat tinggi dari orang-orang  yang rajin berolahraga.   Sebenarnya ini mampu  diantisipasi   jika anda banyak melakukan aktifitas. Bila anda banyak menghabiskan waktu kerja dengan duduk, sesekali  anda melakukan gerakan-gerakan kecil seperti berjalan dan melakukan aktifitas gerak lainnya. Kerja  duduk dalam jarak waktu yang lumayan lama  dapat juga menjadikan factor penyebab tingginya kadar kolestrol yang banyak orang tidak menyadarinya.

faktor penyebab naiknya kolesterol

  1. Roko

Bila anda merupakan perokok, mulai saat ini cobalah untuk kurangi kebiasaan itu hingga suatu saat nanti anda > bisa meninggalkan roko. Rokok didalamnya mengandung  akrolein / zat kimia berbahaya yang bisa mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Kadar HDl menjadi berkurang ini tentu dapat menyebabkan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang amat berbahaya sekali  bagi tubuh manusia. Jenis zat tersebut juga bisa menimbulkan penumpukan lemak di dalam hati, menjadikan hati tidak bisa melakukan tugasnya dengan baik.

 

  1. Konsumsi Alcohol

Selain rokok, tingginya kadar kolesterol  bisa disebabkan oleh konsumsi alkohol. Orang yang mengkonsumsi alkoho secara rutin dengan kadar yang melebihi batas berpotensi mengalami kolesterol tinggi dibandingkan dengan orang_orang-orang yang tidak pernah mengkonsumsi alkohol.

 

  1. Rentan Umur dan Gender

Meningkatnya kadar kolestrol didalam tubuh dapat terjadi pada usia sudah diatas 20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor penyebab naiknya kolesterol

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor penyebab naiknya kolesterol

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *