Posted on

faktor penyebab terjadinya kolesterol

faktor penyebab terjadinya kolesterol

faktor penyebab terjadinya kolesterol

faktor penyebab terjadinya kolesterol – 10 Penyebab Kolestrol Naik 

Faktor kolesterol tinggi  bisa disebabkan oleh banyak hal.  Kali ini  yang akan kami bahas  10 hal yang menyebabkan kolestrol yang tidak anda sadari.  Sebelum kita belajar lebih jauh kesitu kami  akan memberi tahu  tentang apa sih itu  kolesterol terus  seperti apa kolesterol di produksi didalam tubuh.  Selama ini kebanyakan orang menganggap bahwa kolesterol   adalah sesuatu yang buruk untuk tubuh. Sebenarnya hal itu tidak benar akan tetapi tidak salah juga.  Kolesterol  merupakan zat yang dibutuhkan oleh tubuh hanya saja kalau kadarnya terlalu tinggi maka bisa membahayakan tubuh.

faktor penyebab terjadinya kolesterol

Pengertian Kolesterol

Kolesterol adalah lemak lunak yang bisa diproduksi   oleh tubuh atau bisa di hasilkan dari sumber makanan. Umumnya  tubuh kita  bisa menghasilkan  kolesterol kurang lebih 800 mg di setiap hari. organ tubuh yang memproduksi kolesterol ini yaitu bagian hati, akan tetapi untuk  kolesterol yang diproduksi yang bersumber dari makanan  bisa didapatkan dari beberapa jenis makananan seperti kuning telur, seafodd,daging, dan susu / olahan produk susu.  Pada saat kadar yang normal  kolesterol bisa memiliki banyak manfaat  bagi tubuh kita,  contohnya :

 

faktor penyebab terjadinya kolesterol

 

Kolesterol memiliki manfaat untuk perkembangan janin dan otak bayi

dapat bermanfaat untuk perkembangan saraf

Pemungkus membran sel dan jaringan saraf

Menghasilkan hormon yang baik untuk kekebalan manusia

Masih ada banyak  fungsi yang baik dari kolestrol bagi tubuh, tapi kadar kolesterol yang tidak terkontrol  menjadi masalah bagi tubuh manusia dan malah menimbulkan banyak penyakit dalam tubuh. Kolesterol  tinggi sebenarnya bisa diketahui melalui gejala yang timbul. Gejala Kolesterol umumnya adalah Mudah mengantuk, sering pegal ditengkuk dan dipundak, sering kesemutan dan mudah lelah. Agar lebih jelas silahkan buka artikel kami mengenai gejala kolesterol karena disitu saya jelaskan gejala kolestrol lebih rinci supaya anda lebih mengetahui seperti apa gejala yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol naik.

 

faktor penyebab terjadinya kolesterol

Factor Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal bagi tubuh yaitu 160-200 mg. Apabila anda memiliki kadar kolesterol diatas normal maka anda tergolong ke dalam orang yang mempunyai kadar kolesterol tinggi. Banyak hal yang menjadikan kolestrol tingga  diantaranya yaitu faktro keturunan dan pola hidup.  Berikut ini penjelasan mengenai penyebab kolesterol tinggi pada diri manusia.

 

  1. Pola Makan

Telah saya jelaskan bahwa sebagian dari kolesterol sudah diproduksi didalam tubuh manusia terutama di bagian Hati.  kira kira hampir 80 % asupan kolesterol sudah dipenuhi oleh  tubuh itu sendiri baru setelahnya dihasilkan oleh sumber lain misalnya seperti makanan.  Sayangnya ada banyak makanan mempunyai kadar kolesterol yang cukup tinggi sehingga bisa melebihi 240 mg. Beberapa makanan yang menjadi penyebab kolestrol tinggi  yaitu   susu,  keju, kuning telur,  mentega dan daging. Kelima makanan tersebut didalamnya banyak mengandung lemak jenuh yang memicu tingginya kadar kolesterol. Selain itu ada makanan ringan seperti kripik , cracker , dan snack yang cukup banyak mengandung lemak trans yang juga akan memicu  tingginya kadar kolestrol di dalam tubuh.

 

  1. Obesitas

Obesitas dapat menjadi sumber dari  beberapa penyakit, obesitas juga bisa menjadi penyebab dari diabetes. Dan ternyata Obesitas  juga menjadi penyebab kolesterol tinggi yang cukup berbahaya. Orang yang memiliki berat badan berlebih / obesitas lebih cenderung mempunyai kadar kolesterol jahat yang cukup tinggi. Oiya saya hampir lupa untuk menjelaskan bahwa kolesterol itu dibedakan menjadi dua  yaitu ”kolestrol jahat” atau LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Bagi orang-orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya kecil banget dibandingkan dengan LDL-nya yang tinggi.  Obesitas juga memicu kadar trigliserida yang bisa juga menjadi penyebab meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Kurang Olahraga

Olahraga memberi banyak manfaat bagi tubuh kita, sayangnya kesibukan bisa menjadikan orang tidak memiliki kesempatan untuk melakukan olahraga.   Orang-orang  yang jarang berolahraga ini akan lebih beresiko mempunyai kadar kolesterol yang lebih tinggi dari orang yang rutin melakukan olahraga.   Namun sebenarnya hal ini dapat  datasi   jika anda banyak melakukan aktifitas. jika anda banyak menghabiskan waktu bekerja anda dengan duduk, sesekali lah  anda melakukan gerakan-gerakan kecil seperti berjalan dan melakukan aktifitas gerak lainnya. Kerja  terus dalam jangka waktu yang lumayan lama  juga dapat menjadi salah satu factor penyebab >kadar kolesterol didalam tubuh tinggi yang tidak disadari banyak orang.

faktor penyebab terjadinya kolesterol

  1. Roko

Jika anda termasuk seorang perokok, mulai sekarang cobalah untuk mengurangi kebiasaan tersebut hingga suatu hari nanti anda anda tidak lagi moroko. Rokok terkandung   akrolein atau zat kimia sangat berbahaya yang bisa mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Kadar HDl menjadi berkurang ini tentu dapat menyebabkan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang sangat berbahaya sekali  bagi tubuh manusia. Zat tersebut bisa juga menimbulkan penumpukan lemak di dalam organ hati, sehingga hati tidak bisa berjalan dengan baik.

 

  1. Konsumsi Alcohol

Selain menjadi seorang perokok, naiknya kadar kolesterol  dapat disebabkan melalui konsumsi alkohol. Orang-orang yang mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang berlebih akan berpotensi mempunyai kolesterol tinggi dibandingkan dengan orang_orang-orang yang sama sekali tidak mengkonsumsi.

 

  1. Rentan usia dan Gender

Meningkatnya kadar kolesterol bisa terjadi pada saat usia sudah mencapai 20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor penyebab terjadinya kolesterol

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor penyebab terjadinya kolesterol

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *