Posted on

faktor penyebab tingginya kolesterol

faktor penyebab tingginya kolesterol

faktor penyebab tingginya kolesterol

faktor penyebab tingginya kolesterol – Sepuluh Penyebab Kolestrol menjadi  Naik 

FaktorKolestrol Naik  disebabkan oleh banyak hal.  Saat ini  kami akan membahas setidaknya  sepuluh hal yang menyebabkan kolestrol yang tidak anda sadari.  Sebelum tau lebih jauh kesitu kami  ingin memberi sedikit pengetahuan  tentang apa yang dimaksud  kolesterol dan  seperti apa kolesterol di produksi didalam tubuh.  Mungkin selama ini orang menganggap bahwa kolesterol   merupakan sesuatu yang buruk untuk tubuh. Hal itu sebenarnya tidak benar akan tetapi tidak salah juga.  Kolesterol  adalah zat yang dibutuhkan oleh tubuh namun jika kadarnya terlalu tinggi maka itu dapat membahayakan bagi tubuh.

faktor penyebab tingginya kolesterol

Kolestrol

Kolesterol yaitu lemak lunak yang bisa diproduksi   oleh tubuh atau dihasilkan dari sumber makanan. Umumnya  tubuh  bisa menghasilkan  kolesterol kurang lebih 800 mg di setiap hari. organ tubuh yang memproduksi kolesterol yaitu organ hati, tapi untuk  kolesterol yang diproduksi dari sumber makanan  didapatkan dari beberapa jenis makananan contohnya daging, seafood, kuning telur dan susu.  Pada kadar normal  kolesterol bisa memiliki banyak manfaat  bagi tubuh kita,  contohnya :

 

faktor penyebab tingginya kolesterol

 

Kolesterol memiliki manfaat bagi perkembangan janin dan otak bayi

dapat bermanfaat untuk perkembangan saraf

Pemungkus jaringan syaraf & membran sel

Menghasilkan hormon yang baik untuk kekebalan tubuh manusia

Masih ada lebih banyak lagi  fungsi yang baik dari kolestrol untuk tubuh, akan tapi kadar kolesterol yang tidak terkontrol  menjadikan masalah untuk manusia dan justru menimbulkan beberapa penyakit pada tubuh. Kolesterol  tinggi sebenarnya bisa dikenali dari gejala yang terjadi. Gejala Kolesterol rata-rata adalah cepat merasa mengantuk, sering pegal ditengkuk dan juga dipundak, mudah lelah dan kesemutan. Untuk lebih jelasnya silahkan membuka artikel saya mengenai gejala kolesterol karena didalam artikel tersebut saya berikan penjelasan gejala kolestrol lebih rinci agar anda bisa lebih mengetahui apa gejala yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol naik.

 

faktor penyebab tingginya kolesterol

Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal bagi tubuh yaitu 160-200 mg.Seandainya anda mempunyai kadar kolesterol di atas dari 240 mg maka anda termasuk kedalam golongan orang yang mempunyai kadar kolesterol tinggi. Ada banyak hal yang menjadikan kolestrol tingga  diantaranya factor keturunan dan pola hidup.  Berikut penjelasan mengenai factor dan sebab kolesterol tinggi pada tubuh manusia.

 

  1. Menu Makanan

Saya telah jelaskan bahwa sebagian kolesterol sudah diproduksi didalam tubuh manusia terutama di bagian Hati.  Hampir 80 % asupan kolesterol sudah penuh oleh  tubuh manusia itu sendiri selain itu dihasilkan dari sumber lain misalnya seperti makanan.  Akan tetapi ada banyak makanan yang memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi dan itu bisa melebihi 240 mg. Beberapa makanan yang menjadi penyebab kolestrol tinggi  adalah   susu,  keju, kuning telur,  mentega dan daging. Kelima makanan ini didalamnya banyak mengandung lemak jenuh yang akan memicu tingginya kadar kolestrol di dalam tubuh. Selain itu juga makanan ringan seperti kripik , cracker , dan snack yang cukup banyak mengandung lemak trans yang juga menjadi factor penyebab  tingginya kadar kolestrol di dalam tubuh.

 

  1. Obesitas / Berat Badan Berlebih

Obesitas merupakan sumber  beberapa penyakit, obesitas juga merupakan penyebab diabetes. Lagi dan lagi obesitas  juga menjadi factor kolesterol tinggi yang sangat berbahaya. seseorang yang mempunyai berat badan berlebihan/obesitas lebih berpeluang memiliki kadar kolesterol jahat yang amat tinggi. kolestrol dapat di bedakan menjadi dua jenis  yaitu ”kolestrol jahat” atau LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Pada orang-orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya sangat kecil dibandingkan dengan LDL-nya yang lumayan tinggi.  Obesitas juga dapat memicu kadar trigliserida yang bisa juga menjadi penyebab meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Kurang Olahraga

Berolahraga memberi banyak manfaat untuk tubuh kita, namun kesibukan bisa menjadikan orang tidak memiliki kesempatan untuk berolahraga.   Orang-orang  yang jarang berolahraga ini akan lebih beresiko mempunyai kadar kolesterol yang amat tinggi dibandingkan dengan orang-orang yang rutin melakukan olahraga.   Sebenarnya hal ini mampu  dicegah   jika anda banyak melakukan aktifitas. namun jika anda banyak menghabiskan waktu kerja anda dengan duduk, sesekali lah  anda berjalan-jalan dan melakukan aktifitas gerak yang lain. Bekerja dengan  terus dalam jarak waktu yang amat lama  juga bisa merupakan salh satu factor penyebab tingginya kadar kolestrol di dalam tubuh banyak orang yang tidak mengetahuinya.

faktor penyebab tingginya kolesterol

  1. Mengkonsumsi Rokok

Jika anda merupakan perokok, mulai saat ini cobalah kurangi kebiasaan tersebut hingga suatu hari nanti anda anda tidak lagi moroko. Roko didalamnya mengandung   akrolein atau jenis zat kimia sangat berbahaya yang mampu mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Kadar HDl menjadi berkurang ini tentu bisa menjadikan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang amat berbahaya sekali  bagi manusia. Jenis zat tersebut dapat menimbulkan penumpukan lemak pada organ hati, sehingga hati tidak bisa berjalan dengan baik.

 

  1. Konsumsi Alcohol

Selain menjadi seorang peroko, naiknya kadar kolesterol  bisa disebabkan melalui konsumsi alkohol. Orang-orang yang mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang berlebih akan berpotensi memiliki kolesterol tinggi dibandingkan dengan orang_orang-orang yang sama sekali tidak pernah mengkonsumsi.

 

  1. Usia dan Gender

Peningkatan kadar kolestrol didalam tubuh dapat terjadi pada saat usia sudah mencapai lebih dari  20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor penyebab tingginya kolesterol

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor penyebab tingginya kolesterol

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *