Posted on

faktor utama penyebab kolesterol

Posisi Tidur Yang Aman Untuk Wanita Hamil

Faktor Utama Penyebab Kolesterol

faktor utama penyebab kolesterol

faktor utama penyebab kolesterol – Sepuluh Faktor Penyebab Kolestrol menjadi Tinggi 

Penyebab kolesterol tinggi  bisa disebabkan oleh berbagai macam hal.  Kali ini  Kami akan membahas  Sepuluh factor penyebab kolestrol yang mungkin tidak anda sadari.  Sebelum melangkah lebih jauh kesitu saya  ingin memberitahukan  mengenai apa maksud dari  kolesterol dan   bagaimana kolesterol di produksi didalam tubuh kita.  Selama ini kebanyakan orang menganggap bahwa kolesterol   merupakan sesuatu yang berdampak buruk bagi tubuh. Sebenarnya itu tidak benar namun tidak juga terlalu salah.  Kolesterol  sebenarnya zat yang dibutuhkan oleh tubuh akan tetapi jika kadarnya terlalu tinggi akan membahayakan bagi tubuh.

faktor utama penyebab kolesterol

Kolestrol

Kolesterol yaitu lemak lunak yang di produksi  oleh tubuh atau dihasilkan dari sumber makanan. Pada umumnya  tubuh  bisa memproduksi  kolesterol kurang lebih 800 mg setiap harinya. organ tubuh yang memproduksi kolesterol yaitu organ hati, sedangkan  kolesterol yang diproduksi yang bersumber dari makanan  bisa didapatkan dari beberapa makananan contohnya seafodd,daging, kuning telur dan susu / olahan produk susu.  Pada kadar normal  kolesterol bisa memiliki banyak manfaat,  misalnya :

 

faktor utama penyebab kolesterol

 

Kolesterol memiliki manfaat bagi perkembangan janin dan otak bayi

Kolesterol bermanfaat untuk perkembangan saraf

Pemungkus jaringan syaraf dan membran sel

Menghasilkan hormon yang baik untuk kekebalan tubuh manusia

Masih banyak  fungsi kolesterol yang baik untuk tubuh kita, tapi kadar kolesterol yang tidak terkendali  menjadi bumerang bagi tubuh manusia dan justru menimbulkan beberapa penyakit dalam tubuh. Kolesterol  tinggi sebenarnya dapat diketahui dari gejala yang dirasakan. Gejala Kolesterol yang paling umum adalah Mudah mengantuk, sering pegal di bagian tengkuk dan juga pada pundak, mudah lelah dan kesemutan. Supaya lebih jelas silahkan membuka artikel yang telah saya buat tentang gejala kolesterol karena disitu saya jelaskan gejala-gejala kolestrol lebih rinci agar anda lebih mengetahui gejala seperti apa yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol naik.

 

faktor utama penyebab kolesterol

Factor Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal adalah 160-200 mg. Apabila anda memiliki kadar kolesterol diatas 240 mg maka anda termasuk golongan orang yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Ada banyak hal yang menjadi penyebab kolesterol tinggi  diantaranya yaitu faktro keturunan dan pola hidup.  Berikut ini adalah penjelasan mengenai factor dan sebab kolesterol tinggi pada tubuh manusia.

 

  1. Pola Makan

Telah saya jelaskan bahwa sebagian kolesterol sudah diproduksi pada tubuh manusia terutama pada bagian Hati.  Hampir 80 % asupan kolesterol telah penuh oleh  tubuh manusia itu sendiri selain itu dihasilkan dari sumber lain seperti makanan.  Akan tetapi banyak makanan yang mempunyai kadar kolesterol yang cukup tinggi sehingga bisa lebih dari 240 mg. Macam-macam makanan penyebab kolestrol tinggi  adalah   susu,  kuning telur, keju ,  mentega dan daging. Kelima makanan tersebut didalamnya banyak mengandung lemak jenuh yang memicu naiknya kadar kolesterol. Selain itu ada makanan ringan seperti kripik , cracker , dan snack yang cukup banyak mengandung lemak trans yang juga dapat memicu  naiknya kadar kolestrol di dalam tubuh.

 

  1. Kelebihan berat badan

Obesitas bisa menjadi sumber dari  beberapa penyakit, obesitas juga merupakan penyebab diabetes. Dan ternyata Obesitas  juga menjadi penyebab kolesterol tinggi yang sangat berbahaya. Orang yang memiliki obesitas/kelebihan berat badan banyak kemungkinan memiliki kadar kolesterol jahat yang cukup tinggi. kolestrol dapat di bedakan menjadi dua  yaitu ”kolestrol jahat” atau LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Pada orang-orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya kecil banget dibandingkan dengan LDL-nya yang lumayan tinggi.  Obesitas juga dapat memicu kadar trigliserida yang bisa menjadi penyebab meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Jarang Melakukan Olahraga

Olahraga memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita, namun kesibukan bisa membuat orang menjadi malas berolahraga.   Orang yang jarang berolahraga akan beresiko mempunyai kadar kolesterol yang lumayan tinggi dari orang-orang  yang rajin berolahraga.   Sebenarnya hal ini dapat  datasi  jika anda banyak aktifitas. jika anda banyak menghabiskan waktu kerja anda dengan duduk, sesekali lah  anda melakukan gerakan-gerakan kecil seperti berjalan dan melakukan aktifitas gerak lainnya. Kerja dengan  duduk dalam waktu yang lama  juga menjadi salah satu factor penyebab tingginya kadar kolestrol banyak orang yang tidak mengetahuinya.

faktor utama penyebab kolesterol

  1. Meroko

Bila anda termasuk seorang perokok, mulai saat ini cobalah untuk mengurangi kebiasaan tersebut hingga nantinya anda > bisa meninggalkan roko. Roko didalamnya terkandung   akrolein atau zat kimia sangat berbahaya yang mampu mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Berkurangnya kadar HDL ini tentu bisa menyebabkan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang amat berbahaya  bagi setiap manusia. Zat tersebut juga bisa menimbulkan penumpukan lemak di dalam organ hati, menjadikan hati tidak bisa berjalan dengan baik.

 

  1. Konsumsi Alcohol

Selain merokok, tingginya kadar kolesterol  dapat disebabkan oleh konsumsi alcohol. Orang-orang yang mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang berlebih akan berpotensi mempunyai kolesterol tinggi dibandingkan dengan orang_orang-orang yang tidak mengkonsumsi.

 

  1. Usia & Gender

Meningkatnya kadar kolestrol didalam tubuh bisa terjadi pada saat berumur lebih dari 20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor utama penyebab kolesterol

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor utama penyebab kolesterol

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *