Posted on

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah – Sepuluh Faktor yang menyebabkan  Kolestrol Tinggi 

Faktor penyebab kolesterol tinggi  bisa disebabkan oleh berbagai macam hal.  Kali ini  kami akan membahas setidaknya  10 penyebab kolestrol yang tidak anda sadari.  Sebelum kita belajar lebih jauh kesitu kami  akan memberi tahu sedikit pengetahuan  tentang apa maksud dari  kolesterol dan  seperti apa kolesterol di produksi didalam tubuh kita.  Mungkin selama ini orang menganggap bahwa kolesterol   adalah sesuatu yang buruk untuk tubuh. Hal itu sebenarnya tidak benar namun tidak salah juga.  Kolesterol  ialah zat yang juga dibutuhkan oleh tubuh namun jika kadarnya terlalu tinggi maka justru membahayakan bagi tubuh.

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah

Kolestrol

Kolesterol ialah lemak lunak yang bisa diproduksi   oleh tubuh atau dihasilkan dari sumber makanan. Umumnya  tubuh  bisa memproduksi  kolesterol sebanyak 800 mg di tiap harinya. Bagian tubuh yang memproduksi kolesterol yaitu organ hati, akan tetapi untuk  kolesterol yang diproduksi dari sumber makanan  bisa didapatkan dari beberapa jenis makananan misalnya seperti olahan produk susu.  Pada saat kadar yang normal  kolesterol bisa memiliki banyak manfaat  bagi tubuh kita,  contohnya :

 

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah

 

Kolesterol memiliki manfaat untuk perkembangan janin dan otak bayi

bermanfaat untuk perkembangan saraf

Pemungkus membran sel dan jaringan saraf

Memproduksi hormon yang baik bagi kekebalan manusia

Masih ada lebih banyak lagi  fungsi kolesterol yang baik bagi tubuh kita, tetapi kadar kolesterol yang tidak terkendali  menjadikan masalah bagi manusia dan justru menimbulkan beberapa penyakit didalam tubuh. Kolesterol  tinggi sebenarnya bisa dikenali dari gejala yang timbul. Gejala Kolesterol yang paling umum adalah mudah merasakan kantuk, sering pegal di bagian tengkuk dan juga dipundak, kesemutan dan mudah lelah. Untuk lebih jelasnya silahkan baca artikel yang telah saya buat tentang gejala kolesterol karena disana saya berikan penjelasan gejala-gejala tersebut lebih rinci supaya anda bisa lebih mengetahui seperti apa gejala yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol tinggi.

 

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah

Factor Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal adalah 160-200 mg.Seandainya anda memiliki kadar kolesterol diatas 240 mg maka anda tegolong orang yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Ada banyak hal yang menjadikan kolestrol naik  diantaranya adalah factor keturunan dan pola hidup.  Berikut ini penjelasan mengenai sebab kolesterol tinggi pada manusia.

 

  1. Pola Makan

Saya telah jelaskan bahwa sebagian kolesterol telah diproduksi didalam tubuh manusia terutama di bagian organ Hati.  Hampir 80 % asupan kolesterol sudah penuh oleh  tubuh manusia itu sendiri selain itu dihasilkan oleh sumber lain seperti makanan.  Sayangnya tidak sedikit makanan memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi sehingga bisa lebih dari 240 mg. Macam-macam makanan penyebab kolestrol tinggi  adalah   susu,  kuning telur, keju ,  mentega dan daging. Kelima makanan tersebut banyak mengandung lemak jenuh yang dapat memicu naiknya kadar kolestrol dalam tubuh. Selain itu makanan ringan seperti kripik , cracker , dan snack yang lumayan banyak mengandung lemak trans yang juga memicu  tingginya kadar kolestrol di dalam tubuh.

 

  1. Obesitas

Obesitas bisa menjadi sumber dari  macam-macam penyakit, mungkin beberapa waktu lalu saya telah mengatakan bahwa obesitas merupakan penyebab diabetes. Dan ternyata Obesitas  juga menjadi factor penyebab kolesterol tinggi yang cukup berbahaya. Orang yang memiliki obesitas/kelebihan berat badan lebih cenderung memiliki kadar kolesterol jahat yang amat tinggi. kolestrol dapat di bedakan menjadi dua  yaitu ”kolestrol jahat” / LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Bagi orang-orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya kecil banget dibandingkan dengan LDL-nya yang tinggi.  Obesitas juga memicu kadar trigliserida yang juga dapat meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Jarang Melakukan Olahraga

Olahraga mempunyai banyak manfaat untuk tubuh, sayangnya kesibukan bisa membuat orang tidak memiliki kesempatan untuk berolahraga.   Orang-orang  yang jarang berolahraga ini akan beresiko memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang  yang rajin  melakukan olahraga.   Sebenarnya ini mampu  datasi   jika anda ada banyak aktifitas. jika anda banyak menghabiskan waktu bekerja anda dengan duduk, sesekali  anda melakukan gerakan-gerakan kecil seperti berjalan dan melakukan aktifitas gerak lainnya. Kerja  terus dalam waktu yang lama sekali  juga menjadi salah satu factor penyebab naiknya kadar kolestrol banyak orang yang tidak menyadarinya.

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah

  1. Roko

Jika anda termasuk perokok, mulai saat ini mulailah untuk mengurangi kebiasaan tersebut hingga nanti anda anda tidak lagi morokok. Rokok didalamnya mengandung   akrolein atau zat kimia berbahaya sekali yang dapat mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Kadar HDL berkurang ini tentu mampu menyebabkan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang sangat berbahaya sekali  bagi setiap manusia. Jenis zat tersebut bisa menimbulkan penumpukan lemak pada hati hati, efeknya hati tidak bisa melakukan tugasnya dengan baik.

 

  1. Konsumsi AlkoholMengkonsumsi Alcohol

Selain meroko, naiknya kadar kolesterol  dapat disebabkan melalui konsumsi alkohol. Orang-orang yang mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang melebihi batas berpotensi mempunyai kolesterol tinggi dibandingkan dengan orang_orang-orang yang tidak mengkonsumsi.

 

  1. Rentan usia & Gender

Meningkatnya kadar kolestrol didalam tubuh dapat terjadi pada saat usia mencapai lebih dari 20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *