Posted on

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah pdf

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah pdf

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah pdf

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah pdf – Sepuluh Faktor yang menyebabkan  Kolestrol Tinggi 

Faktor penyebab kolesterol tinggi  disebabkan oleh banyak hal.  Di kesempatan kali ini  kami akan membahas setidaknya  10 hal yang menyebabkan kolestrol yang tidak anda duga dan tidak anda sadari sama sekal.  Sebelum melangkah lebih jauh kesitu saya  akan memberitahukan  tentang apa yang dimaksud  kolesterol dan   bagaimana kolesterol di produksi didalam tubuh.  Selama ini banyak orang menganggap bahwa kolesterol   merupakan sesuatu yang buruk bagi tubuh. Sebenarnya itu tidak benar akan tetapi tidak juga terlalu salah.  Kolesterol  sebenarnya zat yang dibutuhkan oleh tubuh akan tetapi jika kadarnya terlalu tinggi maka dapat membahayakan tubuh.

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah pdf

Kolestrol

Kolesterol yaitu lemak lunak yand dapat di produksi  oleh tubuh atau dihasilkan dari sumber makanan. Biasanya  tubuh kita  dapat memproduksi  kolesterol kurang lebih 800 mg di tiap harinya. organ tubuh yang memproduksi kolesterol adalah organ hati, tapi untuk  kolesterol yang diproduksi yang bersumber dari makanan  didapatkan dari beberapa makananan seperti kuning telur, seafodd,daging, dan susu atau olahan produk susu.  Pada saat kadar normal  kolesterol bisa memiliki banyak manfaat  bagi tubuh,  diantaranya :

 

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah pdf

 

Kolesterol sangat bermanfaat bagi perkembangan janin &  otak bayi

dapat  bermanfaat bagi perkembangan saraf

Pemungkus membran sel & jaringan saraf

Menghasilkan hormon yang baik bagi kekebalan manusia

Masih ada banyak  fungsi yang baik dari kolestrol untuk tubuh, akan tapi kadar kolesterol yang tidak terkendali  menjadi bumerang bagi manusia dan malah menimbulkan beberapa penyakit pada tubuh. Kolesterol  tinggi sebenarnya bisa diketahui dari gejala yang timbul. Gejala Kolesterol yang paling umum adalah mudah merasakan kantuk, mudah pegal ditengkuk dan pada pundak, mudah lelah dan kesemutan. Untuk lebih jelasnya silahkan buka artikel yang telah saya buat mengenai gejala kolesterol karena disana saya berikan penjelasan gejala kolestrol lebih rinci supaya anda dapat lebih mengetahui gejala seperti apa yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol tinggi.

 

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah pdf

Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal bagi tubuh yaitu 160-200 mg.Seandainya anda memiliki kadar kolesterol diatas 240 mg maka anda termasuk golongan orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Ada banyak hal yang menjadikan kolestrol tingga  diantaranya Karena pola hidup  yang kurang sehat dan keturunan.  Berikut ini adalah penjelasan mengenai sebab kolesterol tinggi pada tubuh manusia.

 

  1. Pola Makan

Saya telah jelaskan bahwa sebagian dari kolesterol sudah diproduksi didalam tubuh manusia terutama di bagian Hati.  kira kira hampir 80 % asupan kolesterol telah dipenuhi oleh  tubuh manusia itu sendiri baru setelahnya dihasilkan oleh sumber lain seperti makanan.  Namun sayangnya tidak sedikit makanan yang mempunyai kadar kolesterol yang cukup tinggi dan itu bisa melebihi 240 mg. Beberapa makanan penyebab kolesterol tinggi  yaitu  susu, daging, keju, kuning telur dan mentega. Kelima makanan ini didalamnya banyak mengandung lemak jenuh yang dapat memicu tingginya kadar kolestrol di dalam tubuh. Selain itu juga makanan ringan seperti kripik , cracker , dan snack yang banyak mengandung lemak trans yang juga akan memicu  naiknya kadar kolestrol dalam tubuh.

 

  1. Kelebihan berat badan

Obesitas bisa menjadi sumber dari  banyak penyakit, mungkin beberapa waktu lalu saya telah mengatakan bahwa obesitas merupakan penyebab diabetes. Lagi dan lagi obesitas  juga menjadi penyebab kolesterol tinggi yang lumayan berbahaya. seseorang yang memiliki Obesitas/berat badan berlebih cenderung terkena kadar kolesterol jahat yang cukup tinggi. kolestrol dapat di bedakan menjadi dua  yaitu ”kolestrol jahat” / LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Bagi orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya kecil banget dibandingkan dengan LDL-nya cukup tinggi.  Obesitas juga memicu kadar trigliserida yang bisa meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Jarang Olahraga

Berolahraga memiliki banyak manfaat, Namun kesibukan bisa membuat orang menjadi kurang berolahraga.   Orang-orang yang jarang berolahraga akan lebih beresiko terkena kadar kolesterol yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang-orang  yang rajin  melakukan olahraga.   Sesungguhnya ini bisa  datasi   jika anda banyak melakukan aktifitas. namun jika anda banyak menghabiskan waktu kerja anda dengan duduk, sesekali lah  anda berjalan-jalan dan melakukan aktifitas gerak yang lain. Bekerja  duduk dalam jarak waktu yang lama sekali  dapat juga manjadi factor penyebab kolestrol didalam tubuh  naik banyak orang yang tidak menyadarinya.

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah pdf

  1. Mengkonsumsi Roko

Bila anda termasuk seorang perokok, mulai saat ini cobalah untuk kurangi kebiasaan itu hingga suatu saat nanti anda bisa meninggalkan rokok. Rokok didalamnya terkandung   akrolein atau zat kimia berbahaya sekali yang dapat mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Berkurangnya kadar HDL ini tentu dapat menyebabkan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang sangat berbahaya sekali  bagi manusia. Zat tersebut juga dapat menimbulkan penumpukan lemak di dalam hati, sehingga menjadikan hati tidak bisa berjalan dengan baik.

 

  1. Konsumsi Alcohol

Selain rokok, naiknya kadar kolesterol  bisa disebabkan melalui konsumsi alcohol. Orang-orang yang mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang berlebih akan berpotensi mempunyai kolesterol tinggi dibandingkan dengan orang_orang-orang yang tidak pernah mengkonsumsi alkohol.

 

  1. Rentan Umur & Gender

Peningkatan kadar kolestrol dalam tubuh dapat terjadi pada saat berumur lebih dari 20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah pdf

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah pdf

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Pengunjung juga mencari:

  • Faktor
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *