Posted on

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah – Sepuluh Faktor yang menyebabkan  Kolestrol Tinggi 

FaktorKolestrol Naik  disebabkan oleh banyak hal.  Saat ini  kami akan membahas setidaknya  10 hal yang menyebabkan kolestrol yang tidak anda duga dan tidak anda sadari sama sekal.  Sebelum kita belajar lebih jauh kesitu saya  akan memberitahukan  tentang apa sih itu  kolesterol terus  seperti apa kolesterol di produksi didalam tubuh kita.  Mungkin selama ini orang menganggap bahwa kolesterol   merupakan sesuatu yang mempunyai dampak buruk untuk tubuh. Itu sebenarnya tidak benar namun tidak juga terlalu salah.  Kolesterol  sebenarnya zat yang juga dibutuhkan oleh tubuh namun jika kadarnya terlalu tinggi maka dapat membahayakan tubuh.

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah

Pengertian Kolesterol

Kolesterol ialah lemak lunak yang bisa diproduksi   oleh tubuh atau dihasilkan dari makanan yang kita makan. Umumnya  tubuh  bisa memproduksi  kolesterol kurang lebih 800 mg di setiap hari. Bagian tubuh yang memproduksi kolesterol ini yaitu organ hati, sedangkan  kolesterol yang dihasilkan dari sumber makanan  didapatkan dari beberapa jenis makananan misalnya daging, seafood, kuning telur dan susu.  Di saat kadar normal  kolesterol bisa memiliki banyak manfaat  bagi tubuh,  misalnya :

 

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah

 

Kolesterol memiliki manfaat untuk perkembangan janin &  otak bayi

bermanfaat untuk perkembangan saraf

Pemungkus jaringan syaraf & membran sel

Memproduksi hormon yang baik untuk kekebalan tubuh manusia

Masih ada banyak  fungsi kolesterol yang baik bagi tubuh, akan tapi kadar kolesterol yang tidak terkontrol  menjadikan bumerang untuk tubuh manusia dan malah menimbulkan beberapa penyakit didalam tubuh. Kolestrol yang  tinggi sebenarnya bisa diketahui dari gejala yang terjadi. Gejala Kolesterol rata-rata adalah cepat merasa mengantuk, mudah pegal di bagian tengkuk dan juga pada pundak, sering kesemutan dan mudah lelah. Agar lebih jelas silahkan buka artikel kami tentang gejala kolesterol karena didalam artikel tersebut saya berikan penjelasan gejala-gejala tersebut lebih rinci supaya anda dapat lebih mengetahui seperti apa gejala yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol tinggi.

 

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah

Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal bagi tubuh adalah 160-200 mg.Kalau anda memiliki kadar kolesterol diatas 240 mg maka anda termasuk orang yang mempunyai kadar kolesterol yang tinggi. Banyak hal yang menjadikan kolestrol naik  diantaranya adalah Karena pola hidup  yang kurang sehat dan keturunan.  Berikut ini penjelasan tentang sebab kolesterol tinggi pada manusia.

 

  1. Pola Makan

Saya telah jelaskan bahwa sebagian dari kolesterol sudah diproduksi didalam tubuh manusia terutama di bagian Hati.  Mendekati 80 % asupan kolesterol sudah dipenuhi oleh  tubuh manusia itu sendiri selain itu dihasilkan dari sumber lain misalnya seperti makanan.  Akan tetapi tidak sedikit makanan yang mempunyai kadar kolesterol yang cukup tinggi sehingga bisa melebihi 240 mg. Beberapa makanan penyebab kolesterol tinggi  adalah   susu,  kuning telur, mentega,  daging dan keju. Kelima makanan tersebut banyak mengandung lemak jenuh yang memicu tingginya kadar kolesterol. Selain itu ada makanan ringan seperti snack, kripik dan cracker yang cukup banyak mengandung lemak trans yang juga dapat memicu  tingginya kadar kolestrol di dalam tubuh.

 

  1. Obesitas / Berat Badan Berlebih

Obesitas bisa menjadi sumber dari  macam-macam penyakit, mungkin beberapa waktu lalu saya telah mengatakan bahwa obesitas merupakan penyebab diabetes. Lagi dan lagi obesitas  juga menjadi factor kolesterol tinggi yang cukup berbahaya. Orang yang memiliki berat badan berlebihan/obesitas lebih berpeluang terkena kadar kolesterol jahat yang sangat tinggi. kolestrol dapat di bedakan menjadi dua  yaitu ”kolestrol jahat” / LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Bagi orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya kecil banget dibandingkan dengan LDL-nya yang tinggi.  Obesitas juga dapat memicu kadar trigliserida yang dapat menyebabkan meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Jarang Olahraga

Berolahraga memberi banyak manfaat bagi tubuh, namun kesibukan bisa membuat orang tidak memiliki kesempatan untuk berolahraga.   Orang yang jarang berolahraga ini akan lebih beresiko memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang rutin berolahraga.   Namun sesungguhnya ini bisa  dicegah  jika anda banyak aktifitas. namun jika anda banyak menghabiskan waktu bekerja dengan duduk, baiknya  anda berjalan-jalan dan melakukan aktifitas gerak yang lain. Kerja dengan  duduk dalam jangka waktu yang lumayan lama  bisa juga merupakan penyebab kolestrol naik banyak orang yang tidak mengetahuinya.

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah

  1. Rokok

Jika anda adalah perokok, mulai saat ini mulailah kurangi kebiasaan itu hingga suatu hari nanti anda > bisa meninggalkan roko. Rokok terkandung   akrolein atau zat kimia sangat berbahaya yang mampu mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Kadar HDl menjadi berkurang ini tentu dapat menyebabkan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang amat berbahaya  bagi manusia. Zat tersebut bisa menimbulkan penumpukan lemak pada hati hati, sehingga hati tidak bisa melakukan tugasnya dengan baik.

 

  1. Mengkonsumsi Alkohol

Selain meroko, naiknya kadar kolesterol  dapat disebabkan oleh konsumsi alcohol. Orang-orang yang mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang melebihi batas berpotensi mempunyai kolesterol tinggi dibandingkan dengan mereka yang sama sekali tidak mengkonsumsi.

 

  1. Rentan usia & Gender

Naiknya kadar kolestrol didalam tubuh dapat terjadi pada saat usia mencapai 20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol darah

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *