Posted on

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol pdf

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol pdf

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol pdf

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol pdf – Sepuluh Penyebab Kolestrol Naik 

Yang menyebabkanKolestrol Naik  dapat disebabkan oleh banyak hal.  Kali ini  Kami akan membahas  Sepuluh factor penyebab kolestrol yang mungkin tidak anda duga dan tidak anda sadari sama sekal.  Sebelum melangkah lebih jauh kesitu kami  akan memberi tahu  mengenai apa itu  kolesterol terus   bagaimana kolesterol di produksi didalam tubuh kita.  Selama ini banyak orang menganggap bahwa kolesterol   adalah sesuatu yang mempunyai dampak buruk untuk tubuh. Sebenarnya hal itu tidak benar namun tidak juga terlalu salah.  Kolesterol  sebenarnya adalah zat yang juga dibutuhkan oleh tubuh namun jika kadarnya terlalu tinggi maka bisa membahayakan bagi tubuh.

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol pdf

Kolestrol

Kolesterol yaitu lemak lunak yang bisa diproduksi   oleh tubuh atau dihasilkan dari sumber makanan. Umumnya  tubuh  dapat menghasilkan  kolesterol kira-kira 800 mg di setiap hari. Bagian tubuh yang menghasilkan kolesterol yaitu hati, namun untuk  kolesterol yang dihasilkan yang bersumber dari makanan  didapatkan dari beberapa jenis makananan contohnya daging, seafood, kuning telur dan susu.  Di saat kadar normal  kolesterol bisa memiliki banyak manfaat  bagi tubuh,  misalnya :

 

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol pdf

 

Kolesterol memiliki manfaat bagi perkembangan janin dan otak bayi

dapat  bermanfaat bagi perkembangan saraf

Pemungkus jaringan syaraf & membran sel

Memproduksi hormon yang baik bagi kekebalan manusia

Masih banyak  fungsi yang baik dari kolestrol bagi tubuh kita, akan tetapi kadar kolesterol yang tidak terkontrol  menjadi bumerang untuk manusia dan malah menimbulkan beberapa penyakit pada tubuh. Kolestrol yang  tinggi sebenarnya dapat dikenali melalui gejala yang dirasakan. Gejala Kolesterol yang paling umum adalah cepat merasa mengantuk, sering pegal di bagian tengkuk dan pada pundak, sering kesemutan dan mudah lelah. Supaya lebih jelas silahkan baca artikel kami mengenai gejala kolesterol karena disana saya berikan penjelasan gejala-gejala kolestrol lebih rinci supaya anda lebih mengetahui seperti apa gejala yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol naik.

 

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol pdf

Factor Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal adalah 160-200 mg. Apabila anda memiliki kadar kolesterol diatas 240 mg maka anda tergolong ke dalam golongan orang yang mempunyai kadar kolesterol yang tinggi. Banyak hal yang menjadi penyebab kolestrol naik  diantaranya yaitu faktro kurang memperhatikan pola hidup dan juga karna keturunan.  Berikut ini adalah penjelasan mengenai penyebab kolesterol tinggi pada tubuh manusia.

 

  1. Pola Makan

Sudah saya jelaskan bahwa sebagian dari kolesterol telah diproduksi pada tubuh manusia yang utama adalah di bagian Hati.  kira-kira hamper 80 % asupan kolesterol sudah dipenuhi oleh  tubuh itu sendiri setelah itu dihasilkan dari sumber lain misalnya seperti makanan.  Namun banyak makanan yang memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi dan itu bisa melebihi 240 mg. Beberapa makanan penyebab kolesterol tinggi  ialah   susu,  kuning telur, mentega,  keju dan daging. Kelima makanan ini didalamnya banyak mengandung lemak jenuh yang bisa memicu naiknya kadar kolestrol di dalam tubuh. Selain itu makanan ringan seperti kripik , cracker , dan snack yang banyak mengandung lemak trans yang juga menjadi fakor   naiknya kadar kolesterol.

 

  1. Berat badan berlebih

Obesitas bisa menjadi sumber dari  beberapa penyakit, mungkin beberapa waktu lalu saya telah mengatakan bahwa obesitas merupakan penyebab diabetes. Lagi dan lagi obesitas  juga menjadi factor penyebab kolesterol tinggi yang sangat berbahaya. Orang yang mempunyai berat badan berlebih / obesitas banyak kemungkinan terkena kadar kolesterol jahat yang sangat tinggi. kolestrol dapat di bedakan menjadi dua  yaitu ”kolestrol jahat” / LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Pada orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya kecil banget dibandingkan dengan LDL-nya yang tinggi.  Obesitas juga bisa memicu kadar trigliserida yang juga meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Jarang Melakukan Olahraga

Berolahraga banyak memberi manfaat bagi tubuh kita, namun kesibukan bisa menjadikan orang tidak memiliki kesempatan untuk melakukan olahraga.   Orang-orang yang jarang berolahraga ini beresiko mempunyai kadar kolesterol yang sangat tinggi dibandingkan dengan orang yang rutin melakukan olahraga.   Namun sebenarnya ini bisa  dicegah  jika anda yang banyak aktifitas. jika anda banyak menghabiskan waktu kerja dengan duduk, sebaiknya  anda melakukan gerakan-gerakan kecil seperti berjalan dan melakukan aktifitas gerak lainnya. Kerja  terus dalam jarak waktu yang lama  juga bisa menjadi salah satu factor penyebab kolesterol tinggi banyak orang yang tidak mengetahuinya.

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol pdf

  1. Roko

Bila anda termasuk seorang perokok, mulai sekarang ini mulailah kurangi kebiasaan tersebut hingga nanti anda > bisa meninggalkan roko. Roko didalamnya mengandung   akrolein atau jenis zat kimia sangat berbahaya yang bisa mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Berkurangnya kadar HDL ini tentu dapat menyebabkan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang amat berbahaya sekali  bagi manusia. Jenis zat tersebut juga bisa menimbulkan penumpukan lemak di dalam hati, sehingga hati tidak bisa bekerja dengan baik.

 

  1. Mengkonsumsi Alkohol

Selain merokok, tingginya kadar kolesterol  bisa disebabkan melalui konsumsi alcohol. Orang yang sering mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang melebihi batas akan berpotensi mempunyai kolesterol tinggi dibandingkan dengan mereka yang sama sekali tidak pernah mengkonsumsi.

 

  1. Rentan Umur dan Gender

Peningkatan kadar kolestrol dalam tubuh dapat terjadi pada saat usia mencapai lebih dari 20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol pdf

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol pdf

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *