Posted on

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol total dalam darah

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol total dalam darah

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol total dalam darah

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol total dalam darah – Sepuluh Faktor Penyebab Kolestrol Naik 

Faktor penyebab kolesterol tinggi  bisa disebabkan oleh berbagai macam hal.  Di kesempatan kali ini  yang akan kami bahas  10 hal yang menyebabkan kolestrol yang tidak anda sadari dan tidak anda duga sama sekali.  Sebelum kita belajar lebih jauh kesitu kami  ingin memberitahu  tentang apa yang dimaksud  kolesterol dan  seperti apa kolesterol di produksi didalam tubuh kita.  Selama ini kebanyakan orang menganggap bahwa kolesterol   merupakan sesuatu yang berdampak buruk untuk tubuh. Itu sebenarnya tidak benar dan tidak salah juga.  Kolesterol  sebenarnya adalah zat yang dibutuhkan oleh tubuh namun kalau kadarnya terlalu tinggi akan membahayakan tubuh.

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol total dalam darah

Pengertian Kolesterol

Kolesterol adalah lemak lunak yang bisa diproduksi   oleh tubuh atau bisa di hasilkan dari makanan yang kita makan. Biasanya  tubuh  dapat menghasilkan  kolesterol kira-kira 800 mg setiap harinya. Bagian tubuh yang menghasilkan kolesterol adalah hati, namun untuk  kolesterol yang diproduksi yang bersumber dari makanan  didapatkan dari beberapa jenis makananan misalnya seafodd,daging, kuning telur dan susu / olahan produk susu.  Pada saat kadar yang normal  kolesterol dapat memiliki banyak manfaat,  contohnya :

 

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol total dalam darah

 

Kolesterol bermanfaat untuk perkembangan janin dan otak bayi

Kolesterol bermanfaat untuk perkembangan saraf

Pemungkus membran sel dan jaringan saraf

Menghasilkan hormon yang baik untuk kekebalan tubuh manusia

Masih ada lebih banyak lagi  fungsi kolesterol yang baik bagi tubuh kita, tetapi kadar kolesterol yang tidak terkendali  menjadikan bumerang bagi tubuh manusia dan justru menimbulkan beberapa penyakit pada tubuh. Kolestrol yang  tinggi sebenarnya dapat diketahui dari gejala yang terjadi. Gejala Kolesterol rata-rata adalah mudah merasa mengantuk, sering pegal ditengkuk dan juga pada pundak, kesemutan dan mudah lelah. Untuk lebih jelasnya silahkan baca artikel yang telah saya buat tentang gejala kolesterol karena didalam artikel tersebut saya berikan penjelasan gejala kolestrol lebih rinci supaya anda dapat lebih mengetahui apa gejala yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol naik.

 

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol total dalam darah

Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal bagi tubuh yaitu 160-200 mg.Seandainya anda memiliki kadar kolesterol di atas dari 240 mg maka anda tergolong ke dalam orang yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Banyak hal yang menjadikan kolestrol tingga  diantaranya faktro kurang memperhatikan pola hidup dan juga karna keturunan.  Berikut penjelasan mengenai sebab dan factor kolesterol tinggi pada tubuh manusia.

 

  1. Menu Makanan

Saya telah jelaskan bahwa sebagian dari kolesterol sudah diproduksi didalam tubuh manusia terutama di bagian Hati.  kira-kira hamper 80 % asupan kolesterol sudah dipenuhi oleh  tubuh itu sendiri selain itu dihasilkan oleh sumber lain seperti makanan.  Akan tetapi ada beberapa makanan mempunyai kadar kolesterol yang lumayan tinggi sehingga bisa lebih dari 240 mg. Beberapa makanan penyebab kolesterol tinggi  adalah  daging, susu, keju, kuning telur dan mentega. Kelima makanan tersebut didalamnya banyak mengandung lemak jenuh yang akan memicu tingginya kadar kolesterol. Selain itu ada makanan ringan seperti snack, kripik dan cracker yang cukup banyak mengandung lemak trans yang juga memicu  naiknya kadar kolestrol di dalam tubuh.

 

  1. Kelebihan berat badan

Obesitas bisa menjadi sumber dari  banyak penyakit, obesitas juga bisa menjadi penyebab dibetes. Lagi dan lagi obesitas  juga merupakan penyebab kolesterol tinggi yang lumayan berbahaya. seseorang yang memiliki berat badan berlebih / obesitas banyak kemungkinan mempunyai kadar kolesterol jahat yang sangat tinggi. kolestrol dapat di bedakan menjadi dua jenis  yaitu ‘kolesterol jahat’ / LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Bagi orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya sangat kecil dibandingkan dengan LDL-nya yang lumayan tinggi.  Obesitas juga memicu kadar trigliserida yang bisa menjadi factor penyebab meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Jarang Olahraga

Olahraga banyak memiliki manfaat bagi tubuh kita, namun kesibukan bisa membuat orang tidak memiliki kesempatan berolahraga.   Orang yang jarang berolahraga akan beresiko mempunyai kadar kolesterol yang sangat tinggi dari orang yang rutin berolahraga.   Sesungguhnya ini dapat  dicegah   jika anda banyak melakukan aktifitas. seandainya anda banyak menghabiskan waktu bekerja anda dengan duduk, sesekali lah  anda melakukan gerakan-gerakan kecil seperti berjalan dan melakukan aktifitas gerak lainnya. Kerja dengan  duduk dalam jarak waktu yang lama  juga bisa menjadikan penyebab kolestrol didalam tubuh  naik yang tidak disadari banyak orang.

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol total dalam darah

  1. Roko

Bila anda adalah perokok, mulai saat ini cobalah untuk mengurangi kebiasaan tersebut hingga suatu saat nanti anda bisa meninggalkan rokok. Roko didalamnya terkandung   akrolein atau zat kimia berbahaya sekali yang bisa mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Kadar HDl menjadi berkurang ini tentu bisa menjadikan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang amat berbahaya sekali  bagi setiap manusia. Jenis zat tersebut dapat menimbulkan penumpukan lemak di dalam hati, sehingga menjadikan hati tidak bisa bekerja dengan baik.

 

  1. Konsumsi AlkoholMengkonsumsi Alcohol

Selain rokok, tingginya kadar kolesterol  bisa disebabkan oleh konsumsi alkohol. Orang-orang yang mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang melebihi batas berpotensi memiliki kolesterol tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah mengkonsumsi alkohol.

 

  1. Rentan Umur dan Gender

Meningkatnya kadar kolestrol dalam tubuh dapat terjadi pada saat berumur 20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol total dalam darah

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol total dalam darah

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *