Posted on

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol total

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol total

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol total

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol total – Sepuluh Faktor yang menyebabkan  Kolestrol Tinggi 

Faktor kolesterol tinggi  disebabkan oleh banyak hal.  Di kesempatan kali ini  kami akan membahas  Sepuluh factor penyebab kolestrol yang tidak anda sadari dan tidak anda duga sama sekali.  Sebelum tau lebih jauh kesitu kami  akan memberi tahu sedikit pengetahuan  tentang apa itu  kolesterol lalu   bagaimana kolesterol di produksi didalam tubuh.  Selama ini kebanyakan orang menganggap bahwa kolesterol   merupakan sesuatu yang berdampak buruk bagi tubuh. Itu sebenarnya tidak benar akan tetapi tidak juga terlalu salah.  Kolesterol  sebenarnya zat yang juga dibutuhkan oleh tubuh hanya saja jika kadarnya terlalu tinggi maka justru membahayakan tubuh.

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol total

Pengertian Kolesterol

Kolesterol ialah lemak lunak yang di produksi  oleh tubuh atau bisa di hasilkan dari sumber makanan. Pada umumnya  tubuh kita  bisa memproduksi  kolesterol lebih kurangnya 800 mg di tiap harinya. organ tubuh yang memproduksi kolesterol adalah bagian hati, namun untuk  kolesterol yang diproduksi yang bersumber dari makanan  bisa didapatkan dari beberapa makananan contohnya daging, seafood, kuning telur dan susu.  Pada kadar yang normal  kolesterol dapat memiliki banyak manfaat,  misalnya :

 

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol total

 

Kolesterol bermanfaat bagi perkembangan janin dan otak bayi

dapat bermanfaat untuk perkembangan saraf

Pemungkus jaringan syaraf dan membran sel

Menghasilkan hormon yang baik untuk kekebalan tubuh manusia

Masih ada banyak  fungsi kolesterol yang baik bagi tubuh kita, akan tetapi kadar kolesterol yang tidak terkontrol  menjadikan bumerang bagi manusia dan malah menimbulkan beberapa penyakit dalam tubuh. Kolesterol  tinggi sebenarnya bisa dikenali dari gejala yang dirasakan. Gejala Kolesterol rata-rata adalah cepat merasa mengantuk, mudah pegal ditengkuk dan dipundak, kesemutan dan mudah lelah. Untuk lebih jelasnya silahkan baca artikel yang telah saya buat tentang gejala kolesterol karena disitu saya berikan penjelasan gejala-gejala kolestrol lebih rinci agar anda dapat lebih mengetahui gejala seperti apa yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol tinggi.

 

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol total

Factor Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal adalah 160-200 mg. Apabila anda memiliki kadar kolesterol diatas normal maka anda termasuk golongan orang yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Banyak hal yang menjadi penyebab kolestrol naik  diantaranya adalah Karena keturunan dan pola hidup.  Berikut ini penjelasan mengenai sebab kolesterol tinggi pada manusia.

 

  1. Menu Makanan

Saya telah jelaskan bahwa sebagian dari kolesterol sudah diproduksi pada tubuh manusia terutama pada bagian Hati.  Mendekati 80 % asupan kolesterol telah penuh oleh  tubuh itu sendiri selain itu dihasilkan oleh sumber lain misalnya seperti makanan.  Namun ada beberapa makanan yang memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi dan itu bisa lebih dari 240 mg. Beberapa makanan yang menjadi penyebab kolestrol tinggi  yaitu   susu,  kuning telur, keju ,  mentega dan daging. Kelima makanan ini didalamnya banyak mengandung lemak jenuh yang bisa memicu tingginya kadar kolestrol dalam tubuh. Selain itu makanan ringan seperti snack, kripik dan cracker yang begitu banyak mengandung lemak trans yang juga akan memicu  naiknya kadar kolestrol di dalam tubuh.

 

  1. Kelebihan berat badan

Obesitas bisa menjadi sumber  banyak penyakit, obesitas juga merupakan penyebab diabetes. Dan ternyata Obesitas  juga menjadi penyebab kolesterol tinggi yang sangat berbahaya. Orang yang mempunyai berat badan berlebihan/obesitas cenderung mempunyai kadar kolesterol jahat yang lumayan tinggi. Oiya saya hampir lupa untuk menjelaskan bahwa kolesterol itu dibedakan menjadi dua  yaitu ‘kolesterol jahat’ / LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Pada orang-orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya kecil banget dibandingkan dengan LDL-nya yang tinggi.  Obesitas juga bisa memicu kadar trigliserida yang juga dapat meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Jarang Olahraga

Olahraga banyak memberi manfaat untuk tubuh, sayangnya kesibukan bisa menjadikan orang tidak memiliki kesempatan untuk berolahraga.   Orang-orang yang jarang berolahraga ini lebih beresiko memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang rutin melakukan olahraga.   Namun sebenarnya hal ini mampu  diantisipasi  jika anda yang banyak aktifitas. jika anda banyak menghabiskan waktu bekerja dengan duduk, sebaiknya  anda berjalan-jalan dan melakukan aktifitas gerak yang lain. Kerja dengan  terus dalam waktu yang lama  juga bisa menjadikan penyebab naiknya kadar kolestrol didalam tubuh banyak orang yang tidak menyadarinya.

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol total

  1. Mengkonsumsi Roko

Bila anda termasuk seorang perokok, > mulai sekarang cobalah kurangi kebiasaan tersebut hingga nantinya anda anda tidak lagi morokok. Roko didalamnya mengandung  akrolein / zat kimia berbahaya sekali yang dapat mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Kadar HDL berkurang ini tentu mampu menjadikan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang amat berbahaya  bagi setiap manusia. Jenis zat tersebut bisa menimbulkan penumpukan lemak pada organ hati, sehingga menjadikan hati tidak bisa melakukan tugasnya dengan baik.

 

  1. Mengkonsumsi Alkohol

Selain menjadi seorang perokok, tingginya kadar kolesterol  bisa disebabkan melalui konsumsi alkohol. Orang yang mengkonsumsi alkoho secara rutin dengan kadar yang banyak berpotensi memiliki kolesterol tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi.

 

  1. Rentan Umur dan Gender

Naiknya kadar kolestrol dalam tubuh bisa terjadi pada saat usia mencapai lebih dari 20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol total

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol total

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *