Posted on

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol – 10 Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi 

Faktor penyebab kolesterol tinggi  dapat disebabkan oleh banyak hal.  Di kesempatan kali ini  kami akan membahas setidaknya  10 penyebab kolestrol yang tidak anda sadari.  Sebelum tau lebih jauh kesitu saya  ingin memberi sedikit pengetahuan  mengenai apa itu  kolesterol dan  seperti apa kolesterol di produksi didalam tubuh.  Selama ini orang menganggap bahwa kolesterol   adalah sesuatu yang berdampak buruk bagi tubuh. Itu sebenarnya tidak benar tapi tidak salah juga.  Kolesterol  merupakan zat yang juga dibutuhkan oleh tubuh akan tetapi kalau kadarnya terlalu tinggi maka dapat membahayakan bagi tubuh.

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol

Kolestrol

Kolesterol adalah lemak lunak yand dapat di produksi  oleh tubuh atau bisa di hasilkan dari sumber makanan. Pada umumnya  tubuh kita  bisa menghasilkan  kolesterol sebanyak 800 mg di setiap hari. Bagian tubuh yang memproduksi kolesterol ialah organ hati, sedangkan  kolesterol yang diproduksi dari sumber makanan  bisa didapatkan dari beberapa makananan seperti kuning telur, seafodd,daging, dan susu / olahan produk susu.  Saat dalam kadar yang normal  kolesterol dapat memiliki banyak manfaat  bagi tubuh kita,  misalnya :

 

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol

 

Kolesterol sangat bermanfaat untuk perkembangan janin &  otak bayi

Kolesterol bermanfaat untuk perkembangan saraf

Pemungkus membran sel & jaringan saraf

Memproduksi hormon yang baik bagi kekebalan manusia

Masih banyak  fungsi kolesterol yang baik bagi tubuh kita, akan tetapi kadar kolesterol yang tidak terkontrol  menjadikan bumerang untuk tubuh manusia dan malah menimbulkan beberapa penyakit didalam tubuh. Kolestrol yang  tinggi sebenarnya bisa dikenali melalui gejala yang dirasakan. Gejala Kolesterol rata-rata adalah Mudah mengantuk, mudah pegal ditengkuk dan juga dipundak, sering kesemutan dan mudah lelah. Agar lebih jelas silahkan membuka artikel yang telah saya buat tentang gejala kolesterol karena disana saya jelaskan gejala-gejala kolestrol lebih rinci supaya anda bisa lebih mengetahui apa gejala yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol naik.

 

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol

Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal bagi tubuh yaitu 160-200 mg.Jika anda memiliki kadar kolesterol di atas dari 240 mg maka anda termasuk orang yang mempunyai kadar kolesterol tinggi. Banyak hal yang menjadikan kolestrol naik  diantaranya Karena pola hidup  yang kurang sehat dan keturunan.  Berikut ini penjelasan tentang sebab kolesterol tinggi pada diri manusia.

 

  1. Pola Makan

Telah saya jelaskan bahwa sebagian dari kolesterol sudah diproduksi didalam tubuh manusia terutama pada bagian organ Hati.  Hampir 80 % asupan kolesterol telah penuh oleh  tubuh manusia itu sendiri setelah itu dihasilkan oleh sumber lain seperti makanan.  Namun banyak makanan yang mempunyai kadar kolesterol yang cukup tinggi dan itu bisa melebihi 240 mg. Beberapa makanan penyebab kolesterol tinggi  adalah  susu, daging, keju, kuning telur dan mentega. Kelima makanan ini banyak mengandung lemak jenuh yang bisa memicu naiknya kadar kolestrol dalam tubuh. Selain itu ada makanan ringan seperti snack, kripik dan cracker yang cukup banyak mengandung lemak trans yang juga menjadi penyebab  naiknya kadar kolestrol di dalam tubuh.

 

  1. Obesitas

Obesitas merupakan sumber  macam-macam penyakit, obesitas juga bisa menjadi penyebab dibetes. Dan ternyata Obesitas  juga menjadi factor kolesterol tinggi yang sangat berbahaya. seseorang yang mempunyai obesitas/kelebihan berat badan lebih berpeluang terkena kadar kolesterol jahat yang amat tinggi. kolestrol di bedakan menjadi dua  yaitu ”kolestrol jahat” atau LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Bagi orang-orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya Kecil dibandingkan dengan LDL-nya yang tinggi.  Obesitas juga memicu kadar trigliserida yang bisa menyebabkan meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Jarang Olahraga

Berolahraga memiliki banyak manfaat, namun kesibukan bisa membuat orang tidak memiliki kesempatan untuk berolahraga.   Orang yang jarang berolahraga ini akan lebih beresiko terkena kadar kolesterol yang amat tinggi dari orang yang rutin melakukan olahraga.   Sebenarnya hal ini bisa  datasi   jika anda banyak melakukan aktifitas. namun jika anda banyak menghabiskan waktu kerja anda dengan duduk, sesekali  anda berjalan-jalan dan melakukan aktifitas gerak yang lain. Bekerja dengan  terus dalam waktu yang lumayan lama  dapat juga manjadi factor penyebab >kadar kolesterol didalam tubuh tinggi yang banyak orang tidak menyadarinya.

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol

  1. Roko

Jika anda seorang perokok, mulai sekarang ini mulailah untuk mengurangi kebiasaan tersebut hingga suatu saat nanti anda anda tidak meroko lagi. Roko didalamnya terkandung   akrolein atau jenis zat kimia sangat berbahaya yang dapat mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Kadar HDL berkurang ini tentu bisa menyebabkan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang sangat berbahaya sekali  bagi setiap manusia. Zat tersebut bisa juga menimbulkan penumpukan lemak di dalam hati, efeknya hati tidak bisa berfungsi dengan baik.

 

  1. Konsumsi Alcohol

Selain meroko, tingginya kadar kolesterol  dapat disebabkan oleh konsumsi alkohol. Orang yang mengkonsumsi alkoho secara rutin dengan kadar yang banyak berpotensi mengalami kolesterol tinggi dibandingkan dengan orang_orang-orang yang sama sekali tidak mengkonsumsi.

 

  1. Usia dan Gender

Peningkatan kadar kolestrol dalam tubuh dapat terjadi pada usia sudah diatas 20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *