Posted on

faktor yang mempengaruhi kolesterol darah

faktor yang mempengaruhi kolesterol darah

faktor yang mempengaruhi kolesterol darah

faktor yang mempengaruhi kolesterol darah – 10 Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi 

FaktorKolestrol Naik  disebabkan oleh banyak hal.  Saat ini  Kami akan membahas  10 penyebab kolestrol yang mungkin tidak anda sadari.  Sebelum tau lebih jauh kesitu saya  akan memberi tahu  mengenai apa maksud dari  kolesterol terus   bagaimana kolesterol di produksi didalam tubuh.  Selama ini banyak orang menganggap bahwa kolesterol   adalah sesuatu yang buruk bagi tubuh. Hal itu sebenarnya tidak benar tapi tidak salah juga.  Kolesterol  merupakan zat yang dibutuhkan oleh tubuh akan tetapi jika kadarnya terlalu tinggi maka itu dapat membahayakan tubuh.

faktor yang mempengaruhi kolesterol darah

Pengertian Kolesterol

Kolesterol adalah lemak lunak yand dapat di produksi  oleh tubuh atau bisa di hasilkan dari sumber makanan. Biasanya  tubuh  bisa menghasilkan  kolesterol kira-kira 800 mg di setiap hari. organ tubuh yang menghasilkan kolesterol ini adalah hati, tapi untuk  kolesterol yang dihasilkan yang bersumber dari makanan  bisa didapatkan dari beberapa makananan misalnya seperti olahan produk susu.  Di saat kadar yang normal  kolesterol dapat memiliki banyak manfaat  bagi tubuh,  contohnya :

 

faktor yang mempengaruhi kolesterol darah

 

Kolesterol bermanfaat untuk perkembangan janin dan otak bayi

dapat bermanfaat untuk perkembangan saraf

Pemungkus jaringan syaraf dan membran sel

Menghasilkan hormon yang baik untuk kekebalan manusia

Masih ada banyak  fungsi yang baik dari kolestrol bagi tubuh kita, tapi kadar kolesterol yang tidak terkontrol  menjadikan bumerang bagi manusia dan justru menimbulkan banyak penyakit didalam tubuh. Kolesterol  tinggi sebenarnya dapat dikenali dari gejala yang dirasakan. Gejala Kolesterol rata-rata adalah Mudah mengantuk, mudah pegal di bagian tengkuk dan dipundak, sering kesemutan dan mudah lelah. Supaya lebih jelas silahkan baca artikel saya tentang gejala kolesterol karena disitu saya jelaskan gejala kolestrol lebih rinci supaya anda dapat lebih mengetahui seperti apa gejala yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol tinggi.

 

faktor yang mempengaruhi kolesterol darah

Factor Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal bagi tubuh yaitu 160-200 mg.Jika anda mempunyai kadar kolesterol diatas 240 mg maka anda tergolong ke dalam orang yang mempunyai kadar kolesterol tinggi. Banyak hal yang menjadikan kolestrol naik  diantaranya adalah faktro keturunan dan pola hidup.  Berikut penjelasan mengenai penyebab kolesterol tinggi pada diri manusia.

 

  1. Menu Makanan

Saya telah jelaskan bahwa sebagian dari kolesterol telah diproduksi didalam tubuh manusia terutama pada bagian organ Hati.  Mendekati 80 % asupan kolesterol telah dipenuhi oleh  tubuh itu sendiri setelah itu dihasilkan oleh sumber lain seperti makanan.  Namun sayangnya tidak sedikit makanan mempunyai kadar kolesterol yang cukup tinggi dan itu bisa melebihi 240 mg. Makanan yang menyebabkan kolestrol tinggi  yaitu   susu,  keju, daging, kuning telur dan mentega. Kelima makanan tersebut didalamnya banyak mengandung lemak jenuh yang memicu tingginya kadar kolestrol di dalam tubuh. Selain itu makanan ringan seperti snack, kripik dan cracker yang lumayan banyak mengandung lemak trans yang juga akan memicu  tingginya kadar kolestrol di dalam tubuh.

 

  1. Berat badan berlebih

Obesitas bisa menjadi sumber dari  banyak penyakit, obesitas juga bisa menjadi penyebab dibetes. Dan ternyata Obesitas  juga menjadi factor penyebab kolesterol tinggi yang cukup berbahaya. Orang yang mempunyai obesitas/kelebihan berat badan cenderung mempunyai kadar kolesterol jahat yang cukup tinggi. kolestrol di bedakan menjadi dua  yaitu ‘kolesterol jahat’ atau LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Bagi orang-orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya sangat kecil dibandingkan dengan LDL-nya yang lumayan tinggi.  Obesitas juga dapat memicu kadar trigliserida yang bisa meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Kurang Olahraga

Olahraga banyak memberi manfaat bagi tubuh kita, sayangnya kesibukan bisa membuat orang tidak memiliki kesempatan untuk berolahraga.   Orang-orang yang jarang berolahraga akan lebih beresiko mempunyai kadar kolesterol yang lumayan tinggi dari orang-orang yang rutin melakukan olahraga.   Namun sebenarnya ini dapat  datasi   jika anda yang banyak melakukan aktifitas. jika anda banyak menghabiskan waktu kerja anda dengan duduk, sesekali  anda berjalan-jalan dan melakukan aktifitas gerak yang lain. Bekerja  terus dalam jarak waktu yang lumayan lama  bisa juga menjadikan factor penyebab kolesterol tinggi banyak orang yang tidak menyadarinya.

faktor yang mempengaruhi kolesterol darah

  1. Mengkonsumsi Roko

Bila anda adalah perokok, mulai sekarang ini mulailah kurangi kebiasaan tersebut hingga suatu hari nanti anda > bisa meninggalkan roko. Roko didalamnya mengandung  akrolein / zat kimia berbahaya sekali yang mampu mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Kadar HDL berkurang ini tentu mampu menyebabkan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang sangat berbahaya  bagi manusia. Zat tersebut juga bisa menimbulkan penumpukan lemak di dalam organ hati, sehingga hati tidak bisa melakukan tugasnya dengan baik.

 

  1. Konsumsi Alcohol

Selain rokok, naiknya kadar kolesterol  bisa disebabkan oleh konsumsi alcohol. Orang-orang yang mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang berlebih berpotensi mempunyai kolesterol tinggi dibandingkan dengan orang_orang-orang yang tidak pernah mengkonsumsi alkohol.

 

  1. Usia & Gender

Peningkatan kadar kolestrol didalam tubuh dapat terjadi pada saat usia sudah mencapai lebih dari  20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor yang mempengaruhi kolesterol darah

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor yang mempengaruhi kolesterol darah

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Pengunjung juga mencari:

  • faktor yang mempengaruhi naik turunnya kadar HDL kolesterol
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *