Posted on

faktor yang mempengaruhi kolesterol tinggi

faktor yang mempengaruhi kolesterol tinggi

faktor yang mempengaruhi kolesterol tinggi

faktor yang mempengaruhi kolesterol tinggi – Sepuluh Faktor yang menyebabkan  Kolestrol Tinggi 

Faktor penyebabKolestrol Naik  bisa disebabkan oleh banyak hal.  Saat ini  saya akan membahas setidaknya  Sepuluh factor penyebab kolestrol yang tidak anda sadari.  Sebelum kita belajar kesitu kami  akan memberitahukan  mengenai apa yang dimaksud  kolesterol dan   bagaimana kolesterol di produksi didalam tubuh.  Selama ini kebanyakan orang menganggap bahwa kolesterol   merupakan sesuatu yang mempunyai dampak buruk untuk tubuh. Hal itu sebenarnya tidak benar namun tidak salah juga.  Kolesterol  ialah zat yang juga dibutuhkan oleh tubuh hanya saja kalau kadarnya terlalu tinggi akan membahayakan bagi tubuh.

faktor yang mempengaruhi kolesterol tinggi

Kolestrol

Kolesterol yaitu lemak lunak yand dapat di produksi  oleh tubuh atau bisa di hasilkan dari sumber makanan. Biasanya  tubuh  dapat memproduksi  kolesterol sebanyak 800 mg di tiap harinya. Bagian tubuh yang menghasilkan kolesterol yaitu organ hati, sedangkan  kolesterol yang dihasilkan dari sumber makanan  didapatkan dari beberapa jenis makananan seperti seafodd,daging, kuning telur dan susu / olahan produk susu.  Saat dalam kadar normal  kolesterol bisa memiliki banyak manfaat,  misalnya :

 

faktor yang mempengaruhi kolesterol tinggi

 

Kolesterol bermanfaat bagi perkembangan janin &  otak bayi

dapat  bermanfaat bagi perkembangan saraf

Pemungkus jaringan syaraf dan membran sel

Memproduksi hormon yang baik untuk kekebalan tubuh manusia

Masih ada banyak  fungsi kolesterol yang baik untuk tubuh kita, namun kadar kolesterol yang tidak terkendali  menjadikan masalah bagi tubuh manusia dan malah menimbulkan banyak penyakit dalam tubuh. Kolesterol  tinggi sebenarnya bisa diketahui melalui gejala yang dirasakan. Gejala Kolesterol umumnya adalah mudah merasakan kantuk, mudah pegal ditengkuk dan pada pundak, mudah lelah dan kesemutan. Agar lebih jelas silahkan membuka artikel saya mengenai gejala kolesterol karena disana saya jelaskan gejala-gejala tersebut lebih rinci supaya anda bisa lebih mengetahui gejala seperti apa yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol naik.

 

faktor yang mempengaruhi kolesterol tinggi

Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal bagi tubuh yaitu 160-200 mg.Seandainya anda mempunyai kadar kolesterol diatas normal maka anda termasuk kedalam golongan orang yang mempunyai kadar kolesterol tinggi. Banyak hal yang menjadikan kolestrol naik  diantaranya yaitu Karena pola hidup  yang kurang sehat dan keturunan.  Berikut ini penjelasan mengenai sebab dan factor kolesterol tinggi pada tubuh manusia.

 

  1. Pola Makan

Telah saya jelaskan bahwa sebagian kolesterol sudah diproduksi pada tubuh manusia terutama di bagian organ Hati.  Mendekati 80 % asupan kolesterol sudah dipenuhi oleh  tubuh manusia itu sendiri selain itu dihasilkan dari sumber lain seperti makanan.  Akan tapi ada banyak makanan memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi sehingga bisa melebihi 240 mg. Makanan yang menyebabkan kolestrol tinggi  yaitu  susu, daging, keju, kuning telur dan mentega. Kelima makanan tersebut didalamnya banyak mengandung lemak jenuh yang bisa memicu tingginya kadar kolestrol di dalam tubuh. Selain itu juga makanan ringan seperti snack, kripik dan cracker yang begitu banyak mengandung lemak trans yang juga memicu  tingginya kadar kolestrol di dalam tubuh.

 

  1. Obesitas

Obesitas dapat menjadi sumber dari  macam-macam penyakit, obesitas juga merupakan penyebab diabetes. Dan ternyata Obesitas  juga merupakan penyebab kolesterol tinggi yang lumayan berbahaya. seseorang yang memiliki berat badan berlebih / obesitas lebih cenderung memiliki kadar kolesterol jahat yang sangat tinggi. kolestrol dapat di bedakan menjadi dua jenis  yaitu ‘kolesterol jahat’ atau LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Pada orang-orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya kecil banget dibandingkan dengan LDL-nya cukup tinggi.  Obesitas juga memicu kadar trigliserida yang bisa juga menjadi penyebab meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Jarang Olahraga

Olahraga banyak memiliki manfaat, namun kesibukan bisa membuat orang menjadi malas berolahraga.   Orang yang jarang berolahraga akan beresiko mempunyai kadar kolesterol yang lebih tinggi dari orang-orang yang rutin berolahraga.   Sebenarnya hal ini bisa  diantisipasi  jika anda yang banyak aktifitas. Bila anda banyak menghabiskan waktu kerja anda dengan duduk, baiknya  anda berjalan-jalan dan melakukan aktifitas gerak yang lain. Kerja dengan  duduk dalam kurun waktu yang amat lama  bisa juga menjadikan penyebab tingginya kadar kolestrol di dalam tubuh yang tidak disadari banyak orang.

faktor yang mempengaruhi kolesterol tinggi

  1. Mengkonsumsi Roko

Jika anda adalah perokok, mulai saat ini cobalah kurangi kebiasaan tersebut hingga suatu saat nanti anda anda tidak lagi morokok. Rokok mengandung   akrolein atau zat kimia berbahaya yang dapat mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Kadar HDl menjadi berkurang ini tentu bisa menyebabkan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang sangat berbahaya sekali  bagi tubuh manusia. Jenis zat tersebut dapat menimbulkan penumpukan lemak pada organ hati, sehingga menjadikan hati tidak bisa berfungsi dengan baik.

 

  1. Konsumsi AlkoholMengkonsumsi Alcohol

Selain roko, tingginya kadar kolesterol  dapat disebabkan oleh konsumsi alkohol. Orang yang mengkonsumsi alkoho secara rutin dengan kadar yang banyak berpotensi memiliki kolesterol tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi.

 

  1. Rentan usia dan Gender

Naiknya kadar kolestrol didalam tubuh bisa terjadi pada saat usia sudah mencapai lebih dari  20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor yang mempengaruhi kolesterol tinggi

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor yang mempengaruhi kolesterol tinggi

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *