Posted on

faktor yang mempengaruhi kolesterol total

faktor yang mempengaruhi kolesterol total

faktor yang mempengaruhi kolesterol total

faktor yang mempengaruhi kolesterol total – Sepuluh Faktor yang menyebabkan Kolestrol Naik  

Faktor penyebab kolesterol tinggi  bisa disebabkan oleh banyak hal.  Di kesempatan kali ini  Kami akan membahas  sepuluh hal yang menyebabkan kolestrol yang mungkin tidak anda sadari.  Sebelum kita belajar lebih jauh kesitu saya  ingin memberitahu  mengenai apa yang dimaksud  kolesterol terus  seperti apa kolesterol di produksi didalam tubuh.  Selama ini banyak orang menganggap bahwa kolesterol   adalah sesuatu yang mempunyai dampak buruk bagi tubuh. Sebenarnya hal itu tidak benar tapi tidak juga terlalu salah.  Kolesterol  ialah zat yang juga dibutuhkan oleh tubuh hanya saja jika kadarnya terlalu tinggi maka justru membahayakan bagi tubuh.

faktor yang mempengaruhi kolesterol total

Pengertian Kolesterol

Kolesterol yaitu lemak lunak yang di produksi  oleh tubuh atau dihasilkan dari sumber makanan. Biasanya  tubuh kita  bisa memproduksi  kolesterol kira-kira 800 mg di setiap hari. organ tubuh yang memproduksi kolesterol ini adalah hati, namun untuk  kolesterol yang diproduksi dari sumber makanan  bisa didapatkan dari beberapa makananan misalnya seafodd,daging, kuning telur dan susu atau olahan produk susu .  Pada saat kadar normal  kolesterol bisa memiliki banyak manfaat,  misalnya :

 

faktor yang mempengaruhi kolesterol total

 

Kolesterol memiliki manfaat untuk perkembangan janin &  otak bayi

bermanfaat bagi perkembangan saraf

Pemungkus jaringan syaraf & membran sel

Memproduksi hormon yang baik bagi kekebalan tubuh manusia

Masih banyak  fungsi kolesterol yang baik untuk tubuh kita, akan tapi kadar kolesterol yang tidak terkontrol  menjadi masalah untuk tubuh manusia dan justru menimbulkan banyak penyakit pada tubuh. Kolestrol yang  tinggi sebenarnya dapat dikenali melalui gejala yang timbul. Gejala Kolesterol rata-rata adalah cepat merasa mengantuk, mudah pegal di bagian tengkuk dan juga dipundak, kesemutan dan mudah lelah. Untuk lebih jelas silahkan baca artikel kami mengenai gejala kolesterol karena disana saya jelaskan gejala kolestrol lebih rinci supaya anda dapat lebih mengetahui gejala seperti apa yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol tinggi.

 

faktor yang mempengaruhi kolesterol total

Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal bagi tubuh adalah 160-200 mg.Jika anda mempunyai kadar kolesterol diatas 240 mg maka anda tegolong golongan orang yang mempunyai kadar kolesterol tinggi. Ada banyak hal yang menjadikan kolestrol naik  diantaranya faktro kurang memperhatikan pola hidup dan juga karna keturunan.  Berikut penjelasan mengenai penyebab kolesterol tinggi pada manusia.

 

  1. Menu Makanan

Saya telah jelaskan bahwa sebagian kolesterol sudah diproduksi pada tubuh manusia terutama pada bagian organ Hati.  kira-kira hamper 80 % asupan kolesterol telah dipenuhi oleh  tubuh manusia itu sendiri selain itu dihasilkan oleh sumber lain seperti makanan.  Namun banyak makanan memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi sehingga bisa lebih dari 240 mg. Beberapa makanan yang menjadi penyebab kolestrol tinggi  yaitu   susu,  kuning telur, keju ,  mentega dan daging. Kelima makanan tersebut banyak mengandung lemak jenuh yang dapat memicu tingginya kadar kolestrol dalam tubuh. Selain itu makanan ringan seperti snack, kripik dan cracker yang begitu banyak mengandung lemak trans yang juga bisa memicu  naiknya kadar kolestrol dalam tubuh.

 

  1. Obesitas / Berat Badan Berlebih

Obesitas dapat menjadi sumber dari  beberapa penyakit, obesitas juga merupakan penyebab diabetes. Dan ternyata Obesitas  juga merupakan factor penyebab kolesterol tinggi yang lumayan berbahaya. seseorang yang mempunyai berat badan berlebih / obesitas lebih berpeluang terkena kadar kolesterol jahat yang lumayan tinggi. kolestrol dapat di bedakan menjadi dua  yaitu ‘kolesterol jahat’ / LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Pada orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya Kecil dibandingkan dengan LDL-nya cukup tinggi.  Obesitas juga bisa memicu kadar trigliserida yang juga bisa meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Jarang Olahraga

Olahraga banyak memberi manfaat untuk tubuh kita, akan tetapi kesibukan bisa membuat orang tidak memiliki kesempatan untuk berolahraga.  Orang yang jarang berolahraga ini beresiko memiliki kadar kolesterol yang amat tinggi dibandingkan dengan orang-orang  yang rajin berolahraga.   Sesungguhnya ini dapat  dicegah   jika anda yang banyak melakukan aktifitas. kalau anda banyak menghabiskan waktu bekerja dengan duduk, baiknya  anda berjalan-jalan dan melakukan aktifitas gerak yang lain. Kerja dengan  terus dalam jangka waktu yang sangat lama  juga dapat merupakan factor penyebab naiknya kadar kolestrol didalam tubuh banyak orang yang tidak mengetahuinya.

faktor yang mempengaruhi kolesterol total

  1. Meroko

Bila anda merupakan perokok, mulai saat ini mulailah untuk mengurangi kebiasaan itu hingga suatu saat nanti anda anda tidak lagi morokok. Rokok didalamnya mengandung   akrolein atau zat kimia berbahaya sekali yang mampu mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Kadar HDl menjadi berkurang ini tentu mampu menjadikan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang sangat berbahaya  bagi tubuh manusia. Jenis zat tersebut dapat menimbulkan penumpukan lemak di dalam hati, sehingga hati tidak bisa berjalan dengan baik.

 

  1. Konsumsi Alcohol

Selain menjadi seorang peroko, naiknya kadar kolesterol  bisa disebabkan oleh konsumsi alcohol. Orang yang mengkonsumsi alkoho secara rutin dengan kadar yang melebihi batas akan berpotensi mempunyai kolesterol tinggi dibandingkan dengan mereka yang sama sekali tidak mengkonsumsi.

 

  1. Rentan usia dan Gender

Naiknya kadar kolestrol dalam tubuh bisa terjadi pada saat usia sudah mencapai 20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor yang mempengaruhi kolesterol total

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor yang mempengaruhi kolesterol total

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *