Posted on

faktor yang mempengaruhi kolesterol

faktor yang mempengaruhi kolesterol

faktor yang mempengaruhi kolesterol

faktor yang mempengaruhi kolesterol – Sepuluh Faktor yang menyebabkan  Kolestrol Tinggi 

Faktor penyebab kolesterol tinggi  dapat disebabkan oleh banyak hal.  Kali ini  kami akan membahas tentang  10 faktor penyebab kolesterol sepuluh penyebab kolestrol yang tidak anda sadari dan tidak anda duga sama sekali.  Sebelum kita belajar kesitu kami  akan memberitahukan  mengenai apa itu  kolesterol lalu  seperti apa kolesterol di produksi didalam tubuh kita.  Selama ini kebanyakan orang menganggap bahwa kolesterol   merupakan sesuatu yang berdampak buruk untuk tubuh. Hal itu sebenarnya tidak benar namun tidak juga terlalu salah.  Kolesterol  adalah zat yang juga dibutuhkan oleh tubuh namun jika kadarnya terlalu tinggi akan membahayakan bagi tubuh.

faktor yang mempengaruhi kolesterol

Kolestrol

Kolesterol ialah lemak lunak yand dapat di produksi  oleh tubuh atau dihasilkan dari sumber makanan. Pada umumnya  tubuh  dapat menghasilkan  kolesterol sebanyak 800 mg di setiap hari. Bagian tubuh yang menghasilkan kolesterol ialah organ hati, sedangkan  kolesterol yang diproduksi yang bersumber dari makanan  didapatkan dari beberapa makananan seperti daging, seafood, kuning telur dan susu.  Di saat kadar yang normal  kolesterol bisa memiliki banyak manfaat,  contohnya :

 

faktor yang mempengaruhi kolesterol

 

Kolesterol bermanfaat bagi perkembangan janin &  otak bayi

bermanfaat untuk perkembangan saraf

Pemungkus jaringan syaraf & membran sel

Memproduksi hormon yang baik untuk kekebalan tubuh manusia

Masih ada lebih banyak lagi  fungsi kolesterol yang baik bagi tubuh, akan tetapi kadar kolesterol yang tidak terkendali  menjadi masalah untuk manusia dan malah menimbulkan beberapa penyakit didalam tubuh. Kolesterol  tinggi sebenarnya bisa dikenali dari gejala yang timbul. Gejala Kolesterol umumnya adalah mudah merasakan kantuk, sering pegal di bagian tengkuk dan juga dipundak, mudah lelah dan kesemutan. Untuk lebih jelas silahkan buka artikel yang telah saya buat tentang gejala kolesterol karena didalam artikel tersebut saya berikan penjelasan gejala-gejala tersebut lebih rinci agar anda dapat lebih mengetahui seperti apa gejala yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol tinggi.

 

faktor yang mempengaruhi kolesterol

Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal bagi tubuh yaitu 160-200 mg.Kalau anda mempunyai kadar kolesterol di atas dari 240 mg maka anda termasuk orang yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Ada banyak hal yang menjadikan kolestrol naik  diantaranya yaitu Karena keturunan dan pola hidup.  Berikut ini adalah penjelasan mengenai factor dan sebab kolesterol tinggi pada tubuh manusia.

 

  1. Menu Makanan

Saya telah jelaskan bahwa sebagian kolesterol telah diproduksi pada tubuh manusia yang utama adalah di bagian Hati.  kira kira hampir 80 % asupan kolesterol sudah penuh oleh  tubuh manusia itu sendiri selain itu dihasilkan dari sumber lain seperti makanan.  Akan tetapi ada banyak makanan mempunyai kadar kolesterol yang cukup tinggi sehingga bisa lebih dari 240 mg. Beberapa makanan penyebab kolesterol tinggi  ialah   susu,  keju, kuning telur,  mentega dan daging. Kelima makanan ini didalamnya banyak mengandung lemak jenuh yang dapat memicu naiknya kadar kolestrol di dalam tubuh. Selain itu ada makanan ringan seperti kripik , cracker , dan snack yang begitu banyak mengandung lemak trans yang juga menjadi factor penyebab  tingginya kadar kolestrol di dalam tubuh.

 

  1. Kelebihan berat badan

Obesitas bisa menjadi sumber dari  macam-macam penyakit, mungkin beberapa waktu lalu saya telah mengatakan bahwa obesitas merupakan penyebab diabetes. Dan ternyata Obesitas  juga merupakan penyebab kolesterol tinggi yang lumayan berbahaya. Orang yang memiliki obesitas/kelebihan berat badan banyak kemungkinan mempunyai kadar kolesterol jahat yang sangat tinggi. Oiya saya hampir lupa untuk menjelaskan bahwa kolesterol itu dibedakan menjadi dua  yaitu ”kolestrol jahat” / LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Pada orang-orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya kecil banget dibandingkan dengan LDL-nya yang tinggi.  Obesitas juga bisa memicu kadar trigliserida yang dapat menyebabkan meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Jarang Olahraga

Berolahraga memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita, namun kesibukan bisa menjadikan orang tidak memiliki kesempatan untuk melakukan olahraga.   Orang-orang yang jarang berolahraga akan beresiko terkena kadar kolesterol yang lumayan tinggi dibandingkan dengan orang yang rajin berolahraga.   Sebenarnya ini bisa  datasi   jika anda ada banyak aktifitas. kalau anda banyak menghabiskan waktu bekerja anda dengan duduk, sesekali  anda berjalan-jalan dan melakukan aktifitas gerak yang lain. Bekerja dengan  duduk dalam kurun waktu yang sangat lama  juga bisa menjadi salah satu factor penyebab tingginya kadar kolestrol di dalam tubuh yang banyak orang tidak menyadarinya.

faktor yang mempengaruhi kolesterol

  1. Merokok

Bila anda merupakan perokok, mulai saat ini mulailah kurangi kebiasaan tersebut hingga nantinya anda anda tidak meroko lagi. Rokok terkandung   akrolein atau jenis zat kimia berbahaya sekali yang dapat mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Berkurangnya kadar HDL ini tentu mampu menjadikan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang amat berbahaya sekali  bagi tubuh manusia. Jenis zat tersebut bisa juga menimbulkan penumpukan lemak di dalam hati, menjadikan hati tidak bisa melakukan tugasnya dengan baik.

 

  1. Konsumsi Alcohol

Selain rokok, naiknya kadar kolesterol  bisa disebabkan melalui konsumsi alcohol. Orang yang sering mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang banyak akan berpotensi memiliki kolesterol tinggi dibandingkan dengan orang_orang-orang yang sama sekali tidak pernah mengkonsumsi.

 

  1. Rentan Umur dan Gender

Naiknya kadar kolestrol dalam tubuh dapat terjadi pada usia diatas 20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor yang mempengaruhi kolesterol

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor yang mempengaruhi kolesterol

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *