Posted on

faktor yang mempengaruhi peningkatan kolesterol

faktor yang mempengaruhi peningkatan kolesterol

faktor yang mempengaruhi peningkatan kolesterol

faktor yang mempengaruhi peningkatan kolesterol – Sepuluh Faktor Penyebab Kolestrol menjadi Tinggi 

Faktor penyebab kolesterol tinggi  disebabkan oleh banyak hal.  Di kesempatan kali ini  kami akan membahas setidaknya  10 penyebab kolestrol yang mungkin tidak anda sadari.  Sebelum melangkah lebih jauh kesitu kami  ingin memberitahu  tentang apa yang dimaksud  kolesterol lalu  seperti apa kolesterol di produksi didalam tubuh.  Selama ini banyak orang menganggap bahwa kolesterol   merupakan sesuatu yang mempunyai dampak buruk bagi tubuh. Sebenarnya itu tidak benar tapi tidak salah juga.  Kolesterol  ialah zat yang juga dibutuhkan oleh tubuh akan tetapi jika kadarnya terlalu tinggi maka dapat membahayakan tubuh.

faktor yang mempengaruhi peningkatan kolesterol

Pengertian Kolesterol

Kolesterol yaitu lemak lunak yand dapat di produksi  oleh tubuh atau bisa di hasilkan dari makanan yang kita makan. Umumnya  tubuh  mampu memproduksi  kolesterol kira-kira 800 mg setiap harinya. organ tubuh yang memproduksi kolesterol yaitu organ hati, akan tetapi untuk  kolesterol yang diproduksi yang bersumber dari makanan  didapatkan dari beberapa jenis makananan contohnya kuning telur, seafodd,daging, dan susu atau olahan produk susu.  Di saat kadar normal  kolesterol bisa memiliki banyak manfaat  bagi tubuh kita,  diantaranya :

 

faktor yang mempengaruhi peningkatan kolesterol

 

Kolesterol bermanfaat untuk perkembangan janin dan otak bayi

dapat bermanfaat untuk perkembangan saraf

Pemungkus membran sel & jaringan saraf

Memproduksi hormon yang baik bagi kekebalan manusia

Masih ada lebih banyak lagi  fungsi kolesterol yang baik untuk tubuh kita, sayangnya kadar kolesterol yang tidak terkendali  menjadikan bumerang bagi tubuh manusia dan malah menimbulkan beberapa penyakit didalam tubuh. Kolestrol yang  tinggi sebenarnya dapat dikenali dari gejala yang dirasakan. Gejala Kolesterol rata-rata adalah mudah merasakan kantuk, mudah pegal ditengkuk dan juga dipundak, kesemutan dan mudah lelah. Supaya lebih jelas silahkan membuka artikel saya tentang gejala kolesterol karena disitu saya jelaskan gejala kolestrol lebih rinci supaya anda dapat lebih mengetahui gejala seperti apa yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol tinggi.

 

faktor yang mempengaruhi peningkatan kolesterol

Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal adalah 160-200 mg.Seandainya anda mempunyai kadar kolesterol diatas normal maka anda tergolong ke dalam golongan orang yang mempunyai kadar kolesterol yang tinggi. Banyak hal yang menjadikan kolestrol naik  diantaranya adalah Karena keturunan dan pola hidup.  Berikut ini penjelasan mengenai sebab dan factor kolesterol tinggi pada manusia.

 

  1. Menu Makanan

Sudah saya jelaskan bahwa sebagian dari kolesterol sudah diproduksi didalam tubuh manusia terutama di bagian Hati.  kira kira hampir 80 % asupan kolesterol sudah penuh oleh  tubuh itu sendiri baru setelahnya dihasilkan dari sumber lain misalnya seperti makanan.  Akan tapi ada banyak makanan memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi dan itu bisa lebih dari 240 mg. Makanan yang menyebabkan kolestrol tinggi  adalah   susu,  kuning telur, keju ,  mentega dan daging. Kelima makanan tersebut didalamnya banyak mengandung lemak jenuh yang memicu naiknya kadar kolesterol. Selain itu makanan ringan seperti snack, kripik dan cracker yang cukup banyak mengandung lemak trans yang juga dapat memicu  naiknya kadar kolesterol.

 

  1. Obesitas / Berat Badan Berlebih

Obesitas dapat menjadi sumber  banyak penyakit, obesitas juga merupakan penyebab diabetes. Dan ternyata Obesitas  juga merupakan penyebab kolesterol tinggi yang lumayan berbahaya. seseorang yang mempunyai obesitas/kelebihan berat badan cenderung mempunyai kadar kolesterol jahat yang amat tinggi. kolestrol dapat di bedakan menjadi dua jenis  yaitu ‘kolesterol jahat’ / LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Bagi orang-orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya kecil banget dibandingkan dengan LDL-nya cukup tinggi.  Obesitas juga dapat memicu kadar trigliserida yang dapat juga meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Kurang Olahraga

Berolahraga banyak memberi manfaat, sayangnya kesibukan bisa membuat orang tidak memiliki kesempatan berolahraga.  Orang yang jarang berolahraga ini beresiko memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi dari orang-orang  yang rajin berolahraga.   Sebenarnya ini mampu  datasi   jika anda ada banyak aktifitas. kalau anda banyak menghabiskan waktu kerja anda dengan duduk, baiknya  anda melakukan gerakan-gerakan kecil seperti berjalan dan melakukan aktifitas gerak lainnya. Bekerja dengan  duduk dalam jarak waktu yang sangat lama  juga dapat merupakan penyebab kolestrol naik banyak orang yang tidak mengetahuinya.

faktor yang mempengaruhi peningkatan kolesterol

  1. Meroko

Jika anda termasuk perokok, > mulai sekarang cobalah kurangi kebiasaan tersebut hingga suatu hari nanti anda bisa meninggalkan rokok. Rokok didalamnya terkandung   akrolein atau jenis zat kimia berbahaya yang dapat mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Kadar HDl menjadi berkurang ini tentu mampu menyebabkan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang amat berbahaya  bagi manusia. Jenis zat tersebut dapat menimbulkan penumpukan lemak pada organ hati, efeknya hati tidak bisa berjalan dengan baik.

 

  1. Konsumsi AlkoholMengkonsumsi Alcohol

Selain meroko, tingginya kadar kolesterol  bisa disebabkan melalui konsumsi alcohol. Orang-orang yang mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang berlebih berpotensi mempunyai kolesterol tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah mengkonsumsi alkohol.

 

  1. Usia dan Gender

Peningkatan kadar kolestrol didalam tubuh bisa terjadi pada usia diatas 20 thn. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor yang mempengaruhi peningkatan kolesterol

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor yang mempengaruhi peningkatan kolesterol

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *