Posted on

faktor yang mempengaruhi tinggi rendahnya kolesterol

faktor yang mempengaruhi tinggi rendahnya kolesterol

faktor yang mempengaruhi tinggi rendahnya kolesterol

faktor yang mempengaruhi tinggi rendahnya kolesterol – 10 Faktor yang menyebabkan Kolesterol Tinggi 

Faktor kolesterol tinggi  bisa disebabkan oleh banyak hal.  Saat ini  Kami akan membahas  10 penyebab kolestrol yang mungkin tidak anda sadari dan tidak anda duga sama sekali.  Sebelum kita belajar lebih jauh kesitu saya  ingin memberitahukan  tentang apa sih itu  kolesterol lalu   bagaimana kolesterol di produksi didalam tubuh kita.  Selama ini orang menganggap bahwa kolesterol   adalah sesuatu yang berdampak buruk bagi tubuh. Hal itu sebenarnya tidak benar akan tetapi tidak salah juga.  Kolesterol  ialah zat yang dibutuhkan oleh tubuh akan tetapi jika kadarnya terlalu tinggi maka bisa membahayakan bagi tubuh.

faktor yang mempengaruhi tinggi rendahnya kolesterol

Kolestrol

Kolesterol yaitu lemak lunak yang di produksi  oleh tubuh atau bisa di hasilkan dari makanan yang kita makan. Pada umumnya  tubuh kita  bisa menghasilkan  kolesterol kira-kira 800 mg di setiap hari. Bagian tubuh yang menghasilkan kolesterol ini yaitu hati, tapi untuk  kolesterol yang dihasilkan dari sumber makanan  bisa didapatkan dari beberapa makananan contohnya seperti kuning telur, seafodd,daging, dan susu / olahan produk susu.  Pada saat kadar yang normal  kolesterol bisa memiliki banyak manfaat  bagi tubuh,  contohnya :

 

faktor yang mempengaruhi tinggi rendahnya kolesterol

 

Kolesterol memiliki manfaat untuk perkembangan janin &  otak bayi

bermanfaat bagi perkembangan saraf

Pemungkus membran sel dan jaringan saraf

Menghasilkan hormon yang baik untuk kekebalan manusia

Masih ada banyak  fungsi kolesterol yang baik bagi tubuh kita, namun kadar kolesterol yang tidak terkontrol  menjadikan masalah untuk tubuh manusia dan justru menimbulkan beberapa penyakit dalam tubuh. Kolesterol  tinggi sebenarnya bisa diketahui dari gejala yang timbul. Gejala Kolesterol umumnya adalah mudah merasakan kantuk, sering pegal ditengkuk dan pada pundak, sering kesemutan dan mudah lelah. Untuk lebih jelasnya silahkan baca artikel saya mengenai gejala kolesterol karena disana saya berikan penjelasan gejala kolestrol lebih rinci agar anda dapat lebih mengetahui seperti apa gejala yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol naik.

 

faktor yang mempengaruhi tinggi rendahnya kolesterol

Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal bagi tubuh adalah 160-200 mg. Apabila anda memiliki kadar kolesterol di atas dari 240 mg maka anda termasuk golongan orang yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Banyak hal yang menjadi penyebab kolestrol naik  diantaranya adalah Karena pola hidup  yang kurang sehat dan keturunan.  Berikut ini adalah penjelasan mengenai factor dan sebab kolesterol tinggi pada manusia.

 

  1. Menu Makanan

Sudah saya jelaskan bahwa sebagian kolesterol sudah diproduksi pada tubuh manusia terutama pada bagian organ Hati.  kira kira hampir 80 % asupan kolesterol telah dipenuhi oleh  tubuh itu sendiri setelah itu dihasilkan oleh sumber lain seperti makanan.  Akan tetapi ada beberapa makanan yang memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi dan itu bisa melebihi 240 mg. Macam-macam makanan penyebab kolestrol tinggi  adalah   susu,  keju, kuning telur,  mentega dan daging. Kelima makanan ini banyak mengandung lemak jenuh yang memicu tingginya kadar kolestrol di dalam tubuh. Selain itu ada makanan ringan seperti kripik , cracker , dan snack yang cukup banyak mengandung lemak trans yang juga menjadi factor penyebab  tingginya kadar kolesterol.

 

  1. Kelebihan berat badan

Obesitas merupakan sumber dari  banyak penyakit, mungkin beberapa waktu lalu saya telah mengatakan bahwa obesitas merupakan penyebab diabetes. Dan ternyata Obesitas  juga merupakan factor kolesterol tinggi yang cukup berbahaya. Orang yang mempunyai Obesitas/berat badan berlebih lebih cenderung mempunyai kadar kolesterol jahat yang amat tinggi. kolestrol dapat di bedakan menjadi dua  yaitu ”kolestrol jahat” atau LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Bagi orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya sangat kecil dibandingkan dengan LDL-nya cukup tinggi.  Obesitas juga dapat memicu kadar trigliserida yang bisa menjadi factor meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Jarang Melakukan Olahraga

Olahraga banyak mempunyai manfaat bagi tubuh kita, akan tetapi kesibukan bisa membuat orang menjadi malas berolahraga.  Orang yang jarang berolahraga ini beresiko memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang-orang  yang rajin berolahraga.   Sesungguhnya ini bisa  datasi   jika anda yang banyak melakukan aktifitas. jika anda banyak menghabiskan waktu kerja dengan duduk, sesekali lah  anda melakukan gerakan-gerakan kecil seperti berjalan dan melakukan aktifitas gerak lainnya. Kerja  terus dalam waktu yang sangat lama  juga manjadi factor penyebab naiknya kadar kolestrol yang tidak disadari banyak orang.

faktor yang mempengaruhi tinggi rendahnya kolesterol

  1. Rokok

Bila anda termasuk perokok, mulai saat ini cobalah kurangi kebiasaan itu hingga suatu saat nanti anda bisa meninggalkan rokok. Rokok didalamnya terkandung   akrolein atau zat kimia berbahaya yang dapat mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Berkurangnya kadar HDL ini tentu dapat menyebabkan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang sangat berbahaya sekali  bagi setiap manusia. Zat tersebut bisa juga menimbulkan penumpukan lemak pada hati hati, sehingga menjadikan hati tidak bisa berjalan dengan baik.

 

  1. Mengkonsumsi Alkohol

Selain menjadi seorang peroko, tingginya kadar kolesterol  dapat disebabkan melalui konsumsi alcohol. Orang yang sering mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang banyak berpotensi memiliki kolesterol tinggi dibandingkan dengan mereka yang sama sekali tidak mengkonsumsi.

 

  1. Rentan Umur dan Gender

Naiknya kadar kolestrol didalam tubuh dapat terjadi pada saat usia mencapai lebih dari 20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor yang mempengaruhi tinggi rendahnya kolesterol

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor yang mempengaruhi tinggi rendahnya kolesterol

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *