Posted on

faktor yang mempengaruhi tingginya kolesterol

faktor yang mempengaruhi tingginya kolesterol

faktor yang mempengaruhi tingginya kolesterol

faktor yang mempengaruhi tingginya kolesterol – Sepuluh Faktor Penyebab Kolestrol menjadi Tinggi 

Faktor penyebabKolestrol Naik  bisa disebabkan oleh banyak hal.  Saat ini  saya akan membahas setidaknya  10 hal yang menyebabkan kolestrol yang mungkin tidak anda sadari dan tidak anda duga sama sekali.  Sebelum tau lebih jauh kesitu saya  ingin memberitahukan  mengenai apa itu  kolesterol dan  seperti apa kolesterol di produksi didalam tubuh manusia.  Selama ini banyak orang menganggap bahwa kolesterol   adalah sesuatu yang mempunyai dampak buruk untuk tubuh. Sebenarnya hal itu tidak benar tapi tidak juga terlalu salah.  Kolesterol  sebenarnya adalah zat yang juga dibutuhkan oleh tubuh hanya saja jika kadarnya terlalu tinggi maka bisa membahayakan tubuh.

faktor yang mempengaruhi tingginya kolesterol

Pengertian Kolesterol

Kolesterol yaitu lemak lunak yang di produksi  oleh tubuh atau bisa di hasilkan dari makanan yang kita makan. Biasanya  tubuh  bisa menghasilkan  kolesterol lebih kurangnya 800 mg di setiap hari. Bagian tubuh yang memproduksi kolesterol adalah hati, tapi untuk  kolesterol yang diproduksi dari sumber makanan  didapatkan dari beberapa makananan misalnya seafodd,daging, kuning telur dan susu / olahan produk susu.  Pada saat kadar yang normal  kolesterol bisa memiliki banyak manfaat,  misalnya :

 

faktor yang mempengaruhi tingginya kolesterol

 

Kolesterol memiliki manfaat untuk perkembangan janin &  otak bayi

dapat  bermanfaat bagi perkembangan saraf

Pemungkus membran sel dan jaringan saraf

Memproduksi hormon yang baik untuk kekebalan manusia

Masih ada banyak  fungsi kolesterol yang baik untuk tubuh kita, sayangnya kadar kolesterol yang tidak terkontrol  menjadi bumerang untuk tubuh manusia dan malah menimbulkan banyak penyakit pada tubuh. Kolesterol  tinggi sebenarnya dapat diketahui dari gejala yang terjadi. Gejala Kolesterol umumnya adalah mudah merasa mengantuk, mudah pegal di bagian tengkuk dan juga dipundak, kesemutan dan mudah lelah. Untuk lebih jelasnya silahkan baca artikel kami tentang gejala kolesterol karena didalam artikel tersebut saya berikan penjelasan gejala-gejala tersebut lebih rinci supaya anda bisa lebih mengetahui gejala seperti apa yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol tinggi.

 

faktor yang mempengaruhi tingginya kolesterol

Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal bagi tubuh adalah 160-200 mg.Jika anda memiliki kadar kolesterol di atas dari 240 mg maka anda termasuk golongan orang yang mempunyai kadar kolesterol tinggi. Banyak hal yang menjadikan kolestrol naik  diantaranya Karena kurang memperhatikan pola hidup dan juga karna keturunan.  Berikut ini penjelasan mengenai factor dan sebab kolesterol tinggi pada tubuh manusia.

 

  1. Menu Makanan

Saya telah jelaskan bahwa sebagian kolesterol sudah diproduksi didalam tubuh manusia terutama pada bagian organ Hati.  Mendekati 80 % asupan kolesterol telah dipenuhi oleh  tubuh manusia itu sendiri baru setelahnya dihasilkan dari sumber lain misalnya seperti makanan.  Namun sayangnya tidak sedikit makanan mempunyai kadar kolesterol yang lumayan tinggi sehingga bisa melebihi 240 mg. Beberapa makanan penyebab kolesterol tinggi  ialah  susu, daging, keju, kuning telur dan mentega. Kelima makanan ini banyak mengandung lemak jenuh yang bisa memicu tingginya kadar kolestrol di dalam tubuh. Selain itu juga makanan ringan seperti kripik , cracker , dan snack yang begitu banyak mengandung lemak trans yang juga bisa memicu  tingginya kadar kolestrol di dalam tubuh.

 

  1. Obesitas / Berat Badan Berlebih

Obesitas merupakan sumber dari  banyak penyakit, obesitas juga bisa menjadi penyebab dibetes. Lagi dan lagi obesitas  juga merupakan factor penyebab kolesterol tinggi yang lumayan berbahaya. seseorang yang memiliki Obesitas/berat badan berlebih lebih cenderung terkena kadar kolesterol jahat yang amat tinggi. kolestrol dapat di bedakan menjadi dua  yaitu ”kolestrol jahat” atau LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Bagi orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya Kecil dibandingkan dengan LDL-nya yang lumayan tinggi.  Obesitas juga dapat memicu kadar trigliserida yang bisa menyebabkan meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Jarang Olahraga

Berolahraga memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita, akan tetapi kesibukan bisa membuat orang menjadi malas berolahraga.   Orang-orang yang jarang berolahraga akan lebih beresiko terkena kadar kolesterol yang amat tinggi dari orang yang rajin berolahraga.   Sebenarnya ini bisa  dicegah   jika anda yang banyak melakukan aktifitas. namun jika anda banyak menghabiskan waktu kerja dengan duduk, sebaiknya  anda berjalan-jalan dan melakukan aktifitas gerak yang lain. Kerja  duduk dalam waktu yang sangat lama  bisa juga manjadi factor penyebab kolestrol naik yang tidak disadari banyak orang.

faktor yang mempengaruhi tingginya kolesterol

  1. Rokok

Jika anda termasuk seorang perokok, mulai sekarang cobalah untuk kurangi kebiasaan tersebut hingga suatu hari nanti anda > bisa meninggalkan roko. Rokok mengandung   akrolein atau jenis zat kimia sangat berbahaya yang mampu mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Berkurangnya kadar HDL ini tentu bisa menyebabkan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang amat berbahaya  bagi setiap manusia. Zat tersebut juga dapat menimbulkan penumpukan lemak di dalam hati, efeknya hati tidak bisa berjalan dengan baik.

 

  1. Konsumsi AlkoholMengkonsumsi Alcohol

Selain rokok, tingginya kadar kolesterol  bisa disebabkan oleh konsumsi alkohol. Orang yang mengkonsumsi alkoho secara rutin dengan kadar yang banyak akan berpotensi mempunyai kolesterol tinggi dibandingkan dengan orang_orang-orang yang tidak pernah mengkonsumsi alkohol.

 

  1. Rentan Umur & Gender

Meningkatnya kadar kolesterol bisa terjadi pada saat usia sudah mencapai lebih dari  20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor yang mempengaruhi tingginya kolesterol

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor yang mempengaruhi tingginya kolesterol

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *