Posted on

faktor yang menyebabkan kolesterol tinggi

faktor yang menyebabkan kolesterol tinggi

faktor yang menyebabkan kolesterol tinggi

faktor yang menyebabkan kolesterol tinggi – 10 Penyebab Kolestrol Naik 

Faktor penyebabKolestrol Naik  bisa disebabkan oleh banyak hal.  Kali ini  kami akan membahas setidaknya  Sepuluh factor penyebab kolestrol yang mungkin tidak anda duga dan tidak anda sadari sama sekal.  Sebelum tau lebih jauh kesitu saya  akan memberi tahu  mengenai apa itu  kolesterol terus   bagaimana kolesterol di produksi didalam tubuh.  Selama ini orang menganggap bahwa kolesterol   adalah sesuatu yang buruk bagi tubuh. Sebenarnya itu tidak benar dan tidak juga terlalu salah.  Kolesterol  merupakan zat yang juga dibutuhkan oleh tubuh namun kalau kadarnya terlalu tinggi maka justru membahayakan tubuh.

faktor yang menyebabkan kolesterol tinggi

Pengertian Kolesterol

Kolesterol ialah lemak lunak yang bisa diproduksi   oleh tubuh atau bisa di hasilkan dari sumber makanan. Biasanya  tubuh kita  bisa memproduksi  kolesterol lebih kurangnya 800 mg di tiap harinya. organ tubuh yang memproduksi kolesterol yaitu bagian hati, tapi untuk  kolesterol yang dihasilkan dari sumber makanan  didapatkan dari beberapa makananan misalnya seperti kuning telur, seafodd,daging, dan susu atau olahan produk susu.  Pada saat kadar yang normal  kolesterol dapat memiliki banyak manfaat  bagi tubuh,  diantaranya :

 

faktor yang menyebabkan kolesterol tinggi

 

Kolesterol bermanfaat untuk perkembangan janin &  otak bayi

dapat  bermanfaat bagi perkembangan saraf

Pemungkus jaringan syaraf & membran sel

Menghasilkan hormon yang baik untuk kekebalan tubuh manusia

Masih ada banyak  fungsi kolesterol yang baik bagi tubuh kita, akan tetapi kadar kolesterol yang tidak terkontrol  menjadikan bumerang untuk manusia dan justru menimbulkan beberapa penyakit dalam tubuh. Kolestrol yang  tinggi sebenarnya dapat dikenali dari gejala yang terjadi. Gejala Kolesterol umumnya adalah Mudah mengantuk, mudah pegal di bagian tengkuk dan pada pundak, mudah lelah dan kesemutan. Agar lebih jelas silahkan membuka artikel yang telah saya buat tentang gejala kolesterol karena disitu saya berikan penjelasan gejala-gejala tersebut lebih rinci agar anda bisa lebih mengetahui seperti apa gejala yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol tinggi.

 

faktor yang menyebabkan kolesterol tinggi

Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal bagi tubuh adalah 160-200 mg.Seandainya anda mempunyai kadar kolesterol diatas 240 mg maka anda tergolong ke dalam golongan orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Ada banyak hal yang menjadi penyebab kolestrol naik  diantaranya adalah faktro kurang memperhatikan pola hidup dan juga karna keturunan.  Berikut ini adalah penjelasan tentang sebab kolesterol tinggi pada manusia.

 

  1. Menu Makanan

Telah saya jelaskan bahwa sebagian dari kolesterol sudah diproduksi didalam tubuh manusia yang utama adalah di bagian Hati.  Mendekati 80 % asupan kolesterol sudah penuh oleh  tubuh itu sendiri setelah itu dihasilkan oleh sumber lain misalnya seperti makanan.  Akan tetapi beberapa makanan memiliki kadar kolesterol yang lumayan tinggi sehingga bisa lebih dari 240 mg. Beberapa makanan yang menjadi penyebab kolestrol tinggi  yaitu   susu,  keju, kuning telur,  mentega dan daging. Kelima makanan tersebut didalamnya banyak mengandung lemak jenuh yang akan memicu tingginya kadar kolestrol di dalam tubuh. Selain itu makanan ringan seperti kripik , cracker , dan snack yang banyak mengandung lemak trans yang juga akan memicu  tingginya kadar kolestrol di dalam tubuh.

 

  1. Obesitas / Berat Badan Berlebih

Obesitas bisa menjadi sumber  banyak penyakit, mungkin beberapa waktu lalu saya telah mengatakan bahwa obesitas merupakan penyebab diabetes. Lagi dan lagi obesitas  juga merupakan factor kolesterol tinggi yang lumayan berbahaya. Orang yang mempunyai berat badan berlebih / obesitas lebih berpeluang memiliki kadar kolesterol jahat yang amat tinggi. kolestrol dapat di bedakan menjadi dua jenis  yaitu ”kolestrol jahat” / LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Pada orang-orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya kecil banget dibandingkan dengan LDL-nya yang tinggi.  Obesitas juga memicu kadar trigliserida yang bisa menjadi penyebab meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Jarang Melakukan Olahraga

Olahraga memiliki banyak manfaat, sayangnya kesibukan bisa membuat orang tidak memiliki kesempatan untuk berolahraga.   Orang yang jarang berolahraga ini akan beresiko mempunyai kadar kolesterol yang sangat tinggi dari orang  yang rajin  melakukan olahraga.   Sebenarnya hal ini bisa  diantisipasi  jika anda banyak aktifitas. jika anda banyak menghabiskan waktu bekerja dengan duduk, sebaiknya  anda berjalan-jalan dan melakukan aktifitas gerak yang lain. Kerja  duduk dalam waktu yang lama  juga bisa menjadikan penyebab kolesterol tinggi banyak orang yang tidak menyadarinya.

faktor yang menyebabkan kolesterol tinggi

  1. Mengkonsumsi Rokok

Jika anda seorang perokok, mulai sekarang ini mulailah kurangi kebiasaan tersebut hingga nantinya anda bisa meninggalkan rokok. Rokok didalamnya mengandung   akrolein atau zat kimia berbahaya yang bisa mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Berkurangnya kadar HDL ini tentu mampu menyebabkan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang amat berbahaya sekali  bagi manusia. Jenis zat tersebut juga bisa menimbulkan penumpukan lemak di dalam hati, sehingga menjadikan hati tidak bisa berfungsi dengan baik.

 

  1. Konsumsi Alcohol

Selain merokok, naiknya kadar kolesterol  dapat disebabkan oleh konsumsi alkohol. Orang-orang yang mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang melebihi batas akan berpotensi mempunyai kolesterol tinggi dibandingkan dengan mereka yang sama sekali tidak pernah mengkonsumsi.

 

  1. Rentan usia dan Gender

Meningkatnya kadar kolestrol dalam tubuh dapat terjadi pada saat usia sudah mencapai lebih dari  20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor yang menyebabkan kolesterol tinggi

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor yang menyebabkan kolesterol tinggi

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *