Posted on

faktor yg mempengaruhi kolesterol

faktor yg mempengaruhi kolesterol

faktor yg mempengaruhi kolesterol

faktor yg mempengaruhi kolesterol – Sepuluh Faktor Penyebab Kolestrol Tinggi 

Faktor kolesterol tinggi  bisa disebabkan oleh berbagai macam hal.  Saat ini  kami akan membahas  10 penyebab kolestrol yang mungkin tidak anda duga dan tidak anda sadari sama sekal.  Sebelum kita belajar lebih jauh kesitu saya  ingin memberitahu  tentang apa sih itu  kolesterol dan   bagaimana kolesterol di produksi didalam tubuh.  Selama ini banyak orang menganggap bahwa kolesterol   merupakan sesuatu yang berdampak buruk bagi tubuh. Sebenarnya hal itu tidak benar akan tetapi tidak salah juga.  Kolesterol  ialah zat yang juga dibutuhkan oleh tubuh namun kalau kadarnya terlalu tinggi maka bisa membahayakan tubuh.

faktor yg mempengaruhi kolesterol

Pengertian Kolesterol

Kolesterol yaitu lemak lunak yang di produksi  oleh tubuh atau dihasilkan dari sumber makanan. Biasanya  tubuh kita  dapat menghasilkan  kolesterol kurang lebih 800 mg di tiap harinya. organ tubuh yang memproduksi kolesterol adalah hati, akan tetapi untuk  kolesterol yang diproduksi dari sumber makanan  bisa didapatkan dari beberapa makananan misalnya seafodd,daging, kuning telur dan susu atau olahan produk susu .  Di saat kadar yang normal  kolesterol bisa memiliki banyak manfaat  bagi tubuh kita,  misalnya :

 

faktor yg mempengaruhi kolesterol

 

Kolesterol bermanfaat untuk perkembangan janin &  otak bayi

dapat bermanfaat untuk perkembangan saraf

Pemungkus jaringan syaraf & membran sel

Memproduksi hormon yang baik bagi kekebalan manusia

Masih ada lebih banyak lagi  fungsi yang baik dari kolestrol untuk tubuh kita, namun kadar kolesterol yang tidak terkendali  menjadikan bumerang bagi manusia dan malah menimbulkan beberapa penyakit pada tubuh. Kolesterol  tinggi sebenarnya bisa diketahui melalui gejala yang terjadi. Gejala Kolesterol yang paling umum adalah Mudah mengantuk, sering pegal di bagian tengkuk dan juga pada pundak, mudah lelah dan kesemutan. Supaya lebih jelas silahkan baca artikel saya mengenai gejala kolesterol karena disitu saya jelaskan gejala-gejala tersebut lebih rinci agar anda dapat lebih mengetahui apa gejala yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol tinggi.

 

faktor yg mempengaruhi kolesterol

Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal adalah 160-200 mg.Seandainya anda mempunyai kadar kolesterol diatas 240 mg maka anda tegolong orang yang mempunyai kadar kolesterol yang tinggi. Ada banyak hal yang menjadi penyebab kolesterol tinggi  diantaranya adalah factor keturunan dan pola hidup.  Berikut ini adalah penjelasan mengenai penyebab kolesterol tinggi pada manusia.

 

  1. Menu Makanan

Sudah saya jelaskan bahwa sebagian dari kolesterol sudah diproduksi didalam tubuh manusia terutama di bagian organ Hati.  kira-kira hamper 80 % asupan kolesterol sudah dipenuhi oleh  tubuh manusia itu sendiri baru setelahnya dihasilkan oleh sumber lain seperti makanan.  Namun sayangnya ada beberapa makanan memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi sehingga bisa melebihi 240 mg. Makanan yang menyebabkan kolestrol tinggi  adalah   susu,  keju, daging, kuning telur dan mentega. Kelima makanan tersebut didalamnya banyak mengandung lemak jenuh yang memicu naiknya kadar kolesterol. Selain itu juga makanan ringan seperti snack, kripik dan cracker yang banyak mengandung lemak trans yang juga menjadi penyebab  tingginya kadar kolesterol.

 

  1. Obesitas / Berat Badan Berlebih

Obesitas bisa menjadi sumber dari  banyak penyakit, obesitas juga merupakan penyebab diabetes. Dan ternyata Obesitas  juga menjadi penyebab kolesterol tinggi yang sangat berbahaya. Orang yang mempunyai berat badan berlebihan/obesitas lebih cenderung mempunyai kadar kolesterol jahat yang amat tinggi. Oiya saya hampir lupa untuk menjelaskan bahwa kolesterol itu dibedakan menjadi dua  yaitu ”kolestrol jahat” / LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Pada orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya sangat kecil dibandingkan dengan LDL-nya cukup tinggi.  Obesitas juga memicu kadar trigliserida yang bisa juga menjadi penyebab meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Jarang Olahraga

Berolahraga banyak memiliki manfaat bagi tubuh kita, sayangnya kesibukan bisa membuat orang tidak memiliki kesempatan berolahraga.   Orang-orang yang jarang berolahraga ini beresiko memiliki kadar kolesterol yang amat tinggi dibandingkan dengan orang-orang yang rutin berolahraga.   Sebenarnya hal ini mampu  datasi   jika anda ada banyak aktifitas. kalau anda banyak menghabiskan waktu kerja dengan duduk, sesekali  anda melakukan gerakan-gerakan kecil seperti berjalan dan melakukan aktifitas gerak lainnya. Kerja  duduk dalam kurun waktu yang lama sekali  juga bisa menjadi penyebab kolestrol didalam tubuh  naik banyak orang yang tidak mengetahuinya.

faktor yg mempengaruhi kolesterol

  1. Roko

Jika anda termasuk perokok, mulai saat ini mulailah untuk kurangi kebiasaan itu hingga suatu saat nanti anda anda tidak merokok lagi. Roko terkandung   akrolein atau jenis zat kimia berbahaya yang dapat mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Kadar HDL berkurang ini tentu bisa menyebabkan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang amat berbahaya  bagi manusia. Zat tersebut juga bisa menimbulkan penumpukan lemak di dalam hati, menjadikan hati tidak bisa bekerja dengan baik.

 

  1. Mengkonsumsi Alkohol

Selain meroko, naiknya kadar kolesterol  bisa disebabkan oleh konsumsi alcohol. Orang-orang yang mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang berlebihan berpotensi memiliki kolesterol tinggi dibandingkan dengan mereka yang sama sekali tidak mengkonsumsi.

 

  1. Rentan Umur dan Gender

Peningkatan kadar kolestrol dalam tubuh dapat terjadi pada saat usia mencapai 20 thn. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor yg mempengaruhi kolesterol

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor yg mempengaruhi kolesterol

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *