Posted on

faktor yg mempengaruhi kolestrol

faktor yg mempengaruhi kolestrol

faktor yg mempengaruhi kolestrol

faktor yg mempengaruhi kolestrol – Sepuluh Faktor Penyebab Kolestrol Naik 

Faktor penyebabKolestrol Naik  bisa disebabkan oleh berbagai macam hal.  Saat ini  kami akan membahas  Sepuluh factor penyebab kolestrol yang mungkin tidak anda duga dan tidak anda sadari sama sekal.  Sebelum kita belajar lebih jauh kesitu kami  ingin memberitahukan  mengenai apa itu  kolesterol terus   bagaimana kolesterol di produksi didalam tubuh.  Selama ini kebanyakan orang menganggap bahwa kolesterol   merupakan sesuatu yang buruk untuk tubuh. Sebenarnya itu tidak benar tapi tidak juga terlalu salah.  Kolesterol  ialah zat yang juga dibutuhkan oleh tubuh hanya saja kalau kadarnya terlalu tinggi maka dapat membahayakan bagi tubuh.

faktor yg mempengaruhi kolestrol

Kolestrol

Kolesterol yaitu lemak lunak yand dapat di produksi  oleh tubuh atau dihasilkan dari makanan yang kita makan. Pada umumnya  tubuh kita  bisa memproduksi  kolesterol kurang lebih 800 mg di setiap hari. organ tubuh yang menghasilkan kolesterol adalah bagian hati, tapi untuk  kolesterol yang diproduksi dari sumber makanan  bisa didapatkan dari beberapa makananan contohnya olahan produk susu.  Saat dalam kadar yang normal  kolesterol bisa memiliki banyak manfaat  bagi tubuh kita,  diantaranya :

 

faktor yg mempengaruhi kolestrol

 

Kolesterol bermanfaat bagi perkembangan janin &  otak bayi

dapat bermanfaat untuk perkembangan saraf

Pemungkus membran sel dan jaringan saraf

Menghasilkan hormon yang baik untuk kekebalan tubuh manusia

Masih ada lebih banyak lagi  fungsi yang baik dari kolestrol bagi tubuh, sayangnya kadar kolesterol yang tidak terkontrol  menjadi masalah untuk tubuh manusia dan malah menimbulkan banyak penyakit dalam tubuh. Kolesterol  tinggi sebenarnya bisa dikenali dari gejala yang dirasakan. Gejala Kolesterol yang paling umum adalah cepat merasa mengantuk, mudah pegal ditengkuk dan pada pundak, kesemutan dan mudah lelah. Untuk lebih jelas silahkan baca artikel kami mengenai gejala kolesterol karena didalam artikel tersebut saya jelaskan gejala kolestrol lebih rinci agar anda bisa lebih mengetahui seperti apa gejala yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol tinggi.

 

faktor yg mempengaruhi kolestrol

Factor Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal bagi tubuh adalah 160-200 mg. Apabila anda memiliki kadar kolesterol diatas normal maka anda termasuk orang yang mempunyai kadar kolesterol yang tinggi. Ada banyak hal yang menjadi penyebab kolestrol naik  diantaranya adalah factor keturunan dan pola hidup.  Berikut penjelasan mengenai sebab dan factor kolesterol tinggi pada manusia.

 

  1. Menu Makanan

Telah saya jelaskan bahwa sebagian dari kolesterol telah diproduksi didalam tubuh manusia terutama pada bagian Hati.  Hampir 80 % asupan kolesterol sudah penuh oleh  tubuh manusia itu sendiri setelah itu dihasilkan dari sumber lain seperti makanan.  Akan tapi tidak sedikit makanan memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi dan itu bisa lebih dari 240 mg. Makanan yang menyebabkan kolestrol tinggi  ialah   susu,  kuning telur, mentega,  daging dan keju. Kelima makanan ini banyak mengandung lemak jenuh yang bisa memicu tingginya kadar kolestrol di dalam tubuh. Selain itu juga makanan ringan seperti snack, kripik dan cracker yang cukup banyak mengandung lemak trans yang juga bisa memicu  tingginya kadar kolesterol.

 

  1. Kelebihan berat badan

Obesitas dapat menjadi sumber  banyak penyakit, mungkin beberapa waktu lalu saya telah mengatakan bahwa obesitas merupakan penyebab diabetes. Lagi dan lagi obesitas  juga menjadi factor penyebab kolesterol tinggi yang sangat berbahaya. seseorang yang mempunyai Obesitas/berat badan berlebih lebih berpeluang memiliki kadar kolesterol jahat yang cukup tinggi. Oiya saya hampir lupa untuk menjelaskan bahwa kolesterol itu dibedakan menjadi dua  yaitu ‘kolesterol jahat’ atau LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Bagi orang-orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya Kecil dibandingkan dengan LDL-nya cukup tinggi.  Obesitas juga memicu kadar trigliserida yang bisa menyebabkan meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Jarang Olahraga

Berolahraga banyak mempunyai manfaat untuk tubuh, Namun kesibukan bisa membuat orang menjadi kurang berolahraga.   Orang yang jarang berolahraga ini akan beresiko terkena kadar kolesterol yang lebih tinggi dari orang yang rutin melakukan olahraga.   Sesungguhnya hal ini mampu  diantisipasi  jika anda banyak aktifitas. kalau anda banyak menghabiskan waktu kerja dengan duduk, sesekali  anda berjalan-jalan dan melakukan aktifitas gerak yang lain. Kerja dengan  terus dalam jangka waktu yang lumayan lama  juga merupakan salh satu factor penyebab tingginya kadar kolestrol di dalam tubuh yang tidak disadari banyak orang.

faktor yg mempengaruhi kolestrol

  1. Mengkonsumsi Roko

Bila anda seorang perokok, mulai sekarang ini mulailah untuk mengurangi kebiasaan tersebut hingga nantinya anda > bisa meninggalkan roko. Roko didalamnya mengandung  akrolein / zat kimia berbahaya sekali yang dapat mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Berkurangnya kadar HDL ini tentu mampu menyebabkan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang amat berbahaya  bagi manusia. Jenis zat tersebut juga bisa menimbulkan penumpukan lemak pada organ hati, menjadikan hati tidak bisa berfungsi dengan baik.

 

  1. Mengkonsumsi Alkohol

Selain merokok, tingginya kadar kolesterol  bisa disebabkan oleh konsumsi alkohol. Orang yang sering mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang banyak berpotensi memiliki kolesterol tinggi dibandingkan dengan orang_orang-orang yang tidak pernah mengkonsumsi alkohol.

 

  1. Rentan usia & Gender

Meningkatnya kadar kolestrol didalam tubuh dapat terjadi pada usia diatas 20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

faktor yg mempengaruhi kolestrol

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

faktor yg mempengaruhi kolestrol

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *