Posted on

Makanan Penguat Kandungan Dan Janin

Makanan Penguat Kandungan Dan Janin

Makanan Penguat Kandungan Dan Janin

Makanan Penguat Kandungan Dan Janin – Pada saat hamil, agar bayi lahir dalam keadaan sehat, maka selama dalam kandungan harus selalu dijaga. Sebab dengan rahim yang sehat dan kuat, sang ibu akan selamat dari bermacam-macam resiko dan ancaman yang terkait kehamilannya, misalnya keguguran kandungan, kelahiran prematur, meninggalnya janin dalam rahim, bayi lahir dalam keadaan cacat, dsb.  Untuk merawat bayi di dalam kandungan supaya tetap sehat, Anda disarankan selalu mengkonsumsi makanan dan minuman yang memiliki khasiat sebagai penguat kandungan.

 

Ada beraneka macam makanan penguat kandungan perempuan yang sedang hamil, mulai dari jenis makanan yang diproduksi oleh pabrik yang telah mendapat izin pemerintah serta makanan penguat rahim alami yang bisa Anda dapatkan di lingkungan.

 

Nah, untuk makanan penguat kandungan di awal kehamilan, dianjurkan jika jenis makanan yang dikonsumsi adalah makanan yang mengandung protein, karena protein dapat  membantu sel-sel yang sudah mati dalam tubuh dan juga berperan penting dalam struktur juga fungsi semua sel-sel mahluk hidup.

 

Berikut Beberapa Makanan Yang Berkhasiat Untuk Penguat Kandungan

10 Makanan Penguat Kandungan Ibu Hamil

 Makanan Penguat Kandungan Dan Janin

  

Telor

Makanan Penguat Kandungan Dan Janin

Seperti yang kita ketahui bersama bahwa, kandungan protein serta nutrisi yang dimiliki Telur sangatlah lengkap dan sempurna dimana satu telor mempunyai sekurang-kurangnya kandungan 7 gram protein dan hanya mempunyai 2 gram lemak jenuh. kandungan protein dalam  telor ini amat bagus bila dijadikan makanan penguat kandungan yang lemah.

 

Berbagai macam jenis Telur sangatlah baik sebagai makanan penguat kandungan. Karena di dalam Telur mengandung banyak zat yang amat sangat di perlukan oleh perempuan yang sedang mengandung, terutama kandungan protein dan omega-3 pada Telur yang memiliki fungsi memperkuat rahim wanita  yang tengah mengandung. Beberapa jenis telor yang sering dimakan perempuan yang tengah mengandung untuk menguatkan kandungannya yakni Telur ayam kampung, Telur angsa, telor bebek, dan berbagai macam Telur unggas lainnya. Dari sekian macam telor yang disebutkan tadi, yang mempunyai kandungan protein paling tinggi adalah Telur bebek, oleh sebab itu ibu yang tengah  hamil amat sangat disarankan mengkonsumsi Telur bebek agar kandungan jadi semakin kuat.

 

Kapri atau Kacang Polong

Makanan Penguat Kandungan Dan Janin

Satu gelas kacang polong menyuplai sekurang-kurangnya 12-15 gram protein. Akan tetapi tak Cuma kacang kapri, hampir semua jenis kacang-kacangan juga mempunyai kandungan protein juga serat yang bagus untuk menjaga kesehatan ibu hamil serta janin dalam kandungan. Protein yang ada pada kacang kapri membantu ibu menjaga kandungan agar lebih kuat.

 

Kacang kedelai

Makanan Penguat Kandungan Dan Janin

Kacang keledai memiliki kandungan lemak yang rendah dengan kandungan protein yang amat tinggi. Tidak hanya itu kacang ini juga mengandung isoflavon, asam phytc, serta terdapat saponin. Kandungan tersebut memiliki fungsi untuk mencegah terjadinya jantung pada wanita hamil, tulang keropos, kanker dan amatlah baik untuk dijadikan makanan untuk penguat kandungan.

Kacang kedelai bisa di olah menjadi Susu Kedelai, dan dengan meminumnya secara rutin, kandungan ibu bakal jadi bertambah kuat dan juga sehat.

 

Kacang Hijau

Makanan Penguat Kandungan Dan Janin

Kacang hijau kandungan zat besinya yang tinggi, hingga kacang hijau juga bisa dikonsumsi wanita yang tengah hamil sebagai makanan penguat kandungan. Kacang hijau bisa meningkatkan perkembangan janin dalam kandungan supaya sehat selama masa kehamilan. Kacang hijau juga berkhasiat untuk meningkatkan kadar HB dalam darah sehingga kesehatan ibu selama kehamilan juga terjaga.

 

Sayuran Hijau

Sayuran hijau tua seperti kale, bayam, kangkung, brokoli, bokchoy dll bermanfaat untuk menjaga keseimbangan basa rahim. Selain itu sayuran hijau juga banyak menyediakan mineral agar fungsi sistem saraf bekerja maksimal. Jika Anda rutin memakan sayuran, maka Anda akan mendapatkan banyak nutrisi termasuk folat, untuk memastikan rahim siap membuat bayi yang sehat

 

Toge

Makanan Penguat Kandungan Dan Janin

Kecambah atau Toge  telah lama dikenal sebagai makanan agar cepat hamil, kadang  juga dimanfaatkan untuk menyuburkan pria dan juga mendongkrak kualitas sperma pria. Ternyata ibu yang sedang hamil  juga dapat makan kecambah, karena sudah terbukti bisa membantu sebagai makanan penguat kandungan alami. Caranya membuatnya sangatlah mudah Anda hanya tinggal merebus Toge atau Kecambah sampai matang, dan Anda dapat makan  Toge atau Kecambah  dengan ditambah makanan lainnya, atau di olah sebagai masakan tersendiri.

 

Yoghurt

Tingginya kalsium yang terdapat pada yoghurt sangatlah bermanfaat untuk melindungi kesehatan. Salah satu kandungannya adalah kalsium namun bukan hаnуа mengandung kalsium, yoghurt іnі јugа memiliki kandungan protein уаng sangatlah tinggi. Hingga wanita hamil јugа dianjurkan untuk mengkonsumsi olahan susu уаng satu іnі ѕеtіар harinya. Yoghurt juga dapat membantu menjaga dan menguatkan kandungan ibu.

 

Ikan Air Tawar

Bermacam-macam jenis ikan air tawar segar sangatlah kaya akan kandungan protein serta omega-3.  Oleh sebab itu mengkonsumsi ikan air tawar bakal dapat menambah kekuatan kandungan ibu yang tengah mengandung. Jika dimasak dengan cara yang benar, Ikan Air tawar amat direkomendasikan sebagai makanan untuk ibu yang tengah hamil.

 

Tahu

Tahu merupakan lauk yang cukup nikmat dijadikan sebagai pendamping makanan. Tahu memiliki kandungan beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.   Tahu terbuat dari kacang kedelai. Bukan hаnуа tinggi аkаn nutrisi уаng berasal dаrі kedelai, tahu pun mengandung protein уаng amat sangat tinggi уаng amat sangat dіbutuhkan оlеh perempuan yang tengah hamil.

 

Buah Segar

Untuk mereka yang tengah hamil muda, sangat penting kalau ibu yang tengah mengandung menerima asupan buah segar. Semua buah mengandung vit. C dan bioflavonoid yang bisa menghambat perkembangan fibroid rahim. Buah јugа bisa  menekan kadar estrogen. Pastikan, Andа јugа mengkonsumsi  Buah beragam dalam jumlah cukup. Bioflavonoid dalam Buah Segar berkhasiat menangkal terjadinya kanker ovarium dan merawat kesehatan sistem reproduksi Anda.

 

Susu Murni

Susu merupakan bahan utama pembuatan yoghurt, Meskipun protein уаng terkandung dі dalam susu Murni jauh lebih rendah јіkа dіbandingkan dеngаn yoghurt.  Nаmun asam amino уаng dіbutuhkan oleh wanita yang lagi mengandung terdapat dіdalam susu murni. Oleh karena itu sangat disarankan untuk mengkonsumsi susu murni sebab memang dapat jadi penguat rahim wanita  yang sedang mengandung.

 

Udang

Udang memiliki kandungan protein yang melimpah, namun tak Cuma kaya akan protein, udang јugа memiliki kandungan kalsium уаng cukup tinggi уаng baik buat merawat kesehatan wanita yang sedang hamil serta calon janin уаng sedang dіdalam kandungan. Kandungan kalsium  juga akan  membantu pertumbuhan bayi  di dalam kandungan.

 

Ikan Salmon

Ikan salmon merupakan salah satu jenis ikan laut yang tinggi kandungan omega-3, protein, serta mengandung asam folat. Ikan Salmon sangatlah baik kalau dikonsumsi dan sangatlah berguna buat wanita yang tengah hamil dan juga bayi yang sedang didalam rahim. Banyak memakan ikan salmon terbukti dapat memperkuat kandungan ibu selama masa kehamilan muda. Selain itu asam folat yang terkandung dan omega-3 yang ada pada ikan salmon amatlah bermanfaat buat pertumbuhan otak janin.

 

Brokoli

Brokoli kaya akan kandungan kalsium, asam folat, zat besi dan juga vit C. Amatlah disarankan agar dikonsumsi secara rutin oleh wanita yang tengah mengandung yang mempunyai  masalah pada kandungannya. Mengkonsumsi brokoli juga dapat mendongkrak kecerdasan otak, zat besi yang dikandungan akan membunuh radikal bebas dan mengatasi anemia pada perempuan hamil. Dengan mengkonsumsi  brokoli 100gram secara rutin, bisa meningkatkan kondisi kesehatan perempuan yang tengah mengandung dan juga janin didalam kandungan.

 

Sereal

Sereal merupakan sumber makanan yang kaya akan kandungan vitamin B. Vit B adalah jenis vitamin amat sangat diperlukan oleh tubuh ibu yang tengah hamil untuk membantu menguatkan kandungan. Buat wanita yang lagi mengandung namun sulit makan, disebabkan oleh kondisi emosinal yang memicu stress dan menghilangkan keinginan makan, mengkonsumsi sereal yang tinggi akan kandungan vit B di dalamnya dapat dijadikan pengganti makanan buat wanita yang tengah hamil.

 

Ubi Jalar

Penelitian membuktikan bahwa Ubi Jalar juga bisa dijadikan untuk penguat kandungan yang lemah. Ubi jalar tinggi akan kandungan beta karoten, yakni senyawa yang dapat diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Tidak hanya itu Ubi jalar juga mempunyai kandungan yang lain seperti asam folat, serat dan juga mengandung vitamin C.  Senyawa yang ada didalam ubi jalar berkhasiat buat kesehatan perempuan yang tengah mengandung dan juga menguatkan kandungan wanita yang tengah hamil.

 

Buah Berry

Taukah Anda bahwa buah berry juga dapat dijadikan sebagai buah untuk menguatkan rahim. Hal ini di sebabkan karena didalam buah beri mengandung banyak  vitamin C, asam folat, kalium dan juga serat. Dengan makan buah berry secara rutin dapat membantu  ibu yang lagi hamil memperkuat rahim. Jenis jenis buah berry yang dapat dipergunakan sebagai makanan penguat kandungan adalah blueberry dan juga buah raspberry.

 

Buah Apel

Tingginya kandungan antioksidan dan kandungan vitamin C didalambuah apel dapat membantu ibu untuk menguatkan kandungan.  Bila ternyata kandungan Anda lemah, Banyak-banyaklah makan apel secara rutin setiap hari.

 

Jenis Makanan Yang Kaya Asam Folat

Beberapa jenis sayur dan ikan-kanan yang kaya akan kandungan asam folat, sebagai contoh ikan salmon, bandenga, tomat dan lain sebagainya. Makanan yang kaya akan asam folat akan menguatkan kandungan serta membantu pertumbuhan  janin dalam kandungan

 

Madu

Madu adalah glukosa alami yang sangat baik untuk dikonsumsi. Madu sudah terkenal dengan banyak khasiat di dalamnya, buat perempuan yang tengah hamil selain berguna buat penguat kandungan, madu juga berkhasiat untuk mengoptimalkan serta menjaga stamina wanita yang sedang hamil.

 

Kurma

Kurma adalah buah yang amatlah spesial. Memakan kurma bagi perempuan yang lagi mengandung dapat menjadi sumber energi dan kandungan kurma lainnya dapat membantu menguatkan kandungan serta membantu perkembangan bayi dalam rahim.

 

Madu Bee Pollen

Madu bee pollen merupakan} madu yang dicampurkan dengan pollen lebah. Pollen lebah tinggi akan kandungan protein. Protein yang ada didalam pollen lebah  akan bermanfaat buat menguatkan rahim yang lemah. Bee pollen juga kaya akan berbagai vitamin, enzim dan mineral yang juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan ibu yang tengah mengandung.

 

Alpukat

Buah alpukat kaya akan lemak tidak jenuh, vitamin E dan beraneka vitamin lain serta mineral. Memakan alpukat untuk perempuan yang lagi mengandung akan membantu meningkatkan kekuatan kandungan, serta mensuplay nutrisi yang dibutuhkan untuk perkembangan dan pertumbuhan janin.

 

Itulah beberapa jenis makanan penguat kandungan di awal kehamilan, dengan makanan tersebut diharapkan ibu hamil akan tetap sehat dan janin di dalam kandungan juga akan tumbuh dengan baik. Semoga bermanfaat.

Untuk informasi madu penguat kandungan serta madu penyubur kandungan silahkan hubungi 081511194344 atau

Tekan Gambar Di bawah Ini

Makanan Penguat Kandungan Dan Janin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *