Posted on

Penguat Kandungan Untuk Ibu Hamil

Penguat Kandungan Untuk Ibu Hamil

Penguat Kandungan Untuk Ibu Hamil

Penguat Kandungan Untuk Ibu Hamil – Di saat seorang wanita hamil, agar sang bayi lahir dengan selamat, maka kandungan harus selalu dijaga. Karena dengan kandungan yang kuat, ibu hamil bakal selamat dari berbagai macam resiko yang terkait kehamilannya, misalnya keguguran kandungan, prematur, meninggalnya janin di dalam rahim, bayi lahir dalam keadaan cacat, dsb.  Untuk menjaga janin di dalam kandungan supaya senantiasa sehat, Anda disarankan selalu memakan makanan dan minuman yang dapat penguat kandungan.

 

Ada beberapa jenis makanan penguat kandungan wanita hamil, baik makanan yang disediakan oleh pabrik yang telah mendapat izin pemerintah juga makanan penguat rahim alami yang bisa kita beli di lingkungan sekitar.

 

Nah, untuk makanan penguat kandungan di awal masa kehamilan, ada baiknya jika jenis makanan yang dikonsumsi adalah makanan yang kaya kandungan protein, sebab protein bisa  memperbaiki sel-sel yang sudah rusak dalam tubuh dan juga berperan penting dalam struktur juga fungsi semua sel-sel mahluk hidup.

 

Berikut Beberapa Makanan Yang Berkhasiat Buat Memperkuat Kandungan

10 Makanan Penguat Kandungan Ibu Hamil

 Penguat Kandungan Untuk Ibu Hamil

  

Telur

Penguat Kandungan Untuk Ibu Hamil

Seperti yang kita ketahui bersama bahwa, kandungan protein serta nutrisi yang dimiliki Telur amat sangat lengkap dan sempurna dimana satu butir Telur mengandung paling tidak kandungan 7 gram protein serta Cuma mempunyai 2 gram lemak jenuh. kandungan protein yang ada di dalam  telor ini amat bagus bila dijadikan makanan penguat kandungan lemah.

 

Berbagai macam jenis telor amatlah baik buat dijadikan sebagai makanan penguat kandungan. Sebab di dalam telor terkandung banyak sekali gizi yang amat di perlukan oleh perempuan yang sedang mengandung, terutama kandungan protein dan omega-3 pada Telur yang memiliki fungsi menguatkan rahim ibu  yang tengah hamil. Jenis-jenis Telur yang biasa dikonsumsi wanita yang sedang hamil untuk menguatkan kandungan di antaranya Telur ayam kampung, Telur angsa, telor bebek, dan berbagai macam telor unggas lainnya. Dari beberapa jenis Telur yang tadi disebut, yang kandungan protein paling tinggi adalah telor bebek, oleh sebab itu wanita yang tengah  hamil sangat dianjurkan mengkonsumsi Telur bebek biar kandungan jadi bertambah kuat.

 

Kacang Polong atau Ercis

Penguat Kandungan Untuk Ibu Hamil

Satu cangkir kapri atau kacang polong menyediakan paling sedikit 12-15 gram protein. Namun bukan Cuma kacang kapri, semua jenis kacang-kacangan juga memiliki kandungan protein juga serat yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh ibu hamil juga janin dalam kandungan. Kandungan protein pada kacang polong membantu wanita melindungi kandungan agar lebih kuat.

 

Kacang kedelai

Penguat Kandungan Untuk Ibu Hamil

Kacang keledai mengandung lemak yang rendah dengan protein yang amat tinggi. Tak Cuma itu kacang jenis ini juga memiliki kandungan isoflavon, asam phytc, juga kandungan saponin. Beberapa kandungan tersebut memiliki kemampuan buat menangkal serangan jantung pada perempuan hamil, tulang keropos, kanker juga sangatlah baik dijadikan makanan untuk penguat kandungan.

Kacang ini dapat di olah menjadi Susu Kedelai, dan dengan mengkonsumsinya secara rutin, kandungan Anda akan jadi lebih kuat dan juga sehat.

 

Kacang Hijau

Penguat Kandungan Untuk Ibu Hamil

Kacang hijau dengan kandungan zat besi yang tinggi, sehingga kacang hijau juga bisa dijadikan wanita yang tengah hamil sebagai makanan penguat kandungan. Kacang hijau berfungsi untuk meningkatkan pertumbuhan bayi dalam rahim supaya sehat selama masa kehamilan. Kacang hijau juga berkhasiat untuk menambah jumlah HB dalam darah sehingga kesehatan ibu selama masa kehamilan juga terjaga.

 

Sayuran Hijau

Sayuran hijau tua seperti kale, bayam, kangkung, brokoli, bokchoy dll berguna buat menjaga keseimbangan basa rahim. Selain itu sayuran hijau juga banyak mengandung mineral agar fungsi sistem saraf bisa bekerja maksimal. Bila Anda rutin memakan sayuran, maka Anda akan mendapatkan banyak nutrisi termasuk asam folat, untuk memastikan rahim siap membuat bayi yang sehat

 

Kecambah

Penguat Kandungan Untuk Ibu Hamil

Kecambah atau Toge  terbukti sebagai makanan agar cepat hamil, kadang  juga digunakan untuk menyuburkan pria dan juga meningkatkan kualitas sperma pria. Perempuan yang tengah mengandung  juga dapat memakan kecambah, sebab sudah terbukti bisa berkhasiat sebagai makanan penguat kandungan alami. Caranya mengkonsumsinya amat mudah Anda hanya perlu merebus Kecambah atau Toge hingga matang, dan kita bisa memakan  Kecambah atau Toge  dengan ditambah makanan lainnya, atau di olah sebagai masakan tersendiri.

 

Yoghurt

Tingginya kalsium yang ada pada yoghurt sangat berguna buat merawat kesehatan. Selain mengandung kalsium yang tinggi, yoghurt іnі јugа mengandung protein уаng amat tinggi. Hingga wanita hamil јugа disarankan buat mengkonsumsi olahan susu уаng satu іnі ѕеtіар harinya. Yoghurt juga dapat untuk memperkuat kandungan.

 

Ikan Air Tawar

Berbagai jenis ikan air tawar segar amatlah tinggi kandungan protein dan omega-3.  Oleh sebab itu rutin mengkonsumsi ikan air tawar bakal dapat membantu menjaga dan menguatkan kandungan perempuan yang sedang mengandung. Bila dimasak dengan cara yang benar, Ikan Air tawar amat direkomendasikan sebagai makanan untuk wanita yang tengah mengandung.

 

Tahu

Tahu dikenal sebagai lauk yang cukup nikmat dijadikan sebagai pendamping makanan. Tahu banyak mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.   Tahu dibikin dari kacang kedelai. Bukan cua kaya аkаn nutrisi уаng berasal dаrі kedelai, tahu јugа mengandung protein уаng amat sangat tinggi уаng amatlah diperlukan оlеh ibu yang sedang mengandung.

 

Buah Segar

Dimasa awal kehamilan, amat penting bila ibu yang tengah mengandung menerima asupan buah. Dimana hаmріr ѕеmuа buah-buahan mengandung vit. C dan bioflavonoid yang bisa mencegah perkembangan fibroid rahim. Buah-buahan јugа bisa  menormalkan kadar estrogen. Jadi pastikan, Andа јugа makan  Buah beragam dalam jumlah cukup. Bioflavonoid dalam Buah berguna mencegah munculnya kanker ovarium dan menjaga kesehatan sistem reproduksi Anda.

 

Susu Murni

Susu merupakan bahan pembuatan yoghurt, Namun protein уаng terkandung dі dalam susu Murni jauh lebih sedikit јіkа dіbandingkan dеngаn yoghurt.  Nаmun asam amino уаng dіbutuhkan оlеh tubuh wanita yang lagi hamil ada dіdalam susu murni. Jadi tіdаk ada salahnya јіkа Andа meminum susu murni karena dapat jadi penguat rahim ibu  yang tengah hamil.

 

Udang

Udang kaya kandungan protein, namun tak hаnуа proteinnya saja yang tinggi, udang јugа memiliki kandungan kalsium уаng cukup tinggi уаng bagus buat merawat kondisi perempuan yang tengah mengandung dan bayi уаng tengan dіdalam rahim. Kalsium yang ada didalam udang  juga bakal  membantu pertumbuhan janin  dalam kandungan ibunya.

 

Ikan Salmon

Ikan salmon merupakan ikan laut yang memiliki kandungan omega-3, protein, serta mengandung asam folat. Ikan Salmon amat baik jika dikonsumsi dan amat berguna buat wanita yang sedang mengandung dan juga janin yang masih didalam kandungan. Rutin memakan ikan salmon dapat jadi penguat kandungan ibu selama masa kehamilan muda. Disamping itu asam folat yang terkandung dan omega-3 yang terdapat pada ikan salmon sangat bermanfaat buat perkembangan otak janin.

 

Brokoli

Brokoli tinggi akan kalsium, asam folat, zat besi dan juga vit C. Sangatlah direkomendasikan untuk dimakan secara rutin oleh perempuan yang sedang mengandung yang mempunyai  masalah pada kandungannya. Memakan brokoli juga dapat mendongkrak pertumbuhan otak, zat besi yang dikandungan mampu membunuh radikal bebas dan mencegah anemia pada ibu hamil. Dengan mengkonsumsi  brokoli 100gram secara rutin, akan melindungi kondisi kesehatan perempuan yang sedang mengandung dan juga bayi didalam kandungan.

 

Sereal

Sereal adalah makanan yang kaya akan vit B. Vitamin B adalah vitamin yang sangatlah diperlukan oleh tubuh wanita yang tengah hamil buat memperkuat kandungan. Untuk perempuan yang tengah hamil namun sulit makan, disebabkan karena kondisi emosinal yang memicu stress dan menghilangkan keinginan makan, mengkonsumsi sereal yang kaya dengan kandungan vit B di dalamnya boleh dijadikan sebagai pilihan alternatif  makanan sehari hari buat ibu yang tengah mengandung.

 

Ubi Jalar

Hasil penelitian membuktikan bahwa Ubi Jalar juga bisa digunakan buat penguat kandungan yang lemah. Ubi jalar kaya dengan beta karoten, yaitu senyawa yang bisa diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Tidak hanya itu Ubi jalar juga memiliki kandungan yang lain seperti asam folat, serat dan juga mengandung vitamin C.  Kandungan – kandungan tersebut berkhasiat untuk kesehatan wanita yang tengah mengandung dan juga menguatkan kandungan wanita yang tengah mengandung.

 

Buah Berry

Tahukan Anda bahwa buah berry juga dapat dijadikan sebagai buah untuk menguatkan rahim. Karena dalam buah beri terkandung  vit C, asam folat, kalium dan juga serat. Dengan mengkonsumsi buah berry secara rutin dapat menolong  ibu yang sedang hamil memperkuat rahim. Jenis jenis buah berry yang dapat dipergunakan sebagai makanan penguat kandungan adalah blueberry dan juga buah raspberry.

 

Buah

Tingginya kandungan antioksidan dan kandungan vitamin C didalambuah apel bisa menguatkan kandungan.  Bila kandungan Anda lemah, Banyaklah memakan apel setiap hari.

 

Jenis Makanan Yang Kaya Asam Folat

Beberapa jenis sayur dan ikan-kanan yang kaya akan kandungan asam folat, sebagai contoh ikan salmon, bandenga, tomat dan lain sebagainya. Jenis makanan yang kaya akan kandungan asam folat akan menguatkan kandungan serta membantu pertumbuhan dan perkembangan  bayi didalam kandungan

 

Madu

Madu merupakan glukosa alami yang sangat baik untuk dikonsumsi. Madu telah dikenal dengan banyak khasiat di dalamnya, bagi wanita yang sedang mengandung selain berkhasiat untuk menguatkan kandungan, madu juga bermanfaat untuk mengoptimalkan serta menjaga stamina ibu yang tengah mengandung.

 

Kurma

Kurma merupakan buah yang amat sangat istimewa dan spesial. Mengkonsumsi kurma bagi ibu yang tengah hamil bisa jadi sumber energi dan kandungan kurma lainnya dapat membantu menguatkan kandungan serta membantu perkembangan bayi didalam kandungan.

 

Madu Bee Pollen

Madu bee pollen merupakan} madu yang dicampurkan dengan pollen lebah. Pollen lebah mengandung banyak protein. Protein yang terkandung dalam pollen lebah  akan berguna buat penguat rahim yang lemah. Bee pollen juga kaya akan berbagai vitamin, enzim dan mineral yang juga berfungsi untuk melindungi kondisi kesehatan wanita yang lagi hamil.

 

Alpukat

Buah alpukat Tinggi akan lemak tidak jenuh, vitamin E dan berbagai macam vitamin lain serta mineral. Mengkonsumsi alpukat bagi ibu yang tengah mengandung bisa membantu menguatkan kandungan, serta mensuplay nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.

 

Itulah beberapa jenis makanan penguat kandungan di awal kehamilan, dengan makanan tersebut diharapkan ibu hamil akan tetap sehat dan janin di dalam kandungan juga akan tumbuh dengan baik. Semoga bermanfaat.

Untuk informasi madu penguat kandungan serta madu penyubur kandungan silahkan hubungi 081511194344 atau

Tekan Gambar Di bawah Ini

Penguat Kandungan Untuk Ibu Hamil

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *