Posted on

penyebab kolesterol tinggi dalam darah

penyebab kolesterol tinggi dalam darah

penyebab kolesterol tinggi dalam darah

penyebab kolesterol tinggi dalam darah – 10 Penyebab Kolestrol menjadi Naik 

Penyebab kolesterol tinggi  bisa disebabkan oleh banyak hal.  Kali ini  Kami akan membahas  10 penyebab kolestrol yang mungkin tidak anda sadari.  Sebelum tau lebih jauh kesitu saya  akan memberitahukan  tentang apa sih itu  kolesterol lalu   bagaimana kolesterol di produksi didalam tubuh.  Selama ini orang menganggap bahwa kolesterol   merupakan sesuatu yang buruk untuk tubuh. Sebenarnya hal itu tidak benar akan tetapi tidak salah juga.  Kolesterol  sebenarnya zat yang dibutuhkan oleh tubuh hanya saja jika kadarnya terlalu tinggi maka dapat membahayakan tubuh.

penyebab kolesterol tinggi dalam darah

Kolestrol

Kolesterol adalah lemak lunak yand dapat di produksi  oleh tubuh atau dihasilkan dari makanan yang kita makan. Pada umumnya  tubuh  mampu menghasilkan  kolesterol sebanyak 800 mg di tiap harinya. Bagian tubuh yang memproduksi kolesterol adalah organ hati, namun untuk  kolesterol yang diproduksi yang bersumber dari makanan  bisa didapatkan dari beberapa makananan misalnya kuning telur, seafodd,daging, dan susu / olahan produk susu.  Pada kadar yang normal  kolesterol bisa memiliki banyak manfaat  bagi tubuh,  misalnya :

 

penyebab kolesterol tinggi dalam darah

 

Kolesterol sangat bermanfaat untuk perkembangan janin &  otak bayi

Kolesterol bermanfaat untuk perkembangan saraf

Pemungkus jaringan syaraf & membran sel

Memproduksi hormon yang baik untuk kekebalan tubuh manusia

Masih banyak  fungsi kolesterol yang baik bagi tubuh kita, sayangnya kadar kolesterol yang tidak terkontrol  menjadikan bumerang untuk tubuh manusia dan malah menimbulkan banyak penyakit didalam tubuh. Kolesterol  tinggi sebenarnya dapat dikenali melalui gejala yang timbul. Gejala Kolesterol yang paling umum adalah cepat merasa mengantuk, mudah pegal ditengkuk dan pada pundak, sering kesemutan dan mudah lelah. Agar lebih jelas silahkan membuka artikel kami tentang gejala kolesterol karena disitu saya jelaskan gejala-gejala kolestrol lebih rinci agar anda dapat lebih mengetahui seperti apa gejala yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol naik.

 

penyebab kolesterol tinggi dalam darah

Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal bagi tubuh yaitu 160-200 mg.Jika anda mempunyai kadar kolesterol diatas 240 mg maka anda termasuk kedalam orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi. Banyak hal yang menjadikan kolestrol tingga  diantaranya faktro pola hidup  yang kurang sehat dan keturunan.  Berikut ini adalah penjelasan mengenai sebab dan factor kolesterol tinggi pada manusia.

 

  1. Pola Makan

Telah saya jelaskan bahwa sebagian dari kolesterol sudah diproduksi pada tubuh manusia terutama di bagian organ Hati.  Hampir 80 % asupan kolesterol telah penuh oleh  tubuh manusia itu sendiri selain itu dihasilkan oleh sumber lain seperti makanan.  Akan tapi beberapa makanan yang mempunyai kadar kolesterol yang cukup tinggi sehingga bisa lebih dari 240 mg. Makanan yang menyebabkan kolestrol tinggi  adalah   susu,  kuning telur, keju ,  mentega dan daging. Kelima makanan tersebut didalamnya banyak mengandung lemak jenuh yang memicu naiknya kadar kolestrol dalam tubuh. Selain itu ada makanan ringan seperti snack, kripik dan cracker yang banyak mengandung lemak trans yang juga menjadi fakor   naiknya kadar kolestrol dalam tubuh.

 

  1. Obesitas / Berat Badan Berlebih

Obesitas dapat menjadi sumber  banyak penyakit, obesitas juga bisa menjadi penyebab dibetes. Lagi dan lagi obesitas  juga merupakan factor kolesterol tinggi yang cukup berbahaya. Orang yang memiliki berat badan berlebihan/obesitas lebih berpeluang mempunyai kadar kolesterol jahat yang amat tinggi. kolestrol di bedakan menjadi dua  yaitu ‘kolesterol jahat’ atau LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Bagi orang-orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya Kecil dibandingkan dengan LDL-nya yang tinggi.  Obesitas juga memicu kadar trigliserida yang dapat menjadi factor meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Jarang Olahraga

Olahraga banyak mempunyai manfaat untuk tubuh kita, namun kesibukan bisa menjadikan orang tidak memiliki kesempatan untuk berolahraga.   Orang yang jarang berolahraga ini akan lebih beresiko mempunyai kadar kolesterol yang amat tinggi dari orang yang rajin berolahraga.   Sesungguhnya ini bisa  dicegah  jika anda banyak aktifitas. jika anda banyak menghabiskan waktu kerja dengan duduk, sesekali  anda melakukan gerakan-gerakan kecil seperti berjalan dan melakukan aktifitas gerak lainnya. Kerja  terus dalam kurun waktu yang amat lama  juga bisa menjadi salah satu factor penyebab kolestrol naik yang tidak disadari banyak orang.

penyebab kolesterol tinggi dalam darah

  1. Rokok

Jika anda adalah perokok, mulai saat ini mulailah untuk kurangi kebiasaan itu hingga nantinya anda anda tidak meroko lagi. Roko didalamnya mengandung  akrolein / zat kimia berbahaya sekali yang mampu mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Kadar HDl menjadi berkurang ini tentu mampu menyebabkan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang amat berbahaya  bagi setiap manusia. Zat tersebut bisa juga menimbulkan penumpukan lemak di dalam hati, sehingga hati tidak bisa melakukan tugasnya dengan baik.

 

  1. Konsumsi AlkoholMengkonsumsi Alcohol

Selain meroko, tingginya kadar kolesterol  bisa disebabkan oleh konsumsi alcohol. Orang yang sering mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang berlebih berpotensi mengalami kolesterol tinggi dibandingkan dengan orang_orang-orang yang sama sekali tidak pernah mengkonsumsi.

 

  1. Rentan Umur & Gender

Meningkatnya kadar kolesterol dapat terjadi pada saat usia sudah mencapai lebih dari  20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

penyebab kolesterol tinggi dalam darah

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

penyebab kolesterol tinggi dalam darah

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *