Posted on

penyebab penyakit kolesterol dan cara mengatasinya

penyebab penyakit kolesterol dan cara mengatasinya

penyebab penyakit kolesterol dan cara mengatasinya

penyebab penyakit kolesterol dan cara mengatasinya – Sepuluh Penyebab Kolestrol Tinggi 

Faktor penyebab kolesterol tinggi  dapat disebabkan oleh banyak hal.  Saat ini  kami akan membahas tentang  10 faktor penyebab kolesterol sepuluh penyebab kolestrol yang tidak anda sadari dan tidak anda duga sama sekali.  Sebelum tau lebih jauh kesitu saya  ingin memberitahu  mengenai apa sih itu  kolesterol dan  seperti apa kolesterol di produksi didalam tubuh manusia.  Mungkin selama ini orang menganggap bahwa kolesterol   merupakan sesuatu yang berdampak buruk untuk tubuh. Sebenarnya itu tidak benar akan tetapi tidak juga terlalu salah.  Kolesterol  sebenarnya adalah zat yang dibutuhkan oleh tubuh namun jika kadarnya terlalu tinggi maka bisa membahayakan bagi tubuh.

penyebab penyakit kolesterol dan cara mengatasinya

Pengertian Kolesterol

Kolesterol adalah lemak lunak yand dapat di produksi  oleh tubuh atau bisa di hasilkan dari makanan yang kita makan. Pada umumnya  tubuh  mampu menghasilkan  kolesterol sebanyak 800 mg di tiap harinya. Bagian tubuh yang memproduksi kolesterol adalah bagian hati, sedangkan  kolesterol yang dihasilkan yang bersumber dari makanan  didapatkan dari beberapa makananan misalnya seafodd,daging, kuning telur dan susu / olahan produk susu.  Saat dalam kadar normal  kolesterol dapat memiliki banyak manfaat  bagi tubuh kita,  misalnya :

 

penyebab penyakit kolesterol dan cara mengatasinya

 

Kolesterol memiliki manfaat bagi perkembangan janin &  otak bayi

bermanfaat untuk perkembangan saraf

Pemungkus membran sel & jaringan saraf

Memproduksi hormon yang baik untuk kekebalan tubuh manusia

Masih ada banyak  fungsi yang baik dari kolestrol untuk tubuh kita, akan tetapi kadar kolesterol yang tidak terkontrol  menjadi masalah bagi tubuh manusia dan malah menimbulkan banyak penyakit dalam tubuh. Kolestrol yang  tinggi sebenarnya bisa diketahui dari gejala yang dirasakan. Gejala Kolesterol umumnya adalah cepat merasa mengantuk, sering pegal ditengkuk dan juga pada pundak, sering kesemutan dan mudah lelah. Agar lebih jelas silahkan baca artikel yang telah kami buat tentang gejala kolesterol karena didalam artikel tersebut saya berikan penjelasan gejala kolestrol lebih rinci agar anda bisa lebih mengetahui apa gejala yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol naik.

 

penyebab penyakit kolesterol dan cara mengatasinya

Factor Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal bagi tubuh adalah 160-200 mg.Jika anda mempunyai kadar kolesterol di atas dari 240 mg maka anda tergolong ke dalam orang yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Ada banyak hal yang menjadi penyebab kolesterol tinggi  diantaranya faktro keturunan dan pola hidup.  Berikut ini penjelasan mengenai factor dan sebab kolesterol tinggi pada diri manusia.

 

  1. Pola Makan

Saya telah jelaskan bahwa sebagian dari kolesterol telah diproduksi pada tubuh manusia terutama pada bagian Hati.  Hampir 80 % asupan kolesterol telah penuh oleh  tubuh itu sendiri setelah itu dihasilkan oleh sumber lain misalnya seperti makanan.  Namun sayangnya banyak makanan yang mempunyai kadar kolesterol yang lumayan tinggi dan itu bisa lebih dari 240 mg. Makanan yang menyebabkan kolestrol tinggi  adalah   susu,  kuning telur, mentega,  daging dan keju. Kelima makanan ini banyak mengandung lemak jenuh yang dapat memicu tingginya kadar kolestrol dalam tubuh. Selain itu juga makanan ringan seperti snack, kripik dan cracker yang begitu banyak mengandung lemak trans yang juga menjadi fakor   tingginya kadar kolesterol.

 

  1. Obesitas

Obesitas bisa menjadi sumber  beberapa penyakit, obesitas juga bisa menjadi penyebab dari diabetes. Dan ternyata Obesitas  juga menjadi factor kolesterol tinggi yang cukup berbahaya. seseorang yang memiliki berat badan berlebih / obesitas lebih cenderung memiliki kadar kolesterol jahat yang sangat tinggi. kolestrol dapat di bedakan menjadi dua jenis  yaitu ‘kolesterol jahat’ / LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Bagi orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya kecil banget dibandingkan dengan LDL-nya yang tinggi.  Obesitas juga memicu kadar trigliserida yang dapat menyebabkan meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Jarang Olahraga

Berolahraga banyak memberi manfaat untuk tubuh kita, akan tetapi kesibukan bisa menjadikan orang tidak memiliki kesempatan untuk melakukan olahraga.  Orang yang jarang berolahraga ini lebih beresiko memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi dari orang-orang  yang rajin berolahraga.   Namun sebenarnya ini dapat  dicegah   jika anda yang banyak melakukan aktifitas. Bila anda banyak menghabiskan waktu kerja dengan duduk, sesekali lah  anda berjalan-jalan dan melakukan aktifitas gerak yang lain. Kerja  duduk dalam kurun waktu yang sangat lama  dapat juga merupakan salh satu factor penyebab naiknya kadar kolestrol didalam tubuh banyak orang yang tidak menyadarinya.

penyebab penyakit kolesterol dan cara mengatasinya

  1. Mengkonsumsi Roko

Bila anda merupakan perokok, mulai sekarang cobalah untuk kurangi kebiasaan tersebut hingga nanti anda anda tidak merokok lagi. Roko didalamnya terkandung  akrolein / zat kimia sangat berbahaya yang bisa mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Kadar HDL berkurang ini tentu dapat menjadikan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang sangat berbahaya sekali  bagi manusia. Jenis zat tersebut bisa menimbulkan penumpukan lemak di dalam hati, menjadikan hati tidak bisa melakukan tugasnya dengan baik.

 

  1. Konsumsi AlkoholMengkonsumsi Alcohol

Selain meroko, naiknya kadar kolesterol  bisa disebabkan oleh konsumsi alcohol. Orang yang sering mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang berlebih akan berpotensi mengalami kolesterol tinggi dibandingkan dengan mereka yang sama sekali tidak mengkonsumsi.

 

  1. Usia & Gender

Peningkatan kadar kolesterol dapat terjadi pada saat usia mencapai 20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

penyebab penyakit kolesterol dan cara mengatasinya

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

penyebab penyakit kolesterol dan cara mengatasinya

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *