Posted on

penyebab tingginya kolesterol dalam darah

penyebab tingginya kolesterol dalam darah

penyebab tingginya kolesterol dalam darah

penyebab tingginya kolesterol dalam darah – 10 Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi 

Yang menyebabkan kolesterol tinggi  bisa disebabkan oleh berbagai macam hal.  Di kesempatan kali ini  Kami akan membahas  sepuluh hal yang menyebabkan kolestrol yang tidak anda sadari.  Sebelum kita belajar lebih jauh kesitu kami  ingin memberi sedikit pengetahuan  mengenai apa itu  kolesterol lalu  seperti apa kolesterol di produksi didalam tubuh manusia.  Selama ini orang menganggap bahwa kolesterol   merupakan sesuatu yang mempunyai dampak buruk bagi tubuh. Hal itu sebenarnya tidak benar namun tidak salah juga.  Kolesterol  sebenarnya adalah zat yang juga dibutuhkan oleh tubuh namun kalau kadarnya terlalu tinggi akan membahayakan bagi tubuh.

penyebab tingginya kolesterol dalam darah

Kolestrol

Kolesterol ialah lemak lunak yang bisa diproduksi   oleh tubuh atau dihasilkan dari makanan yang kita makan. Pada umumnya  tubuh  bisa menghasilkan  kolesterol sebanyak 800 mg di setiap hari. Bagian tubuh yang menghasilkan kolesterol ini adalah hati, akan tetapi untuk  kolesterol yang diproduksi yang bersumber dari makanan  didapatkan dari beberapa makananan misalnya seperti seafodd,daging, kuning telur dan susu / olahan produk susu.  Pada saat kadar yang normal  kolesterol dapat memiliki banyak manfaat,  misalnya :

 

penyebab tingginya kolesterol dalam darah

 

Kolesterol bermanfaat bagi perkembangan janin &  otak bayi

dapat bermanfaat untuk perkembangan saraf

Pemungkus membran sel dan jaringan saraf

Memproduksi hormon yang baik untuk kekebalan tubuh manusia

Masih ada lebih banyak lagi  fungsi kolesterol yang baik bagi tubuh kita, akan tapi kadar kolesterol yang tidak terkontrol  menjadi bumerang bagi manusia dan malah menimbulkan banyak penyakit didalam tubuh. Kolesterol  tinggi sebenarnya dapat dikenali melalui gejala yang dirasakan. Gejala Kolesterol umumnya adalah cepat merasa mengantuk, sering pegal ditengkuk dan dipundak, kesemutan dan mudah lelah. Agar lebih jelas silahkan buka artikel yang telah kami buat mengenai gejala kolesterol karena disitu saya berikan penjelasan gejala-gejala tersebut lebih rinci agar anda lebih mengetahui apa gejala yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol naik.

 

penyebab tingginya kolesterol dalam darah

Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal bagi tubuh adalah 160-200 mg. Apabila anda memiliki kadar kolesterol diatas normal maka anda tergolong ke dalam orang yang mempunyai kadar kolesterol tinggi. Banyak hal yang menjadi penyebab kolesterol tinggi  diantaranya adalah faktro keturunan dan pola hidup.  Berikut ini adalah penjelasan mengenai sebab dan factor kolesterol tinggi pada tubuh manusia.

 

  1. Menu Makanan

Telah saya jelaskan bahwa sebagian kolesterol sudah diproduksi didalam tubuh manusia terutama di bagian Hati.  Mendekati 80 % asupan kolesterol telah penuh oleh  tubuh manusia itu sendiri baru setelahnya dihasilkan dari sumber lain misalnya seperti makanan.  Namun ada banyak makanan yang memiliki kadar kolesterol yang lumayan tinggi dan itu bisa lebih dari 240 mg. Makanan yang menyebabkan kolestrol tinggi  yaitu   susu,  keju, daging, kuning telur dan mentega. Kelima makanan tersebut banyak mengandung lemak jenuh yang akan memicu naiknya kadar kolesterol. Selain itu makanan ringan seperti kripik , cracker , dan snack yang lumayan banyak mengandung lemak trans yang juga menjadi factor penyebab  naiknya kadar kolestrol di dalam tubuh.

 

  1. Berat badan berlebih

Obesitas bisa menjadi sumber  macam-macam penyakit, obesitas juga bisa menjadi penyebab dibetes. Dan ternyata Obesitas  juga menjadi factor penyebab kolesterol tinggi yang cukup berbahaya. Orang yang mempunyai Obesitas/berat badan berlebih cenderung memiliki kadar kolesterol jahat yang amat tinggi. kolestrol dapat di bedakan menjadi dua  yaitu ‘kolesterol jahat’ / LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Pada orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya Kecil dibandingkan dengan LDL-nya cukup tinggi.  Obesitas juga bisa memicu kadar trigliserida yang dapat menjadi penyebab meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Jarang Melakukan Olahraga

Berolahraga mempunyai banyak manfaat untuk tubuh kita, akan tetapi kesibukan bisa membuat orang menjadi malas berolahraga.   Orang-orang  yang jarang berolahraga ini akan lebih beresiko memiliki kadar kolesterol yang sangat tinggi dibandingkan dengan orang-orang  yang rajin berolahraga.   Namun sebenarnya hal ini dapat  datasi  jika anda yang banyak aktifitas. Bila anda banyak menghabiskan waktu kerja anda dengan duduk, baiknya  anda melakukan gerakan-gerakan kecil seperti berjalan dan melakukan aktifitas gerak lainnya. Kerja  duduk dalam waktu yang lama  bisa juga merupakan penyebab kolesterol tinggi banyak orang yang tidak menyadarinya.

penyebab tingginya kolesterol dalam darah

  1. Meroko

Bila anda merupakan perokok, mulai saat ini mulailah untuk mengurangi kebiasaan itu hingga suatu hari nanti anda anda tidak meroko lagi. Roko didalamnya terkandung   akrolein atau zat kimia berbahaya yang dapat mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Kadar HDL berkurang ini tentu dapat menyebabkan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang amat berbahaya sekali  bagi setiap manusia. Jenis zat tersebut bisa juga menimbulkan penumpukan lemak pada hati hati, sehingga hati tidak bisa bekerja dengan baik.

 

  1. Konsumsi AlkoholMengkonsumsi Alcohol

Selain menjadi seorang peroko, tingginya kadar kolesterol  bisa disebabkan melalui konsumsi alcohol. Orang yang sering mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang berlebih berpotensi memiliki kolesterol tinggi dibandingkan dengan orang_orang-orang yang sama sekali tidak mengkonsumsi.

 

  1. Usia & Gender

Meningkatnya kadar kolesterol bisa terjadi pada saat usia mencapai lebih dari 20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

penyebab tingginya kolesterol dalam darah

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

penyebab tingginya kolesterol dalam darah

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *