Posted on

penyebab tingginya kolesterol dalam tubuh

penyebab tingginya kolesterol dalam tubuh

penyebab tingginya kolesterol dalam tubuh

penyebab tingginya kolesterol dalam tubuh – Sepuluh Penyebab Kolestrol menjadi  Tinggi 

Yang menyebabkan kolesterol tinggi  bisa disebabkan oleh berbagai macam hal.  Di kesempatan kali ini  Kami akan membahas  Sepuluh factor penyebab kolestrol yang tidak anda sadari.  Sebelum kita belajar lebih jauh kesitu kami  ingin memberitahukan  tentang apa yang dimaksud  kolesterol dan  seperti apa kolesterol di produksi didalam tubuh.  Selama ini kebanyakan orang menganggap bahwa kolesterol   adalah sesuatu yang berdampak buruk bagi tubuh. Hal itu sebenarnya tidak benar tapi tidak juga terlalu salah.  Kolesterol  sebenarnya zat yang juga dibutuhkan oleh tubuh namun jika kadarnya terlalu tinggi maka bisa membahayakan tubuh.

penyebab tingginya kolesterol dalam tubuh

Kolestrol

Kolesterol ialah lemak lunak yang di produksi  oleh tubuh atau dihasilkan dari makanan yang kita makan. Biasanya  tubuh  bisa menghasilkan  kolesterol kira-kira 800 mg di tiap harinya. organ tubuh yang memproduksi kolesterol ini adalah organ hati, sedangkan  kolesterol yang dihasilkan dari sumber makanan  didapatkan dari beberapa jenis makananan contohnya seperti seafodd,daging, kuning telur dan susu atau olahan produk susu .  Saat dalam kadar normal  kolesterol dapat memiliki banyak manfaat  bagi tubuh,  contohnya :

 

penyebab tingginya kolesterol dalam tubuh

 

Kolesterol memiliki manfaat bagi perkembangan janin &  otak bayi

bermanfaat untuk perkembangan saraf

Pemungkus membran sel & jaringan saraf

Memproduksi hormon yang baik bagi kekebalan tubuh manusia

Masih ada lebih banyak lagi  fungsi yang baik dari kolestrol bagi tubuh kita, namun kadar kolesterol yang tidak terkendali  menjadi bumerang bagi tubuh manusia dan justru menimbulkan beberapa penyakit didalam tubuh. Kolestrol yang  tinggi sebenarnya dapat diketahui dari gejala yang timbul. Gejala Kolesterol umumnya adalah Mudah mengantuk, sering pegal ditengkuk dan pada pundak, mudah lelah dan kesemutan. Untuk lebih jelas silahkan buka artikel kami tentang gejala kolesterol karena disitu saya jelaskan gejala kolestrol lebih rinci supaya anda lebih mengetahui apa gejala yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol naik.

 

penyebab tingginya kolesterol dalam tubuh

Factor Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal adalah 160-200 mg.Kalau anda memiliki kadar kolesterol diatas 240 mg maka anda tegolong orang yang mempunyai kadar kolesterol yang tinggi. Ada banyak hal yang menjadikan kolestrol tingga  diantaranya yaitu Karena pola hidup  yang kurang sehat dan keturunan.  Berikut penjelasan mengenai sebab dan factor kolesterol tinggi pada manusia.

 

  1. Pola Makan

Sudah saya jelaskan bahwa sebagian dari kolesterol sudah diproduksi didalam tubuh manusia terutama pada bagian Hati.  kira kira hampir 80 % asupan kolesterol sudah penuh oleh  tubuh manusia itu sendiri baru setelahnya dihasilkan dari sumber lain misalnya seperti makanan.  Akan tetapi beberapa makanan yang mempunyai kadar kolesterol yang lumayan tinggi sehingga bisa lebih dari 240 mg. Macam-macam makanan penyebab kolestrol tinggi  ialah   susu,  keju, kuning telur,  mentega dan daging. Kelima makanan ini didalamnya banyak mengandung lemak jenuh yang dapat memicu naiknya kadar kolestrol dalam tubuh. Selain itu makanan ringan seperti kripik , cracker , dan snack yang begitu banyak mengandung lemak trans yang juga memicu  naiknya kadar kolestrol dalam tubuh.

 

  1. Obesitas

Obesitas merupakan sumber dari  beberapa penyakit, obesitas juga bisa menjadi penyebab dari diabetes. Lagi dan lagi obesitas  juga menjadi factor penyebab kolesterol tinggi yang lumayan berbahaya. Orang yang memiliki berat badan berlebih / obesitas lebih cenderung memiliki kadar kolesterol jahat yang amat tinggi. Oiya saya hampir lupa untuk menjelaskan bahwa kolesterol itu dibedakan menjadi dua  yaitu ‘kolesterol jahat’ atau LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Bagi orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya Kecil dibandingkan dengan LDL-nya yang tinggi.  Obesitas juga dapat memicu kadar trigliserida yang dapat menjadi penyebab meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Kurang Olahraga

Olahraga banyak memberi manfaat bagi tubuh, sayangnya kesibukan bisa membuat orang menjadi malas berolahraga.   Orang-orang  yang jarang berolahraga ini akan beresiko memiliki kadar kolesterol yang lumayan tinggi dari orang yang rajin berolahraga.   Namun sesungguhnya ini dapat  dicegah   jika anda yang banyak melakukan aktifitas. Bila anda banyak menghabiskan waktu bekerja anda dengan duduk, sebaiknya  anda berjalan-jalan dan melakukan aktifitas gerak yang lain. Bekerja  duduk dalam jarak waktu yang lama  dapat juga merupakan penyebab kolesterol tinggi yang banyak orang tidak menyadarinya.

penyebab tingginya kolesterol dalam tubuh

  1. Meroko

Bila anda adalah perokok, mulai saat ini mulailah untuk mengurangi kebiasaan itu hingga suatu hari nanti anda anda tidak merokok lagi. Roko didalamnya terkandung   akrolein atau zat kimia berbahaya yang dapat mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Kadar HDL berkurang ini tentu mampu menjadikan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang sangat berbahaya  bagi setiap manusia. Zat tersebut dapat menimbulkan penumpukan lemak pada hati hati, efeknya hati tidak bisa melakukan tugasnya dengan baik.

 

  1. Konsumsi Alcohol

Selain menjadi seorang perokok, naiknya kadar kolesterol  dapat disebabkan oleh konsumsi alkohol. Orang-orang yang mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang berlebihan berpotensi memiliki kolesterol tinggi dibandingkan dengan orang_orang-orang yang sama sekali tidak pernah mengkonsumsi.

 

  1. Rentan Umur & Gender

Meningkatnya kadar kolesterol dapat terjadi pada saat usia mencapai lebih dari 20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

penyebab tingginya kolesterol dalam tubuh

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

penyebab tingginya kolesterol dalam tubuh

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *