Posted on

penyebab tingginya kolesterol ldl

penyebab tingginya kolesterol ldl

penyebab tingginya kolesterol ldl

penyebab tingginya kolesterol ldl – Sepuluh Faktor yang menyebabkan Kolestrol Naik  

Faktor penyebabKolestrol Naik  disebabkan oleh banyak hal.  Di kesempatan kali ini  kami akan membahas setidaknya  10 penyebab kolestrol yang tidak anda sadari.  Sebelum tau lebih jauh kesitu saya  akan memberitahukan  tentang apa sih itu  kolesterol lalu  seperti apa kolesterol di produksi didalam tubuh manusia.  Mungkin selama ini orang menganggap bahwa kolesterol   adalah sesuatu yang berdampak buruk bagi tubuh. Sebenarnya itu tidak benar akan tetapi tidak salah juga.  Kolesterol  ialah zat yang dibutuhkan oleh tubuh hanya saja kalau kadarnya terlalu tinggi maka dapat membahayakan tubuh.

penyebab tingginya kolesterol ldl

Pengertian Kolesterol

Kolesterol ialah lemak lunak yang bisa diproduksi   oleh tubuh atau dihasilkan dari sumber makanan. Pada umumnya  tubuh kita  mampu memproduksi  kolesterol lebih kurangnya 800 mg di tiap harinya. Bagian tubuh yang menghasilkan kolesterol ialah bagian hati, sedangkan  kolesterol yang dihasilkan yang bersumber dari makanan  didapatkan dari beberapa makananan misalnya seperti seafodd,daging, kuning telur dan susu / olahan produk susu.  Saat dalam kadar normal  kolesterol dapat memiliki banyak manfaat  bagi tubuh,  misalnya :

 

penyebab tingginya kolesterol ldl

 

Kolesterol bermanfaat bagi perkembangan janin dan otak bayi

bermanfaat untuk perkembangan saraf

Pemungkus membran sel dan jaringan saraf

Memproduksi hormon yang baik untuk kekebalan tubuh manusia

Masih banyak  fungsi kolesterol yang baik bagi tubuh kita, tapi kadar kolesterol yang tidak terkontrol  menjadikan bumerang bagi manusia dan malah menimbulkan banyak penyakit dalam tubuh. Kolestrol yang  tinggi sebenarnya dapat diketahui dari gejala yang terjadi. Gejala Kolesterol rata-rata adalah mudah merasa mengantuk, sering pegal ditengkuk dan pada pundak, mudah lelah dan kesemutan. Untuk lebih jelasnya silahkan membuka artikel kami tentang gejala kolesterol karena disitu saya berikan penjelasan gejala-gejala kolestrol lebih rinci agar anda bisa lebih mengetahui seperti apa gejala yang timbul {saat|disaat] kadar kolesterol tinggi.

 

penyebab tingginya kolesterol ldl

Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol yang normal adalah 160-200 mg. Apabila anda memiliki kadar kolesterol di atas dari 240 mg maka anda termasuk kedalam golongan orang yang mempunyai kadar kolesterol tinggi. Banyak hal yang menjadi penyebab kolesterol tinggi  diantaranya faktro kurang memperhatikan pola hidup dan juga karna keturunan.  Berikut ini penjelasan mengenai sebab kolesterol tinggi pada tubuh manusia.

 

  1. Pola Makan

Saya telah jelaskan bahwa sebagian kolesterol telah diproduksi pada tubuh manusia terutama pada bagian organ Hati.  Hampir 80 % asupan kolesterol telah dipenuhi oleh  tubuh manusia itu sendiri selain itu dihasilkan oleh sumber lain misalnya seperti makanan.  Namun sayangnya tidak sedikit makanan yang mempunyai kadar kolesterol yang lumayan tinggi dan itu bisa melebihi 240 mg. Beberapa makanan yang menjadi penyebab kolestrol tinggi  adalah   susu,  keju, kuning telur,  mentega dan daging. Kelima makanan tersebut banyak mengandung lemak jenuh yang bisa memicu naiknya kadar kolestrol di dalam tubuh. Selain itu juga makanan ringan seperti snack, kripik dan cracker yang begitu banyak mengandung lemak trans yang juga dapat memicu  tingginya kadar kolesterol.

 

  1. Obesitas

Obesitas dapat menjadi sumber  macam-macam penyakit, obesitas juga bisa menjadi penyebab dari diabetes. Lagi dan lagi obesitas  juga menjadi penyebab kolesterol tinggi yang sangat berbahaya. seseorang yang mempunyai berat badan berlebihan/obesitas lebih cenderung terkena kadar kolesterol jahat yang amat tinggi. kolestrol dapat di bedakan menjadi dua jenis  yaitu ‘kolesterol jahat’ / LDL (Low-Density Lipoprotein) dan ‘kolesterol baik’ / HDL (High-Density Lipoprotein). Pada orang-orang yang {obesitas|mempunyai berat badan berlebih| ini kadar HDLnya sangat kecil dibandingkan dengan LDL-nya yang tinggi.  Obesitas juga dapat memicu kadar trigliserida yang dapat menyebabkan meningkatkan kadar kolesterol.

 

 

 

  1. Kurang Olahraga

Olahraga mempunyai banyak manfaat bagi tubuh kita, akan tetapi kesibukan bisa membuat orang tidak memiliki kesempatan berolahraga.  Orang yang jarang berolahraga ini beresiko mempunyai kadar kolesterol yang lumayan tinggi dibandingkan dengan orang yang rutin melakukan olahraga.   Sebenarnya ini dapat  dicegah   jika anda yang banyak melakukan aktifitas. jika anda banyak menghabiskan waktu bekerja anda dengan duduk, sebaiknya  anda berjalan-jalan dan melakukan aktifitas gerak yang lain. Bekerja  duduk dalam kurun waktu yang lama sekali  juga dapat menjadi salah satu factor penyebab kolestrol naik banyak orang yang tidak menyadarinya.

penyebab tingginya kolesterol ldl

  1. Mengkonsumsi Rokok

Bila anda termasuk seorang perokok, mulai saat ini cobalah kurangi kebiasaan tersebut hingga nantinya anda > bisa meninggalkan roko. Rokok didalamnya terkandung  akrolein / zat kimia berbahaya yang mampu mengurangi kadar kolesterol baik / HDL. Kadar HDL berkurang ini tentu dapat menjadikan tingginya tingkat LDL didalam tubuh yang sangat berbahaya sekali  bagi setiap manusia. Zat tersebut dapat menimbulkan penumpukan lemak pada organ hati, sehingga menjadikan hati tidak bisa berjalan dengan baik.

 

  1. Konsumsi Alcohol

Selain roko, tingginya kadar kolesterol  dapat disebabkan melalui konsumsi alkohol. Orang-orang yang mengkonsumsi alkohol secara rutin dengan kadar yang melebihi batas akan berpotensi memiliki kolesterol tinggi dibandingkan dengan orang_orang-orang yang sama sekali tidak pernah mengkonsumsi.

 

  1. Rentan Umur & Gender

Meningkatnya kadar kolestrol dalam tubuh dapat terjadi pada saat usia sudah mencapai lebih dari  20 tahun. Pada usia ini kadar kolesterol cenderung meningkat dan jika tidak dikontrol dengan baik akan menjadi bahaya yang merugikan bagi tubuh. Biasanya jika pria sudah menginjak usia diatas 50 tahun kadar kolesterolnya semakin tinggi dan untuk wanita kadar kolesterol tersebut bisa turun pada saat menopause tapi akan meningkat lagi setelahnya.

penyebab tingginya kolesterol ldl

  1. Konsumsi Obat-obatan

Orang yang mengkonsumsi obat-obatan yang beralam dari zat kimia justru memiliki resiko tingginya kadar kolesterol. Obat-obatan seperti estrogen, beta-blocker dan thiazide merupakan penyebab kolesterol tinggi karena mengurangi kadar HDL yang berada didalam tubuh.

 

  1. Penyakit Lain

Ada beberapa penyakit yang cenderung memicu tingginya kadar kolesterol. Contohnya orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan hipertensi akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Sedangkan penyakit lain adalah penyakit hati liver dan gangguan ginjal kronis.

penyebab tingginya kolesterol ldl

  1. Keturunan / Faktor Genetika

Apabila anda memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi anda perlu berhati-hati. Hal ini karena orang yang berada di garis keturunan yang memiliki riwayat kolesterol tinggi memiliki kecenderungan mewarisi hal tersebut dibandingkan dengan orang yang bukan dari keturunan yang memiliki riwayat kolesterol.

 

  1. Stress

Orang yang memiliki tingkat stess yang tinggi justru meningkatkan kadar LDL yang cukup tinggi. Hal ini akan diperparah jika orang tersebut memilih jalan pintas untuk mengakhiri stressnya dengan mengkonsumsi rokok, alkohol dan makanan yang mengandung zat penyebab kolesterol tinggi.

 

Demikian beberapa hal yang dapat memicu tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Jika anda merasa hal-hal diatas merupakan kebiasaan anda, sebaiknya anda mengubahnya dan berusaha untuk menjalankan pola hidup yang sehat untuk mencegah kolesterol tinggi. Semoga beberapa penyebab kolesterol tinggi ini bisa membuka mata anda untuk selalu menjaga kesehatan tubuh untuk kehidupan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *